"웃음 십계명" > 스트레스 줄이는법

♣웃음의 힘을 믿어라
‘웃음이 나에게 자신감을 줄 것이며 내 병을 고쳐줄 것’이라는 믿음을 갖고 웃어라.
♣억지로라도 웃어라
억지로 웃어도 90% 만큼 효과가 있다. 억지로 웃더라도 기분이 좋아지고 기운이 올라가며 긍정적으로 생각할 수 있다.
♣크게 웃어라
자신감을 갖고 크게 웃어라. 몸에 더욱 강한 힘을 주고 할 수 있다는 생각이 들게 한다.
♣같이 웃어라
혼자 웃는 것보다 여럿이 같이 웃으면 30배가 넘는 효과가 있다. 웃음은 전염된다. 화, 스트레스도 전염된다. 화를 퍼뜨리지 말고 웃음을 퍼뜨리는 사람이 되자.
♣나부터 웃어라
나부터 웃으면 우리 가족이 웃고, 가족이 웃으면 이웃이 웃는다.
♣즐거운 상상을 하면서 웃어라
자신의 꿈이 이루어질 때, 기분 좋은 모습 등을 생각하면서 웃으면 웃음이 훨씬 자연스럽게 나온다.
♣좋은 말을 하면서 웃어라
말에도 힘이 있다. 긍정적인 말은 긍정적인 생각을 가져온다. 긍정적이고 좋은 말을 하면서 웃으면 웃음의 효과가 배가 된다.
♣마음까지 웃어라
내 마음까지 웃어야 진정한 웃음이다. 마음까지 웃기의 핵심은 바로 자부심이다. 자기 자신의 장점, 칭찬거리를 확신한다면 그것이 바로 웃음의 시작이다.
♣아침에 일어나자마자 웃어라
웃음으로 하루를 시작하면 머리가 맑아지고 몸이 가벼워져 저절로 콧노래가 나온다.
♣힘들 때 웃어라
힘들 때 웃을 수 있어야 웃음의 참 맛을 알 수 있다. 죽을 것처럼 힘이 들 때 죽을 것처럼 웃어서 위기극복의 큰 힘을 얻자.