건강정보 백과사전 11 페이지

최근 국민건강보험공단 조사 결과 잇몸이 붓거나 피가 나는 치은염 환자는 매년 큰 폭으로 증가해 현재 전체 질병 중 두 번째로 많은 약 800만명이다. 구강건강은 음식을 씹고, 발음하고, 외적인 이미지에도 영향을 끼치는 생활의 기본요소다. 또 자신의 심리나 사회생활에도 영향을 끼친다. 26일 의료계에 따르면 구강관리의 소홀은 프라그와 치석으로 인한 충치, 잇몸병 등을 유발해 대부분 저절로 낫지 않고 계속 쌓이는 누진적인 질환으로 발전한다. 이에 100세까지 건치를 유지하기 위해선 적절한 구강관리가 필수적이다. ◇…

작성자장미 작성일 15-06-19 21:34 조회 1595 더보기

최근 20대 젊은 층에게도 많이 발생하는 원형탈모. 탈모에는 유전이나 스트레스 등 여러가지 원인이 작용하지만 과도한 섭취로 탈모 진행을 돕는 음식들이 있다. 여성들이 스트레스를 받거나 피곤할 경우, 혹은 집중력 향상을 원할때 자주 섭취하는 초콜릿이 그 대표적 예이다. 초콜릿에 함유된 여러 성분은 집중력 향상이나 뇌졸증 당뇨병 등의 질병예방에 효능이 있는 것으로 알려졌으나 탈모증이 있는 사람들에게는 치명적이다. 이는 초콜릿의 당분, 카페인이 혈액순환을 방해해 모근의 영양공급을 어렵게 만들기 때문. 이에 따라 모근…

작성자장미 작성일 15-06-19 21:33 조회 1003 더보기

생각만으로 義肢 조절이나 시각·청각 장애인이 보고 들을 수도 미 듀크 대학에서 연구 중인 브라질 출신 신경과학자가 동물들의 뇌에 인공 장치를 이식함으로써 동물들 간에 서로 의사소통을 할 수 있도록 하는 방법을 찾아냈으며 이러한 연구를 더욱 진행하게 되면 인간의 뇌와 기계 간에 의사소통이 이뤄지는 것은 물론 인간과 인간 사이에서도 말이나 글을 통하지 않고 의사소통이 이뤄지는 더욱 혁명적인 것도 가능해질 것이라고 영국 인디펜던트지가 17일 보도했다. 이처럼 인간과 기계 장치 간에 서로 의사소통을 할 수 있도록 하는 연구는 언…

작성자장미 작성일 15-06-19 21:32 조회 1009 더보기

당뇨병 환자의 혈당관리는 목숨만큼 중요하다. 혈당이 갑자기 낮아지면 심한 경우 혼수까지 갈 수 있으므로 당질로 바로 흡수될 수 있는 응급식품을 알아두는 것이 필요하다. # 혈당이 70mg/dl 이하, 이럴 때 저혈당 찾아온다 - 과음인 경우 - 인슐린 과잉 투여 - 신장기능이 악화된 경우 - 경구 혈당 강하제 과다 복용 - 식사량이 적거나, 식사시간이 늦어지거나 거른 경우 - 본인에 능력과 맞지 않는 운동이나 활동을 너무 많이 오래 한 경우 # 저혈당의 증세는? 혈당이 심하게 떨어지면 아드레날린…

작성자장미 작성일 15-06-19 21:32 조회 972 더보기

하얗고 실 같은 부유물이 눈앞에서 시야를 가린다면 안구건조증을 의심해볼 수 있다. 실 같이 가느다랗고 길게 생긴 부유물은 안구건조증이 있는 사람들에게 흔히 나타나는 눈곱이다. 이 끈적끈적한 실 눈곱은 건조한 눈의 각막 상피세포가 점액질과 함께 달라붙어 생기는 것이며 이물감과 함께 통증, 시림, 충혈, 피곤함, 시야가 뿌연 느낌 등이 나타난다. 눈에는 '눈물'이라는 방어막이 존재하며, 이는 눈과 눈꺼풀 사이를 부드럽게 하는 윤활작용, 탁한 공기 및 외부의 자극으로부터 보호하는 보호작용과 살균작용까지 담당하고 있다. 하…

