얼굴작아지기 노하우 > 피부미인 만들기

▶마사지를 한다
얼굴과 목의 피부를 지탱하고 있는 것은 근육. 이것이 뭉쳐 있으면 얼굴에 살집이 생기고 얼굴 라인도 미워진다. 따라서 뭉친 근육을 풀어주는 마사지를 꾸준히 하면 얼굴을 갸름하게 하는데 효과가 있다. 이때 근육을 들어올리는 듯한 느낌으로 부드럽게 마사지하는 것이 포인트. 또 피부 손상을 막기 위해 한 군데만 힘을 주지 말고 얼굴 전체를 균일하게 마사지해 주어야 한다.
▶ 급소를 눌러 자극시킨다
얼굴의 각 부위에 손을 대보면 딱딱해서 통증이 느껴지는 곳이 있는데 이 부분이 바로 급소다. 급소를 적절히 자극하면 얼굴 근육이 조여지기 때문에 작으면서도 탄력있는 얼굴이 될 수 있다. 하는 방법은 손가락을 급소에 대고 숨을 내쉬면서 살며시 누른 후 약 5초 동안 손가락을 멈추었다가 천천히 떼면 된다. 만약 급소를 찾는 것이 번거롭다면 귀 전체를 골고루 만지거나 비벼주는 것으로도 효과를 볼 수 있다. 양손으로 귀의 가장자리를 잡고 옆으로 위로 아래로 잡아당겨 주면 된다.
 ▶근육 운동을 한다
몸에 살이 찌면 운동을 통해 살을 빼는 것처럼 얼굴에 살이 많을 때도 얼굴을 움직여주는 운동이 필요하다. 가장 기본적인 운동은 다양한 표정을 지어서 얼굴 표정 근육을 조이는 체조. 다양한 표정을 만드는 것만으로도 이중턱과 얼굴살을 없앨 수 있다. 준비 운동으로는 거울 앞에서 '아에이오우' 해보기. 여기서는 입을 크게 벌려서 정확한 입 모양으로 발음하는 것이 중요하다. 그 다음엔 얼굴을 찡그리거나 굳어지게 하거나 해서 평소에 짓지 않는 표정을 큰 동작으로 다양하게 연출한다. 과장되게 윙크를 해서 눈과 목 근육을 움직여 준다든지 미간을 찡그려 눈 주위와 목 근육을 조여준다. 볼을 상하로 움직이게 하거나 손을 뒤로 힘껏 젖히는 것도 얼굴을 갸름하게 만드는 운동법이다. 한 가지 더! 어깨 폭이 좁은 사람은 얼굴이 커 보이기 쉽다. 따라서 어깨와 팔 운동도 함께 해야 효과적이다.
▶ 생활습관을 바꿔준다
생활 습관 하나만 버려도 얼굴이 작게 보일 수 있다. 제일 먼저 바꿔야 하는 습관은 밤에 먹는 것. 이것은 몸을 살찌게도 하지만 아침마다 푸석푸석하게 붓기가 올라오게 한다. 붓기가 계속되면 살이 될 수 있으므로 주의하자. 잘 붓는 사람이라면 물 마시는 것도 자제하도록. 자세가 바르지 못하다면 바른 자세를 유지하는 것도 중요하다. 어느 한 쪽으로 턱을 괴거나 목을 비스듬히 하면 혈액의 흐름이 나빠져 얼굴이 붓고 비뚤어질 수도 있다. 또 턱 관절은 전신과 연결되어 있기 때문에 가슴을 펴고 전신을 바르게 하면 얼굴이 조여지게 된다. 걸을 때도 구부정하게 걷지 말고 등뼈를 곧게 펴서 걷는다. 음식이나 껌, 오징어 같은 딱딱한 음식을 한쪽으로만 씹지 말자. 한쪽만 계속 사용하다 보면 볼살이 쳐지게 되어 얼굴이 커 보인다. 잠 잘 때의 습관도 중요한데, 엎드려 자거나 높은 베개를 쓰지 않도록 한다. 엎드려 자면 얼굴 근육으로 밑으로 쳐지고, 높은 베개는 바른 자세가 되지 않고 구부러져서 얼굴이 쳐지기 때문이다.
▶ 찬물과 따뜻한 물을 번갈아 하면서 세수한다
얼굴이 자주 부을 경우 찬물과 따뜻한 물을 교대로 사용하여 세수하는 것이 좋다. 얼굴이 자주 붓는 이유 중의 하나가 바로 수분 대사가 원활하지 않기 때문. 따라서 찬물과 따뜻한 물로 번갈아 세수하면 혈액순환이 원활하게 이루어져 수분대사 기능이 활성화될 수 있다.
▶스팀타월을 이용한다
스팀타월로 마사지를 하면 신진대사가 좋아지고 지방을 연소시키는 효과가 있어서 얼굴살도 빼주면서 혈색도 좋게 해준다. 뜨거운 수건 때문에 얼굴이 후끈거린다고 느껴질 때까지 해야 효과를 볼 수 있다.