암이란? : 면역성에 대해서 알아보려는 노력의 일환으로 암에 대한 언급을 하지 않을 수가 없다. 왜냐하면, 암발생과 암예방에는 면역성이 절대로 중요하기 때문이다. 암에 대한 이해를 하게되면 면역성에 대한 이해를 하기 쉬어질 것이다. 암발생은 크게 두 가지로 나누어서 생각할 수 있다. 첫째는 발암과정이고, 둘째는 면역성의 문제인 것이다. 발암과정은 유전인자와 발암물질로 나누어서 생각할 수 있지만, 면역성이 활발하게 작용할 때는 우선 암으로 발전하기도 어려울 뿐 아니라 이 과…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:57
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면역성과 노화
사람들이 늙어 가면 면역성도 함께 늙어간다. 사람들이 늙어가면서 면역성도 같이 늙어가기 때문에 노인들에게는 낮아진 면역성으로 발생하는 병들의 발생이 늘어나게 된다. 암은 원칙적으로 노인들에게 오는 병이다. 낮아진 면역성 때문이다. 얼마 전까지만 하더라도 미국인들에게는 심장병이 사망 원인의 제 1위였다. 그러나 이제는 심장병이 제 2위로되었고 그 자리를 암이 차지하게 되었다. 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병과 심장병 발생에 대한 인식이 높아지면서 많은 사람들이 음식 및 …
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:53
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면역성의 노화 : 사람이 늙어가면서 같이 늙어가지 않는 기관이란 없다. 동맥도 늙어가고, 뼈, 관절 및 근육도 늙어간다. 이 밖에도 소화기관, 각종 내분비 계통, 뇌 및 신경 계통 및 모든 감각기관들, 폐, 신장 및 배설기관 등 모든 기관들이 다 늙어간다. 그러나 그 중에서도 면역성의 노화만큼 심각한 것은 없을 것이다. 면역성이 노화되어 그 기능이 떨어지게 되면, 우리 몸에 있는 모든 기관들의 기능이 다 떨어지게 된다. 모든 기관들이 서로 상호연결 되면서 그 기능을 주고받고 있지만 면역성…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:38
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당뇨병에 대한 대책 : 당뇨병을 갖고있는 사람들 중 혈당조절이 제대로 되어있지 않을 때에는 염증이 발생하게 된다. 인슐린이 염증 물질을 만들어 내는데 참여하기 때문이다. 염증이란 한 곳에만 머물러 있지 않고 온 몸으로 퍼지는 성질을 갖고있다. 몸 어떤 곳에 있는 염증이라도 동맥에도 악영향을 미치게 된다. 따라서 한 곳에 있는 염증에 대한 대책을 세워 동맥으로 번지지 않도록 해야한다. 이 밖에도 수많은 염증을 일으키는 요소들이 있다. 이준남 저:당신은 인생후반기의 계획을 갖고 계십니까? 제…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:38
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건강한 치아를 위한 대책 : 우리의 몸 안에는 수많은 세균들이 살고있다. 입안도 마찬가지이다. 특히 치주염은 아주 흔한 병이다. 치아를 깨끗하게 유지하지 않을 때 발생하는 치주염(gingivitis)으로 많은 사람들이 치아를 잃게된다. 치주염을 발생시키는 세균이 동맥경화로 인한 더께(plaque)에서 발견되고 있다. 즉 동맥경화의 원인 중의 하나로 세균의 감염을 들 수 있는데 그 세균이 치주(gingiva)로부터 오게된다고 한다. 현재까지 알려진 치주염과 동맥경화 이외에도 수많은 다른 세균들이 동맥의 경화에…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:37
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아스피린 복용 : 아스피린은 혈소판의 응고를 막아줌으로 혈관 내면에 혈병이 형성되는 것을 막아준다. 아주 적은 양의 아스피린(일일 81밀리그램)을 복용해도 그 효과를 보게된다. 아주 적은 양이면서도 간편하게 복용할 수 있는 아스피린이 심장 및 동맥의 건강에 긍정적인 이바지를 한다는 사실에 유의해야 할 필요가 있다. 아스피린은 원칙적으로 항염제이다. 프로스타글랜딘 대사에 작용함으로 염증을 줄이고 혈소판의 응고를 막아주는 역할을 한다. 이밖에도 아스피린이 장암 발생을 억제한다…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:36
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영양 보충제 복용 : 동맥의 건강을 위해서 적당한 영양 보충제를 복용하는 길이 있다. 특히 오메가-3인 EPA(EicosaPentanoic Acid)와 DHA(DoxacoHexanoic Acid)가 풍부하게 들어있는 좋은 생선기름(바다오염으로부터 분리된)은 동맥경화에 긍정적으로 작용하면서 혈압과 혈당을 내려주는 역할을 하게된다. 생선기름 이외에도 코 엔자임 Q-10 및 비타민-E 등에 대한 섭취 및 각종 식물성 영양소들에 대한 섭취계획을 세워야 한다. 영양 보충제 복용은 좋은 음식생…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:36
