실버생활수칙 6 페이지

나이가 들면서 기억력이 떨어지면 치매가 아닐까 의심하는 경우도 많다. 노화의 대표적인 증상의 하나인 기억력 장애가 건망증과 치매에서 동일하게 나타나기 때문이다. 그런만큼 치매와 건망증의 정확한 감별은 치매에 대한 두려움을 갖는 환자를 안심시키고 효과적인 치매 치료를 위해 매우 중요하다. 부산의대 가정의학과 김윤진 교수는 치매와 건망증의 기억 양상과 임상 양상에 뚜렷한 차이가 있다면서 치매와 건망증의 감별법을 Korean Journal of Family Practice에 발표했다. 김 교수가 지적하는 건망증과 치매의 …

작성자장미 작성일 15-06-21 23:21 조회 1045 더보기

↑ 자료사진 수면시간이 지나치게 긴 노인일수록 인지기능 저하 속도가 빨라 그만큼 치매 위험도 커진다는 연구결과가 나왔다. 스페인 마드리드 대학병원과 미국 컬럼비아 대학 공동연구팀은 하루 수면시간이 9시간 이상인 노인은 6~8시간 수면을 취하는 노인에 비해 인지기능 저하 속도가 거의 2배 빠르다는 연구결과를 발표했다고 영국의 데일리 메일 인터넷판이 7일 보도했다. 60~70대 노인 2천 700명을 대상으로 알츠하이머 치매 진단에 사용되는 간이정신상태검사(MMSE)와 함께 3년 동안 수면시간을 자세하게 기록하게 하고…

작성자장미 작성일 15-06-21 23:07 조회 1021 더보기

우리는 나이를 먹으면 먹을수록 치아가 하나하나 빠지기도 하며 다양한 사고로 인해 치아를 잃기도 한다. 치아가 없을 때 느끼는 그 불편함으로 인해 고령자들은 대부분 틀니를 많이 착용하게 된다. 틀니는 보통 한 가지만 있는 걸로 아는 사람들이 있는데, 완전틀니, 부분틀니, 임플란트 틀니, 자석틀니 등 다양한 종류가 있다. 수유역 에스다인치과 전동균 대표원장을 만나 다양한 틀니의 종류와 관리법에 대해 알아봤다. 종류별 틀니의 장단점과 관리법 전체틀니라고도 하는 완전틀니는 충치 및 치주질환, 전신질환 등에 의해 치아가 전부 상…

작성자장미 작성일 15-06-21 23:06 조회 1461 더보기

노년기 치아건강은 전반적인 삶의 질을 좌우하는 문제가 된다. 물론 젊었을 적부터 효과적으로 관리해온 경우라면 문제가 덜할 수도 있지만, 노화가 시작된 치아의 문제는 신체 각 부분들의 기능을 떨어뜨리는 원인이 되기도 한다. 치아 노화는 무엇보다 양치질을 제대로 하지 않아 치태가 쌓였을 때 급속하게 진행된다. 치태가 쌓이면 충치가 잘 발생하게 되고 충치가 많이 생기면 치아 건강이 약해지며 잇몸병이 나 이가 시릴 수 있다. 또한 흡연도 하나의 원인이 될 수 있다. 흡연 시 나오는 니코틴은 치아 부식을 심화시키는 물질이다. 따라…

작성자장미 작성일 15-06-21 23:05 조회 1009 더보기

TV 속 치매 환자가 참 많아졌다. 최근 종영한 SBS 주말 드라마 '원더풀마마'도 주인공이 자신의 치매 사실을 알게 된 후 그동안 철없이 자란 세 남매를 바로잡으려 고군분투하는 내용의 가족극이다. 극 중 윤복희(배우 배종옥)는 교통사고 치료 중 우연한 기회에 자신이 치매 초기라는 사실을 알게 되지만 조기 발견에 감사하며 적극적으로 치료에 임하는 등 미래를 포기하지 않는다. 치매 환자는 비단 TV드라마 속에서만 늘어난 것이 아니다. 최근 보건복지부가 발표한 2012년 치매 유병률 조사에 따르면 국내 65세 이상 노인의 …

