종아리 유형으로 알아보는 '종아리 알' 없애는 방법! > 다이어트 탄력몸매

노출의 계절 여름, 종아리 알은 여성들이 마음껏 노출을 할 수 없는 고민거리 중 하나다.

짧은 하의실종패션이나 높은 하이힐로 인해 더욱더 부각되는 종아리 알로 고민이라면 자신의 종아리 유형에 맞는 운동과 관리법으로 종아리 알을 조금은 해결할 수 있다.

모든 사람들은 생활습관과 유전적인 영향으로 종아리 유형이 각각 다르다. 종아리 유형은 총 세가지로 분류할 수 있다. 종아리 알이 유난히 많이 생기는 유형인 '근육형 종아리' 혈액순환이 원활하지 않아 종아리가 자주 붓는 '부종형 종아리', 하체비만이 심한 사람들에게 나타나는 '지방형 종아리'유형을 꼽을 수 있다.

종아리 알 제거방법으로는 근육형 종아리의 경우 스트레칭이나 마사지로 근육을 자주 풀어주며 고지방이나 고단백질의 음식을 피하고 채소와 과일을 주로 섭취하는 것이 좋다.

종아리가 잘 붓는 부종형 종아리 같은 경우 종아리의 혈액순환 장애와 피로물질인 젖산의 축적이 가장 큰 이유이기 때문에 무리하게 운동을 통해 종아리를 관리하는 것 보다는 알맞은 식이요법을 병행해 종아리를 관리해주는 것이 좋다. 나트륨의 섭취도 줄여야 한다.

하체비만에게 많이 나타나는 지방형 유형은 피하지방층에 지방이 많이 쌓인 경우이므로 꾸준한 다이어트 방법으로 종아리를 관리할 수 있다.

이 세가지 유형 외에도 근육과 지방이 복합적으로 나타나는 복합형 종아리 유형도 있다. 이는 종아리 알과 지방을 해결해주는 "더블스키니" 시술로 해결할 수 있다. 더블스키니 시술은 근육주사요법과 지방을 파괴하는 레이저를 이용하는 시술로 모든 종아리유형에 알맞은 시술방법이다.

더블스키니 시술은 시술 후 통증과 붓기가 거의 없으며, 당일 일상생활에 지장이 없을 정도로 안전한 시술이다. 더블스키니 시술과 함께 잘못된 생활습관이나 걸음걸이 등을 교정하면 아름다운 종아리 라인을 만들 수 있다.

(도움말 : 유스클리닉 강현영 원장)

 

한국경제