골다공증 - 칼슘 보충제 페이지 정보 작성자 동백아가씨 댓글 0건 조회 891회 작성일 12-04-22 21:00 본문 골다공증 칼슘 보충제 칼슘 보충제는 골다공증 예방을 위해 복용하는 약물이며, 권장되는 바른 음식 섭취 습관은 다음과 같습니다. 골다공증에는 카페인, 탄산음료가 좋지 않아요. 약 복용시 바른 식이습관 식습관 하루 1,000∼1,500mg의 칼슘과 비타민 D(간, 간유구, 생선, 계란 등에 많이 함유)를 섭취하시고 햇빛을 많이 쬐도록 합니다. 음식에 따라 칼슘이 우리 몸에서 이용되는 정도가 달라집니다. 적당량의 단백질,비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진시켜 이용률을 높여 줍니다. 커피, 콜라, 홍차 등 카페인을 많이 함유한 음료는 신장에서 칼슘배설을 증가시켜 골다공증에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다. 또한 탄산음료에는 인이 다량 함유되어 있어, 뼈의 칼슘을 빼내는 작용을 하므로 피하는 것이 좋습니다. 고지방 식이도 칼슘의 흡수를 저하시키고 칼슘의 배설을 증가시키므로 피하는 것이 좋습니다. 음주 습관 알코올은 칼슘 배설을 촉진시켜 골다공증을 악화시킬 수 있습니다. 목록 이전글알레르기 - 항히스타민제 12.04.22 다음글관절염 및 통증 - 마약성 진통제 12.04.22 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
골다공증
약 복용시 바른 식이습관