작성자장미 작성일 15-06-19 21:30 조회 936 더보기

'땀을 많이 흘려야 회복이 빠르다' '찬물에 손을 담그거나 찬바람을 쐬지 마라.' '두꺼운 솜이불을 덮고 땀을 빼야 한다.' … 우리나라는 산후에 금기시하는 것이 많다. 산후조리를 잘못하면 평생 고생한다는 말이 있어 전통 산후조리법은 아직도 큰 힘을 발휘하고 있다. 하지만 생활 방식과 환경이 과거와 많이 달라진 요즘도 대대손손 내려온 전통 산후조리법을 무조건 지켜야할까, 의문이 생긴다. 우리나라에만 있다는 산후조리에 대한 오해와 진실을 살펴보자. 미역국이 최고? 빠른 회복을 위한 산후조리 음식 산후에 먹으면 좋…

작성자장미 작성일 15-06-19 21:19 조회 976 더보기

제왕절개수술을 피할 수 없는 경우 산모는 흉터 걱정을 하지 않을 수 없다. 솔직히 제왕절개 수술 흉터를 완벽하게 지울 순 없다. 선배맘들의 경험담을 참고해 관리부터 철저히 하자. 제왕절개수술 후 꿰맨 상처는 3일 정도 지나면 피부가 아물고 7~10일 지난 뒤 실밥을 제거한다. 그 후 3개월 정도 꾸준히 흉터 연고를 바르도록 권한다. 수술 후 3~4주가 지나면 간단한 탕 목욕이 가능하다. 수술 흉터는 완벽하게 없애기는 어렵지만 다양한 치료를 통해 원래 피부와 비슷한 피부색으로 옅게 만들 수는 있다. 수술 부위 이상 …

작성자장미 작성일 15-06-19 05:38 조회 918 더보기

"얘야~ 먹지 마. 뱃속 아이한테 안 좋단다." 예부터 임신부는 먹지 말라는 음식들이 있다. 하도 답답해서 그 이유를 캐봤다. 사실 금기시하는 음식을 먹어도 크게 문제는 없지만 한방에서는 독성이 있는 재료나 어혈을 제거하는 약재로 쓰이는 음식은 유산의 위험이 있기 때문에 조심해야 한다고 한다. 해롭지 않지만 대신 먹는 게 좋은 음식 감자튀김 ▶ 구운 고구마 아이스크림 ▶ 발포성 발효유나 유산균이 살아 있는 요구르트 감자 칩 ▶ 미니 당근, 셀러리, 열로 조리한 팝콘 튀긴 음식 ▶ 구운 음식 캐러…

작성자장미 작성일 15-06-19 05:37 조회 940 더보기

구강관리의 시작은 태어나면서부터 시작된다. 치과를 찾는 대부분의 환자들은 치아관리 시작 시기가 늦은 경우들이 종종 있다. 치아관리의 시작은 유아기때부터 시작하는 것이 올바른 구강습관을 만드는데 좋다. 치아관리도 연령대별로 시기별로 챙겨야 할 부분이 다르다. 유아는 젖니의 충치균 감염 예방에, 소아기는 영구치가 나는 시기인 만큼 치열에 신경 써야 한다. 활동량이 많은 청소년기에는 치아 부상에, 성년기에는 음주나 흡연 등으로 치석이 많이 끼어 생기는 치아 손상에 유의해야 한다. 이가 생겨나기 시작하면 6개월 간격으로 치과 정…

작성자장미 작성일 15-06-19 05:37 조회 940 더보기

잘 먹고 잘 자고 잘 싸는 것, 이것이 인간의 가장 기본욕구이자 건강한 삶을 영위하는 데 가장 기본적인 조건이다. 여기서 곰곰이 생각해보면 食의 중요성을 찾아낼 수 있다. 장수의 지름길인 쾌변, 쾌식 그리고 이것을 좌우하는 올바른 밥상에 대해. 쾌변은 쾌식과 매우 밀접한 연관성을 가진다. 먹는 음식에 따라 변의 종류, 모양, 상태가 달라지기 때문이다. 음식은 소화관의 맨 처음인 입을 통해 섭취돼 위, 십이지장, 소장, 대장을 거친 뒤 소화관의 맨 끝인 항문을 통해 대변으로 배출된다. 간단한 듯 보이지만 이러한 일련의 과정을 거…

