요실금이나 변실금이 있을 때 > 간병인 표준매뉴얼

본문 바로가기
사이트 내 전체검색

간병인 표준매뉴얼


 

요실금이나 변실금이 있을 때

페이지 정보

작성자 DILL 댓글 0건 조회 804회 작성일 15-06-23 05:01

본문

요실금이 있는 경우 다음 사항을 주의하여 돌보도록 한다.

  1. 식사 전과 식사 후, 잠자리게 들기 전에 소변을 보게끔 한다
  2. 급하게 소변을 보고 싶어 할 때에는 참지 않고 볼 수 있도록 도와 준다.
  3. 규칙적으로 소변을 볼 수 있도록 계획을 짜도록 한다.
  4. 커피, 홍차, 콜라나 알코올과 같이 소변을 자주 보게 만드는 음료 섭취를 제한한다.
  5. 체중을 조절하게 한다.
  6. 골반 근육 강화를 위한 케켈 운동을 한다. (아래참고)
  7. 면으로 된 속옷을 착용하도록 하며 실금용 패드를 사용한다.

변실금이 있는 경우 다음 사항을 주의하여 돌보도록 한다.

  1. 대변의 양이 많아지도록 시리얼과 같은 섬유소 보조식품을 복용하도록 한다.
  2. 우유에 들어있는 락토오스, 과일등에 있는 프록토스, 딸기 등에 들어있는 솔비톨 등의 당류 섭취를 줄이도록 한다.
  3. 케겔 운동을 하루에 150회 정도 한다

골반 근육 강화를 위한 케켈 운동

골반 근육들은 질과 요도(요도구에서 방광까지)의 강도와 긴장도, 탄력을 조정하는 역할을 한다. 이 근육들은 출산하는 동안 아기를 분만할 수 있도록 팽창하고 늘어나는데, 폐경 후에는 에스트로겐의 양이 감소하면서 약해진다. 케켈 운동은 이 근육들의 긴장도를 회복시키는 데 도움이 되는 운동이므로, 골반 근육을 강화하고 요실금을 막기 위해 꾸준히 하는 것이 좋다.
  1. 골반 근육을 제자리로 돌리기 위해서는 소변을 보는 도중에 소변 줄기를 끊는 운동을 하거나 질 안에 손가락이나 탐폰을 넣고 죄이는 운동을 한다.
  2. 빠른 동작으로 연속 10회 근육을 수축, 이완한다.
  3. 10초 간 쉰다.
  4. 10초 간, 또는 할 수 있는 한 길게 근육을 수축시킨다.
  5. 10초 간 쉰다.
  6. 반복해서 하루에 150회 정도의 수축운동이 될 때까지 점진적으로 횟수를 늘린다.
  7. 수축을 유지시키는 시간을 점차 증가 시킨다.

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.