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얼마 전까지만 해도 탱글탱글했던 그녀의 피부가 갑자기 칙칙해지기 시작했다. 거울을 볼 때마다 하루가 다르게 늘어나는 주름들은 평생 꽃 같은 청춘으로 살겠다고 자신했던 달콤한 꿈을 처참하게 무너뜨리고 있다. 하지만 이제 더 이상 울상 짓지 말자. 가는 세월을 막을 수는 없지만 피부 노화는 얼마든지 예방할 수 있다. 실제 나이보다 10년은 더 어려지는 비결, 한의학에서 찾은 동안 되기 프로젝트.
PART 1 여자의 노화와 주름
나이에 따른 노화
고대 한의서에 따르면 여자는 28세를 기점으로 노화의 상태가 신체적 특징을 통해 다양하게 나타난다. 얼굴의 피부 상태, 주름, 모발의 숱이나 색깔이 노화를 판단할 수 있는 주요 기준이다.
근골이 강해지고 모발이 왕성해져 신체 상태가 가장 충실하게 되는 28세를 지나 30대에 접어들면 얼굴을 지나는 경맥의 기운이 쇠해져서 얼굴이 초췌해지고 모발이 빠지기 시작한다. 40대에 들어서면 얼굴과 머리를 지나는 경맥이 쇠해지면서 안색이 바뀌고 백발이 난다. 특히 폐경기가 시작되는 49세쯤에는 노화가 더 급속도로 진행되는 것을 확인할 수 있는데 이 때는 신체 내 경맥들이 쇠퇴해 혈이 적어지면서 월경이 끝나게 되어 임신이 불가능해진다.
질병에 따른 노화
빈혈이 심할 경우에는 입술과 입술선, 손톱, 발톱, 눈꺼풀 안쪽이 창백해지고 주름살이 늘어난다. 무력감과 피로감이 심해지며 어지러움을 느낀다.
이명은 동맥경화, 심장, 신장, 위장병, 신경증, 부인들의 갱년기 장애와도 연관이 있다. 갱년기에 접어들면 안면홍조, 수족냉감, 심장박동이 빨라지고 어깨 결림증으로 고통을 호소한다. 두통, 요통, 불안감, 무력감, 피부 건조감과 가려움, 손발 저림, 빈뇨, 요실금, 성욕 감퇴, 질 건조증도 갱년기 장애에 해당한다.
골다공증이나 요통은 외견상 허리가 굽으면서 숨찬 증상이나 소화불량이 나타난다. 초기에는 아무런 증상이 나타나지 않다가 병이 진행된 후에야 골절로 나타난다. 구내염, 구강 건조감, 안구 건조감, 피부 건조감 등 인체의 점막을 이루는 진액 부족으로 인한 증상도 노화를 촉진시키는 원인에 속한다.
피부 노화로 인한 주름 증가와 색소침착도 여자의 노화를 확인할 수 있는 방법 중 하나다. 인체 호르몬의 불균형과 혈액순환 부족 결합조직에 함유된 단백질인 콜라겐의 결핍 때문에 피부가 급속도로 늙어가는 것이다.
이 밖에도 두피의 혈액순환 부족, 지루성 피부염이나 건선 등 피부 질환으로 발생하는 탈모도 질병에 따른 노화에 포함된다.
주름
피부의 진피에는 콜라겐 섬유, 탄력 섬유 등 여러 가지 성분이 단단히 연결되어 있다. 젊은 피부일 경우 이 결합이 견고하지만 나이가 들면서 진피층에 탄력을 유지시키는 콜라겐과 엘라스틴의 합성이 감소되고 피부 조직이 손상되어 연결고리가 느슨해진다.
이렇듯 주름은 노화 때문에도 생기지만 다른 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해 발생하므로 철저한 예방과 생활습관을 하나하나 고쳐 피부 노화를 예방해야 한다.
PART 2 노화와 주름을 막는 한방 안티에이징
노화 방지 식품과 영양소
가장 쉽게 노화를 방지할 수 있는 방법은 식단을 통해 일상생활에서 틈틈이 젊음을 챙기는 것이다. 노화 방지에 효과가 있는 영양 성분은 엽산, 칼슘, 아연, 비타민E, 콜라겐, 식물섬유, DHA다.
