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혹시 별다른 이유 없이 멍이 잘 든다거나 손발이 차가워 일상생활에서 불편을 느끼는가? 쉽게 피곤해지거나 혹은 눈이 충혈되어 토끼눈을 하고 있는 날이 많은가? 아니면 혹시 구취 때문에 대인 관계가 꺼려지는가? 이런 생활 속 불편함을 겪어본 사람이라면 누구나 답답함을 느껴봤을 것이다. 경미한 증상이기 때문에 특별히 병원을 찾기도 그렇고, 또 아무런 원인이 없는 경우가 많아 애만 태우기 십상이기 때문이다. 그런데 생활 속에서 느끼는 이런 작은 불편함이나 몸의 이상 신호가 사실은 아주 단순한 데서 비롯된 것일 수 있다고 한다. 이른바 비타…
섬유질의 건강상 이로운 점들 1) 장내 통과시간을 단축시킨다. 2) 위장 내 음식체류시간을 연장시킨다. 결과로 혈당을 서서히 올린다. 3) 만복감을 준다. 4) 취장액의 분비를 돕는다. 5) 변의 무게를 늘린다. 6) 장내 세균의 발육에 필요한 영양분을 공급한다. 7) 단쇄 지방산을 만드는데 그 원료로 쓰인다.8) 혈중 지방들을 낮춘다. 9) 담즙의 배설을 돕는다. 10) 대장암을 예방한다고 믿어지고 있다.