웃는 얼굴 만드는 근육 스트레칭
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작성자 장미 댓글 0건 조회 848회 작성일 15-07-03 22:30
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웃으면 얼굴 근육 80개 가운데 최소 15개 이상의 근육이 움직인다. 평소 잘 웃지 않는 사람이 갑자기 이 근육을 사용하면 통증이 올 수도 있다. 자연스럽게 웃음 근육을 사용해 인상을 변하게 하려면 평소 얼굴 스트레칭을 하는 것이 좋다.
▼ 입을 벌리며 동시에 머리를 뒤로 젖힌다. 머리를 원래대로 돌릴 때 입꼬리를 강하게 옆으로 끌어당겨 5초간 정지했다 돌아온다. 이를 10회 이상 반복.
▼ 젓가락을 앞니로 비뚤어지지 않게 물고 양 입꼬리를 위로 올리고 30초 동안 그 상태를 유지한다.
▼ 눈을 크게 뜬 채 시선을 아래로 향한다. 눈동자를 오른쪽으로 움직여 5초간 그대로 있는다. 눈동자를 천천히 좌우로 회전시킨다. 이 동작을 조금씩 속도를 빨리 하며 5회 이상 반복.
▼ 입 안에 공기를 가득 들이마셔 볼을 빵빵하게 부풀린다. 머금은 공기를 천천히 내뱉는다. 이를 5회 이상 반복한다. 다시 입 안 가득 공기를 마셔 볼을 부풀린 후 공기를 오른쪽에서 왼쪽으로 이동시킨다. 이 동작을 10회 이상 반복.
▼ 입을 가볍게 닫고 손으로 입가를 귀쪽으로 살짝 끌어올린다. 치아가 보이고 자연스런 웃음처럼 보이도록 입가를 끌어올리는 동작을 5회 반복한다.
▼ 입을 벌리며 동시에 머리를 뒤로 젖힌다. 머리를 원래대로 돌릴 때 입꼬리를 강하게 옆으로 끌어당겨 5초간 정지했다 돌아온다. 이를 10회 이상 반복.
▼ 젓가락을 앞니로 비뚤어지지 않게 물고 양 입꼬리를 위로 올리고 30초 동안 그 상태를 유지한다.
▼ 눈을 크게 뜬 채 시선을 아래로 향한다. 눈동자를 오른쪽으로 움직여 5초간 그대로 있는다. 눈동자를 천천히 좌우로 회전시킨다. 이 동작을 조금씩 속도를 빨리 하며 5회 이상 반복.
▼ 입 안에 공기를 가득 들이마셔 볼을 빵빵하게 부풀린다. 머금은 공기를 천천히 내뱉는다. 이를 5회 이상 반복한다. 다시 입 안 가득 공기를 마셔 볼을 부풀린 후 공기를 오른쪽에서 왼쪽으로 이동시킨다. 이 동작을 10회 이상 반복.
▼ 입을 가볍게 닫고 손으로 입가를 귀쪽으로 살짝 끌어올린다. 치아가 보이고 자연스런 웃음처럼 보이도록 입가를 끌어올리는 동작을 5회 반복한다.
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