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스트레스에 대한 대책 : 스트레스는 스트레스 호르몬을 분비시키게 된다. 스트레스 호르몬은 아드레날린과 스테로이드의 두 종류가 있다. 두 가지 호르몬 모두 혈압을 올리고 혈당을 올리면서 동맥의 수축을 초래하는 작용을 하게된다. 만성 스트레스에 젖어있는 사람들의 손발이 차고 소화가 안되면서 뇌의 회전이 빠르고 관절과 근육에 통증이 오게되는 이유는 피부와 위장으로부터의 혈액순환이 줄어드는 반면에 뇌, 관절 및 근육, 심장 및 순환기 계통에는 부담이 갈 정도로 혈액순환이…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:35
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흡연에 대한 대책 : 담배는 백해무익이다. 모든 호흡기 질환 중 만성 기관지염과 또한 아주 심각한 질환인 기흉(Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD)은 흡연으로부터 오게된다. 또한 동맥경화증을 유발하고 혈압을 올리면서 심근경색증과 뇌졸중의 삼대원인 중의 하나로 들어가는 것이 흡연이다. 모든 암발생 원인의 30%가 흡연으로부터 오게된다. 전에는 담배는 남자나 피우는 좋지 않은 습관으로 되어 있었다. 그러나 요즈음은 여자들도 …
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:35
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운동부족에 대한 대책 : 현대생활의 특징은 운동부족과 그대로 연결된다. 운동부족은 직접 또는 간접적으로 동맥건강에 아주 부정적인 영향을 끼치게 된다. 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 및 비만증 치료에 운동이 빠져서는 별로 큰 효과를 볼 수 없게된다. 합리적이고 본인에 맞는 운동계획을 세운 후 이를 실천할 수 있는 의지가 있어야 한다. 운동은 유산소 운동, 동축성 운동 그리고 신축성 운동의 세 가지를 같이 해야 한다. 운동에 대한 자세한 기술은 [당신은 인생 후반기…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:34
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동맥건강을 위한 대책들 1:
첫째, 음식생활에 대한 대책 : 올바른 음식생활은 거의 모든 건강계획과 거의 모든 질병치료에 가장 기본이 된다. 동맥의 건강을 위해서도 마찬가지이다. 올바른 음식생활에 대한 이해를 하기 전에 우선 옳지않은 음식생활에 대하여 알아보기로 한다. 우선 포화 지방산이 많이 들어있는 음식에 대한 조심이다. 포화 지방산이 많은 음식은 대부분이 육식이다. 동물의 몸 속에 포화 지방산과 콜레스테롤이 많이 들어있기 때문이다. 포화 지방산과 콜레스테롤이 많이…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:33
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염증 : C-RP(C-Reactive Protein)는 몸에 염증이 있음을 알려주는 표식물질이다. 염증이 있을 때 동맥경화가 촉진된 후 이어서 심장병으로 발전하게 된다. 따라서 염증의 표식물질인 C-RP의 수치가 높다는 것은 심장병이 오고 있다는 예고라고 보게 되었다. 염증의 원인은 여러 가지가 있다. 각종 세균감염은 물론 이물질에 의한 자극 그리고 인슐린 그 자체가 염증을 올려준다. 따라서 혈당을 올리는 음식은 그 자체로 문제가 될 수 있지만, 올라간 혈당을 내리…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:32
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비만증 : 체중이 늘어난다는 뜻은 몸의 지방질이 늘어난다는 뜻이다. 옛날 먹을 것이 부족했던 시대일 때에는 비만증은 부요의 상징이었다. 그러나 현대의 비만증은 만병의 근원이 된다는 뜻을 갖고있다. 동맥의 건강도 여기에 포함된다. 비만증은 고혈압, 당뇨병 및 동맥경화를 의미하기 때문이다. 비만증이 이런 병들을 의미하는 것 이외에도, 비만증은 우선 심장에 많은 부담을 주게된다. 혈액을 보내야 하는 절대적인 용적이 늘어났을 뿐 아니라 비만증 자체로 인한 압력 때문에 혈액을 보내는데 더 힘이…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:31
