건강은 손씻기부터 > 건강정보 백과사전

병은 치료보다 예방이 우선이다. 건강관리는 위생에서 시작한다. 가장 간단하면서도 제대로 지켜지지 않는 게 손씻기다. 실제로 손씻기만 제대로 하면 질병, 특히 감기 등 호흡기 질환을 최대 40%까지 예방할 수 있다.
『건강 관리는 손 씻기부터(On s'en lave les mains)』라는 책을 낸 의사 프레데릭 살드만이 2007년 1월에 실험한 결과에 따르면 화장실을 사용하고 손을 씻지 않은 사람과 악수를 나누었을 때 그 사람의 대변이 있는 균이 2시간 내에 자신의 입에서 발견될 가능성이 39%다. 살모넬라증, 세균성 이질, A형 간염 등을 일으키는 균들이다. 손만 제대로 씻어도 장질환을 40%까지 줄일 수 있다는 얘기다.
그렇다면 언제, 어떻게 손을 씻어야 할까. 미 보건복지부 산하 '질병 통제와 예방 센터(US Centers for Disease Control and Prevention)'에 따르면 가능하면 따뜻한물에 비누를 이용해 손을 씻는 방법이 가장 좋다.