작성자장미 작성일 15-06-19 05:36 조회 1514 더보기

아이들의 편식은 많은 부모들의 골칫거리이다. 아이가 균형 잡힌 영양을 섭취하도록 하기 위해 다양한 식재료와 조리법으로 반찬을 만들어도 좋아하는 반찬만 쏙쏙 골라 먹고 다른 반찬은 입에도 대지 않으려고 하는 아이들이 많기 때문이다. 억지로 먹이자니 아예 식사를 싫어하게 될 것 같고, 그냥 두자니 아이의 영양 상태가 걱정이 되어 이러지도 저러지도 못하는 부모들이 많다. 누구든지 특별히 좋아하는 음식이 있기 마련이지만 특정한 음식은 입에도 대지 않는 식으로 편식이 심한 사람들이 있다. 편식은 나이가 어릴수록 많으며 이유기에 시작…

작성자장미 작성일 15-06-19 05:35 조회 912 더보기

소변을 볼 때 소변의 색깔이나 양, 양상을 보면 건강을 체크해볼 수 있다. 특히 소변에 거품이 많이 섞여있다면 소변에 단백질이 포함돼 있을 수 있다. ◆ 빠져나가지 말아야 할 단백질이 빠져나갈 때는 신장 질환 의심! 체내의 노폐물을 걸러주는 필터 역할을 하는 신장은 원래 단백질은 배출시키지 않도록 기능하고 있다. 그런데, 여러 원인에 의해 단백질이 소변으로 배출되는 경우 소변에서 거품이 이는 현상이 발생하므로 주의 깊게 지켜보아야 한다. 특히 단백뇨가 지속적이면서 혈뇨까지 보인다면 꼭 검사를 받아야 한다. ◆ 기능을…

작성자장미 작성일 15-06-19 05:35 조회 945 더보기

최근 고혈압, 당뇨병 등의 만성질환이 급증하면서 영향을 받게 되는 신장(콩팥)에 관한 발병도 증가하고 있다. 한번 손상되면 회복하기 어려운 인체기관인 신장에 대해 우리는 얼마만큼 신경 쓰고 있었는지 다시 돌아볼 때이다. 일반적으로 신장이 정상적으로 가지고 있는 배설, 조절, 대사, 내분비적 기능이 전체적으로 저하되거나 이상이 생긴 상태가 3개월 이상 지속되면 만성 신부전(만성 콩팥병)이라 한다. 신장 기능이 만성적으로 저하되면 피곤함, 가려움증, 식욕저하, 구토 등의 증상이 나타나며 소변검사에서는 단백뇨나 혈뇨가 …

작성자장미 작성일 15-06-19 05:33 조회 1474 더보기

사람이 많은 지하철이나 버스를 이용하다 보면 유난히 어깨에 하얀 비듬이 떨어진 사람을 심심치 않게 볼 수 있다. 비듬은 두피에서 쌀겨 모양으로 표피 탈락이 발생해 눈에 띄게 각질이 나타나는 현상으로 건조한 겨울철에 더욱 심해진다. 모발이식 전문 모아름 모발이식센터 이규호 원장은 "만약 평소보다 갑작스레 비듬량이 많아지고, 두피 가려움증이 심해진다면 두피 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있다"며 "특히 염증을 동반한 비듬증을 방치해 장기화되면 조기 탈모로 이어질 위험이 높기 때문에 주의가 필요하다"고 말했다. ◆ 비듬 방치…

작성자장미 작성일 15-06-19 05:24 조회 960 더보기

외부의 소리 자극이 없는 데도 불구하고 귀에서 소리가 들리는 현상을 '이명'이라고 한다. 정상인에서도 가끔 귀에서 소리가 나는 수도 있지만 이명 현상이 꾸준하게 있으면 문제가 된다. 이명의 발생률은 좌우 큰 차이가 없으며 양쪽에서 발생하는 경우가 50% 정도이다. 이명은 원인에 따라 염증성, 외상성, 약물 중독성, 기타로 나누어 볼 수 있다. 염증성의 대표적인 예가 중이염이며, 외상에 의한 경우는 소음성 환경에 장기간 노출되거나 직접적인 충격, 기압 변화 등으로 고막에 손상을 입었을 때 발생하게 된다. 고막 손상은 항생제 등 …

