원활한 소변배출을 위해 허리를 따뜻하게 > 실버생활수칙

몸이 차면 혈액 순환이 나빠지고 이어 신장의 기능이 떨어져 소변의 배출이 나빠진다. 소변의 배출이 나빠지면 몸 안에 여분의 수분이 쌓이게 되어 몸이 차가워지는 증상을 조장하게 된다.

이러한 수분 대사의 악순환은 신장, 방광 등의 비뇨기에 커다란 부담을 주게 되므로몸을 따뜻하게 하는 것, 특히 허리를 따뜻하게 하는 것은 건강한 비뇨기를 위해서 특히 중요하다.

허리를 따뜻하게 하는 방법

* 몸에 걸치는 옷을 이용
허리까지 올라오는 팬티, 허리를 충분히 감쌀 수 있는 긴 속옷, 양모 바지

* 일회용 접착식 손난로 사용
좌우 요골의 제일 위를 잇는 선과 등뼈와 부딪치는 부분에 붙인다. 이 부분이 냉기를 예방하는 경혈이므로 여기에 손난로를 한 장 붙이는 것으로도 허리의 냉증은 상당히 개선된다.

* 족탕법
커다란 세면기에 45℃정도의 물을 복사 뼈 위까지 잠길 정도로 하여 10분간 담근다.

* 반신욕