부모 분노 조절 대화 기술 > 청소년 고민코치

초등학교 4학년 에이미가 필자에게 지난 주말 저녁에 엄마, 아빠가 심하게 다투어서 무서웠다고 했다. “I was very scared.” 에이미는 무서워서 우는 두 살 아래 동생을 자신의 이불 속으로 불러들여서 꼭 껴안고 함께 잠을 잤다고 했다. 학교에 나가서 초, 중, 고등학교들을 심리치료하면서 필자는 어린 아이들이 말하는 부모들에 대한 여러가지 문제점들을 발견하고는 한다. 그 중에 엄마, 아빠가 아이들 보는 앞에서 자주 다툰다는 말을 접하게 된다. "My mom and dad argue a lot." "They don't know how to solve their problems without fighting." 엄마,아빠가 자신들이 보는 앞에서도 자주 말다툼을 하며, 또 두 사람 사이의 문제를 언성을 높혀서 싸우지 않고 올바르게 해결하는 모습을 자녀들에게 좀처럼 보여주지 못 한다는 지적을 아이들로부터 직접 듣고는 한다.

 

그래서 이 아이들도 학교에서 발생하는 인간관계에서의 다양한 문제를 해결하고자 할 때 부모들의 방법을 취하고 있음을 필자는 보고 있다. 폭언, 폭력 아니면 등을 돌리는 극단적인 방법을 선택하는 것을 보고는 한다. 형제, 자매 사이에서도 언성이 먼저 올라가고, 급우들 사이에 문제가 생기면 화를 내거나 폭력으로 해결하고자 하고, 선생님이 행동의 문제를 지적하면 그 선생님을 증오하고, 자신하고 생각이 다른 사람과는 서슴없이 등을 돌려서 부모가 자녀들 앞에서 하는 모습을 그대로 밖에서 나타내고 있다.

 

아내, 자녀, 그리고 또 다른 인간관계에서 분노라는 “참을 수 없는 감정”이 치밀어 오를 때, 그리고 자녀들 앞에서 언쟁과 등 돌리기 아닌 대화하는 부모의 모습을 보이는 기술 몇 가지를 알아보겠다.

기분을 그대로 말로 표현하여서 상대방에게 전달하기. 자신의 기분을 분노행동으로 나타내는 사람들은 자신의 기분을 다른 사람에게 말로 표현하는 일이 불안하고 때로는 두렵기조차 하다고 말한다. 매우 역설적으로 들리겠으나 이들은 상대방의 비위를 거슬릴까봐 자신의 기분을 말로 표현해서 상대방에게 전달하지 않는다고 한다. 이러한 불편하고 불안한 기분도 역시 대뇌신경조직의 반응이다. 그러나 그런 기분에도 불구하고 내가 느끼는 감정은 “여보. 나 정말 가슴이 터져버릴 정도로 화가 나네.” 차분한 어조로 이렇게 말로 표현하도록 한다.

기분에 귀 기울이기. “여보. 나 오늘 퇴근길에 교통위반 티켓 받았어.” 이런 말을 하는 아내에게 “당신은 운전 할 때 왜 그렇게 조심하지 못해?” 하지 않고, 경찰이 사이렌을 울리면서 뒤 쫒아 왔을 때, 그리고 길에 서서 티켓을 받을 때, 그리고 지금 이 문제를 어떻게 해결할 지 몰라 당황해하는 아내의 심정에 귀를 기울여 보면 아내의 심정을 알 수 있을 것이고 또 어떤 말이 필요한지도 알게 된다. “그래, 무섭고 창피했겠네. 무슨 일이 있었는데?” 이런 말과 행동이 아내의 심정을 제대로 바라보고 그 기분에 공감하는 것이 된다.

자녀들이 보는 앞에서 위의 대화기술들을 실제로 사용해서 문제 해결하는 능력 본보이기. 위의 기술을 실생활에서 사용하여서 폭언, 폭력이 아닌 대화로 문제를 해결하는 모습을 아이들 앞에서 행해 보인다.

이런 대화기술은 하루아침에 익혀지지 않는다. 실생활에서 올바르게 사용하기 위해서는 꾸준한 연습이 필요하다. 기술은 연습하면 차츰 수월해지고 대화로 문제를 해결하는 능력이 생겨나게 된다. 그리고 이러한 문제해결능력은 대뇌 전두엽의 기능 변화에 바탕하여서 편도핵의 제어를 매우 수월하게 만든다.