꾸준한 다이어트의 해법은 단계적인 다이어트 계획 > 다이어트 탄력몸매

영국의 한 언론에 따르면 새해 다이어트를 시작하는 인구는 260만 명에 달하지만, 이내 92%가 다이어트에 실패한다고 전했다. 성공을 위해 꾸준히 이어가는 비율이 채 두 자릿수를 넘지 못하는 저조함을 나타내는 현실이다. 이는 우리나라라고 크게 다르지 않다. 다이어트에 성공하기가 왜 이리 어려운 것일까?

다이어트 전문기업 '해비원 다이어트'의 상담사들은 다이어트를 마라톤에 비유하며 다이어트 시작과 시작 직후, 목표치 도달 등 단계에 따라 정신적, 환경적으로 대비를 철저히 해야 한다고 말한다.

해비원 다이어트에 따르면, 우선 다이어트 시작에 앞서 현실 가능한 계획을 세우는 것이 중요하다. 극단적인 금식이나 소식과 같이 무리한 계획을 세우지 말고 단계적으로 실제 감량할 수 있는 정도의 목표치를 설정하여 적당한 성취감을 느끼며 진행해 나가야 한다.

다이어트에 돌입한 후에는 생활 속에서 다이어트에 필요한 모든 것들을 지체하지 말고 이행해야 한다. '내일부터', '조금만 더 있다가'라는 마음가짐은 다이어트 최대의 적이다. 목표로 한 감량에 도달했을 때에는 이후 느슨해 질 수 있는 다이어트 의지를 이어가기 위하여 다음단계를 빨리 설정하고 바로 돌입해야 한다. 앞서 말한 단계적인 다이어트 계획이 이럴 때 뒷심을 발휘한다. 여기에 다이어트 성공경험자들이나 전문관리사의 컨설팅을 곁들이면 최적이다.

실제 '해비원 다이어트에는 다이어트를 진행하다 힘든 나머지 의지가 한풀 꺾인 사람들의 문의가 많다고 한다. 한 컨설턴트는 "지금이 연초 세운 계획에서 가장 힘든 첫 번째 고비와 같기 때문에 그만큼 신청문의전화가 늘고 있다"며 "의지가 강해도 몸이 따라주지 않거나, 몸은 가능하지만 정신적으로 힘이 들어 포기하는 경우가 많은데 이 때문에 전문 프로그램이 각광을 받는 듯 하다"고 밝혔다.

해비원 다이어트는 수면을 통해 체지방 분해를 유도하기 때문에 식사를 하거나 이전과 동일한 생활을 유지하면서 체중감량이 가능하다. 특히 한방요법을 통한 체질개선이 병행되어 요요현상이 없어 사후 관리에도 용이하다. 때문에 다이어트를 힘겹게 하는 이들에게 안성맞춤인 프로그램 제안이 가능한 것이다.

다이어트의 장기적인 마라톤 완주를 위해 가장 중요한 1월 한 달을 현명하게 넘겨야 할 때다.

 

세계일보