머리 좋아지는 식단이 있나요?
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작성자 harvard 댓글 0건 조회 1,443회 작성일 11-01-26 23:31
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머리 좋아지는 식단이 있나요?
| 두뇌 발달에 도움이 되는 식품은 있습니다. 땅콩, 호두, 해바라기씨, 호박씨 같은 견과류는 두뇌 기능에 도움이 되고, DHA가 풍부한고등어, 연어, 꽁치, 갈치 등의 생선류를 충분히 섭취하는 것은 뇌의 시냅스 발달에 도움이 됩니다. 견과류의 충분한 섭취를 위해서 샐러드에 땅콩 소스를 이용하거나, 나물볶음에 호두를 넣는 등의 조리법을 이용할 수 있으며, 단백질 급원으로 생선류를 주로 이용할 수도 있습니다. 하지만 뇌의 발달이라는 것은 사용하는 컴퓨터 성능이 좋아지는 것뿐, 그것을 잘 이용하기 위해서는 각자의 노력이 필요합니다. |
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