주름 예방에 좋은 생활습관 > 피부미인 만들기

★규칙적인 생활과 균형 잡힌 식사
규칙적인 생활과 균형 잡힌 식사는 주름을 비롯한 피부 관리의 시발점이 된다. 스트레스는 그때그때 풀고 충분한 휴식과 수면을 취해야 한다. 잠을 충분히 자면 피부 윤기와 탄력이 좋아진다. 밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 반드시 수면을 취하는 것이 좋다. 이 시간대에 몸의 피로가 풀릴 뿐만 아니라 혈액순환이 활발해져 몸속 노폐물이 제거되기 때문이다.
★피부에 충분한 수분 공급
피부를 탄력 있고 탱탱하게 유지하게 하기 위해서는 하루 8잔 이상의 물을 마시고, 건조한 실내에서는 가습기를 틀어 적당한 습도를 유지하는 것이 필요하다. 잦은 사우나와 찜질방 이용은 삼가는 것이 좋다. 사우나를 자주 하게 되면 몸속의 수분을 빼앗겨 천연보습막이 파괴돼 피부가 거칠어지고 탄력이 떨어지기 때문이다.
★올바른 미용 습관
피부의 원활한 혈액순환을 위해서 정기적으로 마사지를 해주는 것이 좋은데 잘못하면 오히려 주름을 만들 수 있다. 마사지를 할 때는 반드시 크림을 충분히 바른 다음 가볍게 문질러야 한다. 클렌징이나 스크럽을 할 때에도 피부에 무리가 가지 않게 가볍게 해야 한다.