엽산은 닭고기, 쇠고기, 돼지 간, 시금치, 쑥갓 등에 많이 함유되었으며 빈혈, 신경과민, 우울증, 건망증을 막는 작용을 한다. 칼슘은 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품과 두부, 톳, 미역, 말린 새우, 멸치 등에 많이 함유되었으며 골다공증, 어깨 결림, 요통, 동맥경화, 뇌졸중, 암 예방에 효과가 있다.
아연은 굴, 쇠고기, 닭고기, 돼지고기, 장어, 멍게 등에 많이 들어 있으며 탈모와 거친 피부의 노화 현상과 동맥경화, 구강 건조증, 남성의 성기능 저하, 전립선 비대증에 효과가 있다.
가장 쉽게 노화를 방지할 수 있는 방법은 식단을 통해 일상생활에서 틈틈이 젊음을 챙기는 것이다. 노화 방지에 효과가 있는 영양 성분은 엽산, 칼슘, 아연, 비타민E, 콜라겐, 식물섬유, DHA다.
엽산은 닭고기, 쇠고기, 돼지 간, 시금치, 쑥갓 등에 많이 함유되었으며 빈혈, 신경과민, 우울증, 건망증을 막는 작용을 한다. 칼슘은 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품과 두부, 톳, 미역, 말린 새우, 멸치 등에 많이 함유되었으며 골다공증, 어깨 결림, 요통, 동맥경화, 뇌졸중, 암 예방에 효과가 있다.
아연은 굴, 쇠고기, 닭고기, 돼지고기, 장어, 멍게 등에 많이 들어 있으며 탈모와 거친 피부의 노화 현상과 동맥경화, 구강 건조증, 남성의 성기능 저하, 전립선 비대증에 효과가 있다.
비타민 E는 아몬드, 송어, 장어 등에 많이 들어 있으며 항산화 작용을 해 세포의 노화 예방에 좋다. 콜라겐은 닭날개, 닭뼈, 닭가슴살, 모래주머니, 돼지족발, 돼지갈비, 소 힘줄, 새우, 미꾸라지, 해삼, 가자미, 조개류 등에 많이 함유됐으며 피부와 눈의 건강을 유지하고 관절병과 골다공증 예방, 노화 방지에 좋다.
변비를 예방하고 대장암 등 소화기계병의 예방과 개선에 효과가 있는 식물섬유는 곶감, 팥, 콩, 말린 톳, 단밤, 고구마 등을 통해 섭취할 수 있다. DHA는 고등어, 참돔, 장어, 꽁치, 삼치, 정어리 등에 많으며 뇌세포를 활성화시켜 치매 증상을 예방·개선하는 효능이 있다.
동안침&라인침
(1)동안침이란? 동안침은 피부를 절개하지 않고 한방 약실과 침을 이용해 겉으로 나타난 노화된 피부와 피부 속의 노화된 연부 조직을 함께 끌어올린 후 피부 처짐과 주름을 제거하고 피부를 팽팽하게 되살리는 시술법이다.
혈 자리에 침을 일정 방향으로 밀어 넣으면 탄력 형성에 중요한 역할을 하는 피부 아래 연부조직과 피부가 동시에 끌어올려져 피부 처짐이 빠르게 개선된다.
피부 아래로 들어간 한방 약실이 서서히 녹으면서 혈액순환을 돕고 연부조직을 재생시킨다. 올라간 조직은 서서히 안정되며 리프팅과 지방 분해 효과가 지속되도록 한다.
(2)라인침이란? 라인침은 동안침과 시술방법 및 효과가 동일하다. 하지만 얼굴에만 제한적으로 맞을 수 있는 동안침에 비해 라인침은 늘어진 배, 속옷을 입으면 삐져나오는 등과 겨드랑이, 허리와 옆구리, 종아리와 허벅지, 팔뚝에 이르기까지 전신에 걸친 리프팅 효과가 있다.
(3)시술 방법 동안침은 3, 4주에 1회 간격으로 시술받는 것이 가장 적합하다. 동안침의 원리는 피부가 처지는 중력의 역방향으로 경혈에 침을 놓아 경락을 자극해주는 것으로, 침에 한방 약실을 끼워 이를 피부에 주입한다.
피부 속으로 들어간 약실은 약 6개월~1년에 걸쳐 서서히 녹으면서 혈액순환을 돕고 연부조직을 재생시킨다.
(4)시술 과정과 특징 근육의 혈관이나 신경을 손상하지 않고 연부조직에 탄력을 주는 원리이기 때문에 몸에 무리가 가지 않는다. 전신마취나 절개가 없이 간단한 시술로 가능하기 때문에 흉터가 남지 않고 부종이나 출혈이 거의 없어 회복기간 없이 바로 일상생활을 할 수 있다.
