맛사지 - 간단한 손동작으로 피부를 탱탱하게~ > 피부미인 만들기

하루5분 셀프 마사지 4주 프로그램

건조한 날씨가 계속되면서 얼굴은 푸석거리고 잔주름도 부쩍 눈에 띈다. 세월의 흔적이라 어쩔 수 없다고 포기하지 말고 부지런히 관리해볼 것. 하루 5분 꾸준히 마사지만 해도 10년 정도는 노화를 늦출 수 있다. 피부관리 숍에 가지 않더라도 집에서 손쉽게 할 수 있는 안티에이징 마사지 4주 프로그램을 배워보자. 

1주 프로그램 얼굴 근육을 풀어주는 지압 마사지

얼굴을 부드럽게 눌러 마사지하면 뭉친 근육이 부드러워지고 혈액순환이 활발해져 피부가 건강해진다. 세안 후 맨얼굴로 하는 것이 좋지만 피부가 심하게 땅기면 스킨과 로션을 바른 후 마사지한다. 에센스나 크림 등 유분이 많은 제품을 바르고 마사지하면 피부가 밀려 불편하다.

  ▲1 눈썹 머리 부분을 엄지를 이용해 지그시 3~4초간 눌러준다. 다크서클이나 비립종(눈가에 하얀 좁쌀처럼 나는 것) 예방에 효과적.    ▲2 눈썹 산도 같은 방법으로 지그시 3~4초간 눌러준다. ①번 동작과 연결해 눈 주위를 눌러주면 눈의 피로도 싹~ 사라진다.    ▲3 눈 양쪽 끝 움푹 패인 곳, 즉 관자놀이 양끝을 검지로 3~4초간 누른다. 편두통에 효과가 있어 머리가 맑아진다.    ▲4 검지 전체를 이용해 눈밑 중앙 부분을 지그시 3~4초간 눌러준다. 다른 곳보다 얇고 예민한 부위이므로 강하게 누르지 말도록! 

  ▲5 눈 앞쪽을 검지를 이용해 3~4초간 눌러준다. 눈의 피로가 풀리면서 기분이 상쾌해 진다.    ▲6 콧방울 양옆의 들어간 부분을 검지 끝으로 3~4초간 지그시 눌러준다. 혈액순환을 도울 뿐 아니라 비염, 코막힘 등에도 효과가 있다.    ▲7 광대뼈 아래쪽의 움푹 들어간 부분을 중앙에서부터 양 귀 옆까지 엄지를 이용해 꾹꾹 눌러준다. 틈틈이 동작을 반복해주면 얼굴도 작아진다. 

  ▲8 검지 전체를 이용해 인중과 턱 중앙을 지그시 3~4초간 눌러준다. 잇몸을 튼튼하게 만들어준다. 아침에 일어나 얼굴이 부었을 때 해주면 부기가 가라앉는다.    ▲9 검지를 이용해 입술 양끝을 지그시 눌러준다. 입술 경련이 자주 일어난다면 꾸준히 반복해줄 것.    ▲10 귀 뒤쪽 림프가 흐르는 곳을 손바닥 전체로 부드럽게 쓸어준다. 림프의 흐름을 도와 피부 노폐물을 배출해준다.