아침 바나나 다이어트 > 다이어트 탄력몸매

아침 바나나 다이어트

균형 잡힌 체형을 만들어주는 바나나

바나나는 섬유질이 풍부해 배변활동을 원활하게 하고 비타민 C, 미네랄 등의 성분이 피부를 매끄럽게 가꿔준다. 바나나에 들어 있는 칼륨 성분은 근육 탄성을 유지시켜 아름다운 몸매를 만드는데도 도움을 준다. 바나나의 단맛은 단것에 대한 욕구를 해소시켜주기 때문에 다이어트 시 생기는 스트레스까지 줄일 수 있다.

초간편 아침 바나나 다이어트

아침식사 대신 바나나와 상온의 물을 양에 상관없이 먹는다. 바나나가 질리면 다른 과일을 먹어도 되지만, 영양 면에서나 준비하기 쉽다는 점에서 바나나가 간편하다. 기존의 다른 원푸드 다이어트와는 달리 아침에만 바나나를 먹으면 되고, 점심이나 저녁은 평소처럼 먹을 수 있기 때문에 식욕을 참거나 생활습관을 크게 바꾸지 않아도 된다.

아침 바나나 다이어트의 효과

우리 몸은 체내에서 배출되지 못한 노폐물과 독소를 피하지방으로 보내 군살을 만든다. 아침 바나나 다이어트는 이러한 몸속 노폐물이 잘 배출될 수 있도록 돕는 동시에 위장 기능을 활발하게 해 자연스레 살이 빠지도록 돕는다. 또한 변비를 해소시키고 호르몬 균형을 맞춰 피부결을 매끄럽게 하고 처진 살을 올려주는 효과도 있다.

- 바나나에 함유된 섬유질과 효소로 인해 대사 기능이 좋아지면서 체내 순환도 원활해져 노폐물 배출이 잘 이뤄진다.

- 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 부족하기 쉬운 영양을 간편하게 보충할 수 있다.

- 과일과 물은 위에서 따로 소화할 필요가 없어 위장을 충분히 쉬게 하므로 위장 기능을 회복시키는 데 도움을 준다.

- 바나나에 풍부한 당분이 집중력을 높여주며 군것질 양도 줄여준다.

- 바나나에 함유돼 있는 파이토케미칼은 항산화 작용을 해 노화를 예방해준다.