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자궁근종, 자궁내막증, 자궁선근종 등 각종 자궁질환의 발생률이 높아지고 있는 요즘, 건강한 자궁에 대한 여성들의 관심이 점점 높아지고 있다. 특히 자궁근종은 지난 10년 동안 발생률이 2배로 증가했을 뿐만 아니라 발생 연령도 점점 어려지고 있어 더 큰 관심을 요한다. 실제로 30~45세 여성에게서 가장 많이 나타나는 질환으로 알려져 있었던 자궁근종이 요즘에는 미혼의 20대 여성에게서도 많이 발견되고 있다. 만약 생리통이나 생리불순이 있다면 신체적인 나이와 상관없이 자궁근종과 같은 자궁질환에 늘 관심을 기울여야겠다. ❚ ‘No 자…

작성자뽕킴 작성일 10-08-19 08:25 조회 2141 더보기

평소 습관처럼 침을 뱉는 사람들이 적지 않다. 감기 등으로 인한 가래는 그렇다 치더라도 습관성 침 뱉기는 본인의 건강에도 좋지 않은 영향을 끼친다고 한다. 입 근처의 귀밑샘, 턱밑샘, 혀밑샘 등에서 나오는 침은 음식을 씹어 삼키거나 신 음식을 생각할 때 분비돼 신체대사를 원활하게 도와준다. 한의학에서 우리 몸의 신장과 관련된 중요한 체액으로 다루고 있는 침은 아밀라아제라는 소화효소로 소화 작용을 돕고 노화방지나 치석예방의 작용을 하며 피부의 윤기와 탄력에도 영향을 미친다. '동의보감'에서는 “입안의 진액은 귀한 것”이라며 “하루 종…

작성자princeton 작성일 10-08-11 17:41 조회 2164 더보기

먹어서 도움이 되는 식품은 파·차조기·호박·호두·앵두 등이 있다. 파에는 유화알릴 성분이 들어 있어 신경 흥분을 진정시킨다. 차조기는 잎의 뒷면이 자색(紫色)이고 향이 강하다. 어린 잎을 따서 채로 먹거나 배추김치에 섞어 넣기도 하고, 오이나 양배추 무침에 넣기도 한다. 항스트레스 작용을 하기 때문에 하루 20g씩 끓여 식후나 취침 한시간 전에 차처럼 마시면 좋다. 귤 껍질 20g을 넣고 함께 끓이면 신경안정 효과도 있다. 사업이 잘 안되거나 화 나는 일이 있을 때, 요컨대 울화가 치밀 때 마시면 더욱 좋다. 호박을 삶아 먹으면 잠…

작성자princeton 작성일 10-08-10 13:38 조회 2050 더보기

입술과 혀로 알아보는 건강법 입술 입술은 비장의 기운이 밖으로 드러나는 곳이다. 정상적인 입술은 은은하게 홍색을 띄어야 한다. 지나치게 두텁거나 얇아서는 안된다. 특히 적당한 윤기가 유지돼야 하며 지나치게 마르거나 갈라지지 않아야 한다. 입술의 두터운 사람은 선천적으로 다른 장기에 비해서 비장의 기능이 발달했음을 나타낸다. 반대의 경우는 비장의 기능이 약하다는 의미다. 많은게 항상 좋은 것은 아니듯이 지나치게 비장의 기능이 발달하면 체내에 습사가 생길 가능성이 많아진다. 예컨대 노폐물이 축적돼 비만해질 수 있다. 입술의 색깔이 빨간…

작성자princeton 작성일 10-08-01 18:54 조회 2499 더보기

■증상 여성은 정신적 동요가 쉬워 자율신경계 기능이 쉽게 어지러워져 냉증이 많다. 증상은 매우 다양하다. 손발은 물론 발끝, 무릎이나 허리, 배, 팔다리가 차갑기도 하고 전신이 쑤시는 경우도 있다. 이와 함께 두통, 요통, 불감증, 복통, 생리불순, 불면증, 대하 증가, 숨이 차거나 구역질, 설사, 변비 등의 다양한 증상을 동반한다. 냉증이 아주 심해지면 허리, 다리 등에 터널이 뚫려서 그 속으로 찬바람이 들어오는 것 같은 착각을 일으키는 경우도 있고, 몸 하반신이나 좌·우측 중 어느 한편이 몹시 시리고 다른 쪽은 상대적으로 열기를…

작성자princeton 작성일 10-08-01 14:45 조회 2009 더보기

수면에 적당한 온도 수면 환경의 온도, 즉 침실 안의 온도뿐만 아니라 침대 속의 온도는 수면의 질에 중대한 영향을 미친다. 수면에 적당한 온도는 일반적으로 섭씨 16℃를 권장한다. 반면 섭씨 24℃이상의 온도에서는 제대로 수면을 취할 수 없다. 수면을 돕는 소리 대부분의 사람들이 잠자기 전 완벽한 정적을 유지해야 한다고 생각하지만 실제로 완벽한 정적이란 존재하지 않는다. 잠자기 전에는 바닷가의 파도 소리와 닮은 백색소음('쉿' 하는 소리를 닮은 고주파 소리)이나 실제 바다 소리가 수면을 돕는다. 행복한 침대 행복한 잠을 위해서는 잠…

작성자princeton 작성일 10-08-01 18:01 조회 1969 더보기

  서양의학은 비만을 체중에 비해 체지방이 과다하게 쌓인 것으로 정의하고 고혈압 당뇨병 고지혈증 등 각종 성인병의 원인으로 규정한다. 한의학은 이보다 포괄적인 개념에서 간과 내장에 쌓인 독소가 비만을 일으킨다고 본다. 잦은 음주와 스트레스, 불룩한 뱃살 원인 잦은 회식과 과음이 주된 원인이다. 특히 남성들은 잦은 음주로 몸 안에 쌓인 독소가 원활하게 배출되지 못해 만성 피로와 숙취, 지방간, 의욕상실, 거북한 입 냄새, 소화불량, 근육통, 성욕감퇴, 영양불균형, 복부비만 등 성인병 등이 유발된다. 또한 여성과 달리 내…

작성자princeton 작성일 10-07-31 18:51 조회 2463 더보기