운동부족에 대한 대책 : > 실버생활수칙

운동부족에 대한 대책 :

  현대생활의 특징은 운동부족과 그대로 연결된다.

  운동부족은 직접 또는 간접적으로 동맥건강에 아주 부정적인 영향을 끼치게 된다.

  고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 및 비만증 치료에 운동이 빠져서는 별로 큰 효과를 볼 수 없게된다. 합리적이고 본인에 맞는 운동계획을 세운 후 이를 실천할 수 있는 의지가 있어야 한다.

  운동은 유산소 운동, 동축성 운동 그리고 신축성 운동의 세 가지를 같이 해야 한다. 운동에 대한 자세한 기술은 [당신은 인생 후반기의 계획을 갖고 계십니까?] 제 4권인 시대의 건강계획에서 자세하게 기술한바 있다.