잘 먹고 잘 사는 법 > 생활습관병 간편치료

검은 바나나가 건강에 좋은 이유
바나나가 약간 오래되면 껍질 색이 검어진다. 이렇게 된 바나나는 왠지 먹기가 꺼려지고 버리기 십상. 그런데 한 연구 결과에 따르면 잘 익어 검어진 바나나 쪽이 면역력을 높이는데 효과가 있다.
know how_특히 바나나의 껍질에 검은 반점이 생기는 시기에 먹으면 더욱 좋다. 단, 바나나에는 당분이 많기 때문에 혈당이 높거나 살이 쪄서 고민하는 사람은 피한다.
커피가 몸에 나쁜 진짜 이유
사실상 커피 자체에 위를 나쁘게 하는 성분이 들어 있는 것은 아니다.
know how_커피에 포함되어 있는 카페인은 교감 신경을 자극하여 혈액의 흐름을 촉진하고 피로를 덜어 주는 등의 효과가 있다. 하지만 위의 신경을 자극하는 기능도 하기 때문에 커피를 많이 마시는 것은 추천할 만한 것이 아니다. 또한 자판기 커피 등을 자주 마시는 사람의 경우 설탕을 지나치게 많이 섭취하게 되고 이것이 위에 부담을 주는 것이다.
땅콩은 회춘의 묘약?
땅콩은 식물성 지방이 풍부하기 때문에 올리브유의 대용으로도 사용된다. 땅콩의 리놀렌산이 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈액 순환을 원활하게 하기 때문에 손발의 냉증으로 고생하는 사람에게도 좋은 식품이다. 또한 노화 방지에 좋은 비타민 E가 풍부해서 갱년기 장애에도 추천하는 식품이다.
know how_지방 성분이 많은 만큼 칼로리도 높기 때문에 지나치게 많은 양을 먹지 않도록 주의해야 한다.
숙취를 해소하는 좋은 방법
술을 마시고 나서 얼른 숙취에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까? 콩나물 해장국 한 그릇에 해장술 한 잔을 곁들이는 사람도 있을 것이고 물을 많이 마셔서 소변을 자주 보려는 사람도 있을 것이다. 앞으로는 술을 많이 마셨을 때 감을 먹어 보자.
know how_감에 들어 있는 과당은 알코올을 분해하는 기능을 한다. 또한 감에 들어 있는 펙틴이 혈액 속의 알코올 농도를 낮춘다. 감의 떫은맛의 원인이 되는 타닌 성분은 위의 점막을 긴장시키기 때문에 숙취 해소에 도움이 되는 것이다. 감 이외에 자몽이나 오렌지도 숙취 해소에 효과가 있지만 과당 면에 있어서 감이 월등하며 이뇨 작용도 다른 과일에 비해서 뛰어나기 때문에 추천하는 것이다.