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 약 복용시 바른 식이습관 |
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식습관 |
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퓨린이 많은 음식을 과다 섭취할 경우 요산의 농도가 증가하게 되어 통풍이 악화될 수 있으므로퓨린이 많이 함유된 식품은 피하는 것이 좋습니다. |
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물을 많이 마시면 요산 결정이 배설되는데 큰 도움이 되므로 물을 많이 드시는 것이 좋습니다. |
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음주 습관 |
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알코올은 체내에서 요산 합성을 증가시키고 소변으로의 요산배설을 억제하므로 피해야 합니다. |
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술 중에서도 특히 맥주나 효모가 들어 있는 막걸리 같은 곡주에는 퓨린이 많이 함유되어 있어 혈중 요산치를 현저히 증가시키므로 더욱 주의해야합니다.
※ 100g 당 퓨린이 150mg 이상으로 많이 함유된 식품
. 소 또는 돼지 등 동물의 장기(심장, 간, 콩팥, 지라, 뇌 등), 고기국물, 베이컨
. 등푸른 생선(참치, 정어리, 고등어, 꽁치, 청어 등), 연어, 생선알
. 조개, 멸치, 새우, 메주, 효모
※ 주당 3회 정도 섭취해도 되는 식품
. 돼지고기, 생선, 아스파라거스, 대두, 버섯, 시금치
※ 퓨린 함유량이 적은 식품으로서 보통 때처럼 섭취해도 되는 식품
. 달걀, 우유, 치즈, 도정한 곡류, 국수, 빵, 팝콘, 마카로니, 과일, 땅콩 |
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알칼리성 식품은 소변을 알칼리화하여 소변에 녹을 수 있는 요산의 양을 늘려주므로 약물 치료 효과를 높이는데 도움이 될 수 있습니다.
※ 알칼리성 식품
. 채소류, 아몬드, 코코넛, 유제품(치즈 제외), 과일류(자두 제외), 초콜릿 | | |
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통풍