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당뇨병 : 얼마 전까지만 하더라도 당뇨병은 하나의 내분비 계통의 질환이라는 이해가 그 끝이었다. 그러나 요즈음에는 당뇨병을 심장병 범주에 넣는다. 왜냐하면, 당뇨병이 있을 때 심장병이 언제 올지는 모르지만 반드시 심장병으로 발전한다는 확실한 자료들이 나오고 있기 때문이다. 심장병에 더하여 당뇨병은 뇌졸중, 신장 부전증, 당뇨성 망막증, 사지 특히 하체순환 장애로 인한 하지절단으로 이어지고 있어 당뇨병은 이제 하나의 인슐린 대사에 이상이 생긴 내분비 계통의 질환일 뿐 아니라 순환기 …
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:30
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고지질 : 의사에게 가면 콜레스테롤과 트리글리쎄라이드(triglyceride)의 두 가지 지방에 대한 측정을 해 준다. 트리글리쎄라이드는 장으로부터 흡수된 지방들 셋이 모여있으면서 고단위 지방을 형성하고 있는 것이다. 혈당이 높아진 상태에서도 트리글리쎄라이드가 올라가게 되어있다. 트리글리쎄라이드 수치를 높게 갖고있을 때에는 콜레스테롤도 같이 높아지게 된다. 따라서 높은 트리글리쎄라이드에 대한 대책이 서 있어야 한다. 지방질과 당분의 섭취를 줄여야 하며 심할 때에는 …
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:29
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동맥경화 : 건강한 동맥의 내벽에는 걸리는 것이 없다. 동맥경화란 동맥내면에 콜레스테롤을 비롯하여 염증세포와 섬유질이 결합되면서 부착되기 때문에 두 가지 문제가 발생하게 된다. 첫째는 동맥 내면이 좁아지는 것이고, 둘째는 동맥경화가 온 부분의 일부가 파열이 되어 그 내용물이 혈액순환으로 들어가는 것이다. 두 가지가 다 위험한 상태가 된다. 뇌졸중, 심근경색증, 신부전증, 사지혈액순환 장애 및 망막동맥의 폐색 등을 초래하게 된다. 최신의학 지식에 의하면, 동맥경화에 가장 중요하게 작용…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:27
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고혈압(Hypertention) : 혈압측정은 동맥의 건강을 알아내는데 가장 쉬우면서도 정확한 방법이라고 할 수 있다. 물론 동맥의 경화 정도를 알 수 있다면 더욱 정확한 동맥의 건강상태를 알 수 있게될 것이다. 그러나 동맥의 경화 정도를 알아낸다는 일은 쉬운 일이 아니다. 그러나 일정한 훈련을 받은 사람이라면 혈압측정은 누구라도 할 수 있다. 따라서 혈압 측정만큼 손쉽고 정확하게 동맥의 건강을 측정할 수 있는 방법도 없다. 높은 혈압은 동맥의 건강에 부정적으로 작용한다. 따라서 혈압은 무조건 정상…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:24
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동맥의 노화 동맥의 중요한 기능은 한 가지이다. 혈액을 실어날러 몸의 각 기관으로 필요한 영양소들과 산소를 공급해주는 것이다. 동맥은 혈액순환에 관한 한 능동적인 기능을 갖고있다. 반대로 정맥은 수동적인 기능으로 몸을 한바퀴 돌고 난 혈액을 모아서 다시 심장으로 보내는 역할을 하고있다. 심장이란 동맥 중 한 부분이 펌프역할을 할 수 있도록 근육이 특별하게 발달해 혈액을 무리없이 온 몸에 보내고 또한 온 몸을 돌아서 들어오는 혈액을 받아 혈액순환을 순조롭게 하는 기관이다.…
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:23
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동맥의 노화 : 대부분의 경우에 동맥의 건강은 동맥이 날라야 하는 동맥의 내용물에 따라서 좌우된다. 즉 혈액 속에 어떤 성분들이 들어있는지에 따라서 혈압이 결정되고, 동맥의 경화여부가 결정된다. 혈액 속의 내용물들 중에는 콜레스테롤 및 다른 지방질들, 스트레스 호르몬, 전해질 등이 얼마나 들어있는지가 중요하게 된다. 물론 과체중으로 인해 동맥이 지나가야 하는 조직이 두꺼워지면서 이로부터 오는 조직의 압력도 동맥의 건강에 직접 또는 간접적으로 관여하게 된다. 과체중인 …
작성자뽕킴
작성일 09-11-11 15:23
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사람의 성격은 변하는가? : 사람의 성격이 변하는지에 대한 장은 따로 마련하지 않았다. 그러나 사람이 늙어가면서 성격이 어떻게 변하는지에 대한 논란은 있기에 이 제목에 대하여 여기서 잠깐 소개만 하기로 한다. 많은 심리학자들이 사람의 성격은 나이가 들어가면서 변한다고 생각해왔다. 칼 융이 그렇게 말했고, 시히, 리빙스톤이 그렇게 여겼다. 그러나 이런 오래된 생각이 바꾸어지고 있는 중이다. 심리검사를 통한 사람들의 성격의 변화에 대한 새로운 개념이 정착하고 있는 중이다. 같은 사람들에게…
작성자뽕킴
작성일 09-10-08 10:29
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