한방 약실은 녹으면서 흡수되기 때문에 시술 이후에도 제거 수술을 받을 필요가 없다. 값비싼 기계를 사용하거나 복잡한 수술이 아니기 때문에 비교적 경제적인 가격에 주름 시술이 가능하다는 것이 장점이다.
보통 1회만으로도 효과를 볼 수 있으며, 지속적인 효과를 위해서는 3회 정도 연속 시술이 필요하다. 1회 시술에 1시간 정도 시간이 소요되고, 시술 간격은 2, 3주다. 시술 비용은 1회에 30~50만원. 시술 후에 약간의 멍이 드는 것 외에 특별한 부작용은 없다.
비너스침
(1)비너스침이란? 비너스침이란 자가증식 침을 이용한 한방 가슴 성형이다. 지금보다 더 크고 아름다운 가슴을 갖기 위해서는 수술밖에 방법이 없었던 상황에서 특별한 부작용이나 통증, 마취 위험 없이 비너스침 시술로 가슴을 자연스럽게 확대하는 시술이다.
이 시술 방법은 기존의 수술 일변도의 가슴 확대 시술을 비수술적인 시술로 접근했다는 데 의의가 있다.
(2)시술 원리 특정 부위에 특정한 자극을 주는 비너스침을 통해 인체 내에서 형성된 지방이 가슴으로 우선적·선택적으로 자가 증식되도록 유도하는 시술이다. 자극과 함께 한약과 식이요법을 통해 국소적으로 지방의 증가를 유도한다.
(3)비너스침 시술 과정 비너스침을 이용한 한방 가슴 성형은 2, 3개월간 6회 정도 시술하며 이와 별도로 6회 정도 특별한 처치를 한다. 그 후 기혈의 순환을 돕고 피를 맑게 하는 한약을 복용하게 된다.
하지만 주의해야 할 사항이 있다. 시술 후 하루 정도는 샤워를 하지 않는 것이 좋고, 시술을 하면서 무리한 다이어트는 삼가야 한다. 시술 기간에는 금주해야 하며 시술 당일 몸의 상태가 좋지 않거나 힘이 없는 경우에는 시술을 다음으로 미루는 것이 안전하다.
노화를 부르는 생활습관
1 불규칙적인 식사습관 2 편식이나 과식 3 염분, 지방, 당분의 과다 섭취 4 카페인 과다 섭취 5 늦게 잠자리에 드는 습관 6. 운동 부족 7 햇빛에 과도한 노출로 인한 피부 색소침착과 주름 증가 8 지나친 음주와 흡연 |
주름의 원인
1 잘못된 화장법과 세안 2 바르지 못한 자세와 습관 3 불규칙한 식습관과 무리한 다이어트 4 자외선, 음주, 기후, 흡연, 중력
이마주름
이마주름은 위에서 아래로 넓게 덮고 있는 표재성 근육인 전두근의 수축과 이완에 의해 생긴다.
미간주름
눈 사이에 생기는 세로 주름으로 정신적인 스트레스가 많은 직업이나 눈이 나빠서 미간을 자주 찡그리는 습관을 가진 경우에 발생한다.
눈가주름
눈 꼬리나 눈 아래에 생기는 주름으로 흔히 까치발주름이라고 한다. 세월의 흐름과 함께 눈가에 나타나는 대표적 주름으로 이 주름은 특히 웃을 때 더 심하게 잡히고 눈 아래에 지방을 삽입하는 등의 시술 후 눈 밑 부피의 증식으로 인해 더 심한 눈주름이 생기기도 한다.
팔자주름
팔자주름은 안면 근육의 탄력성이 떨어지고 피부 조직이 늘어지면서 콧불에서 입 꼬리까지 길게 사선으로 생기는 움푹 팬 주름을 말한다. 피부 노화에 의해 생기기도 하지만 입 주변의 결함, 조직이 적거나 다이어트로 인한 후유증으로 생기기도 한다.
입가주름
입술 주위는 피지샘이 거의 없는 가장 얇은 표피 조직이 분포된 곳으로 다른 부위보다 제일 먼저 가는 선이나 주름이 나타난다.
처진 턱살과 볼살
세월이 흐르면서 중력에 의해 피부가 아래로 늘어지고 처지게 된다. 이는 얼굴형을 좌우하기 때문에 전체적인 인상에 큰 영향을 |