작성자장미 작성일 15-06-21 23:04 조회 963 더보기

9월 21일은 '세계 치매의 날'의 날이다. 불치병으로 알려진 치매는 예방과 치료가 가능하다. 약물치료로 치매 진행을 늦추고, 심한 행동정신증상도 개선시킬 수 있다. 추석을 맞아 오랜만에 만난 부모님과 치매 증상이나 예방법에 대해 대화를 나누면 어떨까. ♦ 65세 이상 노인 중 9.18% 치매환자 치매는 일반적으로 기억력 등 지적 능력의 감퇴와 더불어 일상생활을 이전처럼 하지 못하게 되는 상태가 되는 것을 일컫는다. 노년기에 접어들면 누구나 치매를 가장 두려워하는 질병으로 꼽는다. 2012년…

작성자장미 작성일 15-06-21 23:03 조회 969 더보기

고령화가 진행되면서 빠르게 늘어가는 우리나라의 치매환자는 65세 이상 노인 10명중 1명이 치매 환자라고 한다. 하지만 아직 치매에 대한 오해도 많다. 우리가 잘못 알고 있는 오해에 대해 알아보자. ◇건망증이 곧 치매이다? 무언가를 자주 잊어버릴 때 '건망증'이란 말을 한다. 건망증은 의학적 증상은 아니며, 뇌에서 여러 가지 일을 할 때 일시적인 과부하가 걸려 무의식적으로 수행한 일이 뇌에 저장되지 않은 상태를 말한다. 한꺼번에 여러 가지 일들을 기억해야 하는데 기억 용량이 상대적으로 부족할 때 나타나는 현상이다. 특히 …

작성자장미 작성일 15-06-21 23:02 조회 976 더보기

숙취 증상에 대한 연구 결과 술을 좋아하지만 숙취 때문에 고생하는 이들이 들으면 귀가 번쩍 뜨이는 소식이 한 가지 있다. 나이가 들면서 숙취 해소에 덜 시달린다는 연구결과가 나온 것이다. 영국 킬 대학의 연구팀이 덴마크인 5만2000명을 대상으로 설문조사한 결과를 분석한 것이다. 조사에 응한 이들은 18~94세의 성인들로, 음식과 음주, 숙취 등에 대해 답했다. 그 결과 나이가 들수록 숙취 증상이 덜한 것으로 나타났다. 음주량은 60세 이상의 노인들이 가장 많아 남성은 일주일에 평균 15잔으로 나타났고…

작성자장미 작성일 15-06-21 23:01 조회 1436 더보기

원로배우 황정순(87)씨가 지병이 악화해 입원한 것으로 알려졌다. 12일 황정순씨 가족에 따르면 황씨는 2005년부터 앓아온 치매가 악화돼 지난 9일 서울성모병원에 입원했다. 2010년에도 치매가 악화해 병원에 입원했다가 퇴원한 적이 있는데, 최근 상태가 급격히 안 좋아진 것으로 전해진다. 현재 황씨는 가족도 알아보지 못하고 음식도 제대로 먹지 못하고 있으며 고령이고 치매 말기 단계에 접어들어 영양주사도 쉽지 않은 것으로 전해졌다. 치매는 조기에 치료하면 치매 진행을 늦출 수 있다. 생활습관만 교정해도 치매 진행을 5년 정도 …

작성자장미 작성일 15-06-21 22:54 조회 952 더보기

스타틴 효과 발견 뚜렷한 치매 예방제가 개발되지 않고 있는 가운데 콜레스테롤 저하제가 치매를 예방한다는 연구결과가 나와 주목된다. 미국의 틴 체 린 박사가 이끈 연구팀이 65세 이상의 타이완 노인 5만7669명을 대상으로 관찰한 결과다. 연구팀은 이들을 4년 반 동안 추적 관찰했는데, 이 기간 중에 5516명이 치매 진단을 받았다. 연구팀이 분석한 결과 스타틴 복용량을 늘릴수록 치매 발병률이 낮아지는 것으로 나타났다. 스타틴을 가장 많이 복용한 그룹에서는 치매 발병률이 3분의 1에 그쳤다. 아토르바스타틴과 로수바스타…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:57 조회 951 더보기

