젊게 사는 12가지 방법 > 생활습관병 간편치료

1 날마다 비타민C 1200mg, 칼슘 1000~1200mg, 엽산 400mg 등을 복용하면 6년은 젊어진다.
2 담배를 끊고 간접흡연도 피한다면 8년 넘게 생명이 연장된다.
3 혈압이 정상인 사람은 고혈압을 앓고 있는 사람보다 건강 나이가 25년은 더 젊다.
4 스트레스를 줄여라. 높은 스트레스는 실제 나이보다 32년 더 늙게 만든다.
5 양치질을 게을리 하지 말라. 양치질만 부지런히 해도 6.4년은 더 젊어진다.
6 가벼운 운동이라도 꾸준히 하라. 하루 20분씩만 걸어도 5년은 더 오래 산다
7 자동차 안전벨트를 매는 등의 안전습관만으로도 3, 4년은 더 젊어진다.
8 날마다 25g의 섬유질을 섭취하면 12g을 섭취하는 사람보다 2.5년은 더 젊어진다.
9 정기 건강감진을 받고 만성질환을 잘 관리하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 12년은 더 오랜 산다.
10 많이 웃으면 스트레스도 풀리고 면역체계도 강화된다. 15년은 더 젊어지고 20년 더 오래 산다.
11 평생토록 배우는 자세를 가져라. 5, 6년은 더 젊어진다.
12 젊게 사는 것에 관심을 갖고 그대로 실천하라. 26년은 더 젊어진다.