원근 스트레칭으로 시력을 회복하자
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작성자 DILL 댓글 0건 조회 747회 작성일 15-06-24 19:02
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| 한번 저하된 시력이라도 꾸준히 훈련하면 회복할 수 있다. 하루 3분으로 시력회복과 눈의 피로를 개선할 수 있는 원근 스트레칭은 시력이 급격히 떨어진 사람이나 초기 노안인 사람에게도 효과적이다. '원근 스트레칭'를 고안한 사람은은 일본의 안과 전문의인 사사키 미요코이다.원근 스트레칭을 반복하면 긴장된 근육이 유연성을 되찾기 때문에 시력을 회복할 수 있다는 것이다. 회복까지 걸리는 시간은 개인차가 있지만 초기 근시라면 약 1주 안에 효과를 볼 수 있다고 한다. | |
| 원근 스트레칭법 ① 엄지손톱에 매직으로 U표시를 그린다. 심한 근시인 사람은 종이에 υ 표시를 그려 스트레칭할 준비를 한다. ② 안경이나 콘텍트렌즈는 뺀 상태에서 스트레칭을 한다. ③ 팔을 곧게 뻗고 엄지손가락을 세워 U표시가 양쪽 눈의 가운데에 오는 위치에서 멈춘다. |
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| ④ 표시를 응시한 채 3초를 셀 동안에 윤곽이 희미해지는 위치까지 팔을 끌어당긴다. ⑤ 같은 동작을 3분간 반복한다. 하루 1~3회 정도가 적당하다. ⑥ 한쪽 눈만 시력이 나쁜 사람은 그 쪽 눈을 먼저 스트레칭하고 이어 양쪽 눈의 스트레칭을 한다. |
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