작성자장미 작성일 15-06-19 05:23 조회 947 더보기

아기들은 씹는 능력이 약하다. 어른과 똑같다고 생각하고 음식을 함부로 주면 잘못하면 질식할 수가 있다. 다음은 4살 이전의 아기에게 피해야 하거나 아니면 아기가 씹거나 삼킬 수 있도록 적당하게 자르거나 으깨서 먹여야 하는 음식 8가지다. ◇ 핫도그 핫도그는 아기들이 좋아하는 모양이다. 그리고 그리 딱딱한 느낌이 들지 않는 식품이다. 갓난아기만 아니라면 아기에게 먹이게 될 수가 있다. 그러나 잘 씹히지가 않아 위험하다. 핫도그 안에 들어 있는 질산도 아기에게는 좋지 않을 경우가 있다. 미시건대학 헬스시스템은 아예 질산이 들…

작성자장미 작성일 15-06-19 05:22 조회 976 더보기

아이들의 키가 작아서 걱정이라면 적절한 치료도 중요하지만, 평소 올바른 식습관을 유지하는 것도 중요하다. 최근 다양한 연구결과에 따르면 식습관 등 영양섭취는 키 성장에 약 30% 이상 영향을 주는 것으로 밝혀졌고, 올바른 식습관을 유지하려는 노력은 성장에 큰 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 신정연 키우리성장클리닉 원장은 "다섯 가지 영양군의 고른 섭취를 기초로 한 규칙적이고 균형 잡힌 식사는 성장에 중요한 단백질, 지방, 칼슘과 같은 무기질, 비타민, 섬유소, 물을 공급해 성장에 중요한 영향을 준다"며 "성장기 아이들에…

작성자장미 작성일 15-06-19 05:21 조회 945 더보기

요즘처럼 주기적으로 강한 한파가 몰아치면 '뇌혈관 질환'이 생명을 위협한다. 특히 뇌에 혈액을 공급하는 뇌동맥 혈관 벽이 선천적 결함이나 퇴행성 변화로 압력이 높아져 꽈리처럼 비정상적으로 부풀어 오르는 '뇌동맥류'는 평소 자각증세가 미미해 알아차릴 수 없는 질병이다. 혈관이 부풀어 있는 것을 비파열성 뇌동맥류라 하고, 압력을 견디지 못해 터지면 지주막하출혈(뇌출혈)이라 한다. 한번 터지면 심각한 후유증이 생기거나 목숨을 잃을 수 있어 '뇌 속 복병' 또는 '뇌 속 시한폭탄'이라 불린다. 사망률이 20%에 이르고 살아도 20% …

작성자장미 작성일 15-06-19 05:19 조회 1124 더보기

*변비의 원인 변비를 초래하는 원인은 수없이 많은데 그 중 몇 가지를 소개하면 다음과 같다. ● 식이섬유 섭취량의 저하 식이섬유는 인체 내에서 소화,흡수되지 않기 때문에 먹는 양 그대로 기존의 똥과 섞여 나오게 된다.결국 식이 섬유를 섭취할 때는 똥의 양이 많아지기 때문에 대장 운동이 원활해지면서 배변도 용이해지는 것이다.식이섬유는 수분을 흡수하는 능력 또한 뛰어나기 때문에 대장 내에서 수분을 흡수해 똥의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어준다.이런 작용 때문에 식이섬유는 변비에 탁월한 효과가 있는 것이다.물론 변비를 일…

작성자장미 작성일 15-06-19 05:19 조회 1750 더보기

대학생 서모(24)씨는 벌써부터 머리 때문에 걱정이다. 원래 머리카락이 잘 빠지는 경향이 있었는데, 작년부터 심해지더니 앞머리 부분이 M자로 변했다. 이마는 점점 넓어졌다. 두피에 좋다는 샴푸를 쓰고 콩을 먹어봤지만, 별다른 효과가 없는 것 같았다. 서씨는 자신이 탈모인 것 같은데, 무엇을 어떻게 해야 할지 몰라 혼란에 빠졌다. 탈모가 처음 나타났을 때의 대처법에 대해 알아본다. Q. 탈모인 것 같은데 어떻게 해야 할까? A. 탈모인 것 같다면, 먼저 탈모 전문병원을 찾아야 한다. 병원에서 자신의 탈모 상태와 탈모 원인을…

작성자장미 작성일 15-06-19 05:17 조회 1040 더보기