나이가 들수록 누구나 늙어가지만, 음식 중 노화를 막는 음식이 있고, 노화를 가속화하는 음식도 있다. 노화를 막는 음식과 노화를 부르는 음식을 알아본다. ◆노화 막아주는 음식 1. 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 하루에 1회 이상 반드시 먹는다. 대표적으로 콩 제품, 두부, 연두부, 순두부, 된장, 콩밥, 녹황색의 야채, 해바라기씨 등이 있다. 2. 칼슘이 많은 음식도 하루에 2가지 이상 먹는다. 우유, 요구르트, 치즈, 멸치, 마른 새우, 뼈째로 먹는 생선, 김, 미역, 다시마, 시금치 등 해조류 및 채소류, 참깨,두유…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:56 조회 959 더보기

최고령 인증 받아 최근 볼리비아에 살고 있는 할아버지가 세계 최고령이라는 보도가 있었다. 세계 최고령 할아버지는 플로레스로, 주민 등록 서류에 따르면 1890년 생으로 만 123세를 넘긴 것으로 알려졌다. 그런데 29일 YTN이 외신을 인용해 보도한 바에 따르면 중국에 127살의 할머니가 정정하게 살아 있고 세계 최고령자로 등극한 것으로 알려졌다. 아라미한 할머니는 127세로 최근 영국 런던의 캐리 플래드 세계기록에서 최고령 인증을 받았다고. 보도에 따르면, 이 기록은 조만간 기네스북에도 등재될 것으로 알려졌…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:56 조회 965 더보기

영국 기준으로 53세 평균수명이 길어지면서 중년이 몇 살부터 시작되는가에 대한 생각도 변화하고 있다. 영국에서 연구된 것이지만 중년은 53세부터라는 조사결과가 나왔다. 영국의 '베네든 헬스'라는 연구기관에서 남녀 성인 2000명을 대상으로 나이 드는 것에 대한 태도를 조사한 결과 종전에 41세로 생각했던 중년의 기점이 50대 중반으로 늦춰진 것으로 나타났다. 연구팀을 이끈 베데든 헬스의 폴 키난은 "활동적인 라이프스타일 등으로 인해 '노화'에 대한 태도가 바뀌고 있다"면서 "조사 대상자의 절반이…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:55 조회 1454 더보기

인기리에 방영 중인 tvN의 '꽃보다 할배'를 시청하며 평균 연령 76세 할아버지들이 건강하게 여행을 다니는 모습에 부러움을 느끼는 어르신들이 많다. 저 연세에 저렇게 다니시려면 우선적으로 건강한 체력이 뒷받침이 되어야 한다. 관절 질환을 가진 환자들의 통증은 초기에는 쉬고 나면 통증이 없어지지만 질환이 깊어지면 쉬어도 통증이 없어지지 않고 잠을 자다가도 아파서 깨는 일이 생길 정도로 심한 고통을 겪는다. 연골이 닳아서 움직일 때마다 심한 통증으로 인해 정상적인 생활을 할 수 없다면 최후의 수단으로 인공관절수술을 선택할 …

작성자장미 작성일 15-06-21 10:54 조회 1514 더보기

영원할 것 같은 내가 늙기 시작했다. 그러나 언젠가부터 '안티 에이징'이란 말이 우리 생활 속에 익숙하게 자리 잡기 시작했다. 직역하자면 '나이를 반대한다.'는 이 말은, 노화 방지 화장품 생산 라인을 통틀어 부르는 용어가 되었다. 나이를 먹는 것을 우리는 '노화'라고 부른다. 노화는 사람이 살면 당연히 일어나는, 거스를 수 없는 자연의 순리다. 나이 들면 이마에 주름이 생기고, 머리가 하얗게 새고, 허리가 굽고... 그러나 언제부터 TV에 몸짱 아줌마라며 50대의 아줌마가 복근을 자랑했다. 외국의 프로그램에서는 20대의 피…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:54 조회 1014 더보기

