<허릿살 빼는 운동법>
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작성자 장미 댓글 0건 조회 769회 작성일 15-06-22 04:36
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<허릿살 빼는 운동법>
1. 바닥에 편한 자세로 엎드려 준다.
2. 만세자세에서 천천히 활처럼 손과 발을 들어준다.
3. 정점에 갔을 때 3초간 자세를 유지하고 천천히 내려준다.
주의 : 반동을 이용하지 말고, 천천히 정확한 자세를 유지하는 게 중요!
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