↑ [조선일보] ↑ [조선일보] 노년기에도 근육운동을 꾸준히 해야 한다. 특히 하체 근육은 질병을 예방하고 질 높은 삶을 누리는 데 중요하다. 하지만 나이를 먹을수록 근육은 자연스럽게 줄어들기 때문에 신경을 써서 운동을 하지 않으면 하체 근육을 유지하기 쉽지 않다. 국민체력센터 진정권 운동처방실장은 "생활습관 등에 따라 다르지만, 노인은 일반적으로 근육량이 매년 10% 정도씩 감소한다"며 "하체 근육량이 줄면 잘 넘어지고, 작은 충격에도 큰 부상을 입는다"고 말했다. 특히 노년기 남성에게 하…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:53 조회 1470 더보기

조부모와 성인이 된 손주의 관계가 좋으면 서로의 심리적인 안녕과 행복에 도움을 준다는 연구결과가 나왔다. 보스턴 칼리지의 사회학과 연구팀과 노화 연구소팀은 1985-2004년 사이 3-4세대에 걸친 종단적 연구(longitudinal study of generation) 자료를 분석해 이 같은 결과를 얻었다. 연구를 이끈 세라 무어맨 교수는 "조부모와 손주가 서로 정서적으로 많이 의지할수록 서로의 정신건강은 더 좋았다"고 밝혔다. 하지만 서로에게 유형의 지원을 받는 것은 조부모에게 심리적으로 영향을 끼쳤지만 손…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:53 조회 975 더보기

↑ [헬스조선]40대 이상 중·장년층 섭식장애 환자가 늘고 있다. 체중감량이나 외모 때문에 섭식장애가 생긴 20~30대와 달리 심리적인 고통이 주된 원인이다. 중·장년층 섭식장애는 조기폐경·골다공증을 유발할 수 있다. /신지호 헬스조선 기자 ↑ [조선일보] 주부 김모(52)씨는 요즘 하루에 한 끼만 먹는다. 밥 먹을 생각만 하면 서글프고, 만사가 귀찮아 식탁에 앉기도 싫다. 5개월 전 아들이 결혼해 분가를 한 뒤부터다. 김씨는 다섯 달 만에 체중이 48㎏에서 42㎏으로 줄었다. 김씨는 병원에서 '신경성 식욕…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:52 조회 938 더보기

↑ 운동시간이 부족한 50대 직장인은 점심시간 등 자투리 시간을 이용해 가볍게 회사 주변을 걷는 것이 좋다. 문화일보 자료사진 1960년생인 김진환(가명·54) 씨는 지난달 받은 건강검진에서 고혈압과 당뇨 모두 위험 수준에 와있다는 진단을 받았다. 몇 년 전부터 주변 동료와 친구들이 하나둘 고혈압이나 당뇨 약을 먹고 있는 상황에서 '올 것이 왔다'는 생각부터 들었다. 아직 대학교와 고등학교에 다니는 자녀를 떠올리며 김 씨는 검진 결과를 받은 직후 좋아하던 담배부터 단칼에 끊었다. ▲720만 베이비부머… 고혈압·당뇨 위…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:51 조회 942 더보기

건강보험심사평가원이 '연령별 주의 질병'에서 50대가 주의해야 할 질병으로 대상포진을 꼽았다. 대상포진을 예방하는 가장 확실한 방법은 예방백신을 맞는 것이다. 지난해 한정 수량만 들어와 모두 동이 났지만 오는 7월 다시 접종받을 수 있다 ↑ [헬스조선]사진 헬스조선DB 극심한 통증을 동반하는 질환 대상포진은 소아기에 겪는 수두 바이러스가 몸속 에 잠복해 있다가, 신체 면역력이 저하되면 활동 을 재개하며 나타나는 질환이다. 잠복 여부는 혈 액검사를 통해 알 수 있지만, 전염성이 강한 수두 바이러스는 성인이라면 …

작성자장미 작성일 15-06-21 10:51 조회 938 더보기