마른 사람이 등반을 더 잘합니까? > 산으로 들로

가냘퍼지면 등반을 더 잘하는데 도움이 될까?

사람의 이상적 체중은 연령, 성별 그리고 운동에 영향을 받습니다. 이 이상적 체중은 자신의 주 활동이 즐기는 등반인지 경기 등반인지에 따라 약간은 차이가 있을 수 있습니다.

어떤 사람은 자연적으로 가냘픕니다. 성인의 경우, 건강이나 체형과 견주어지는 체지방은 남자가 약 5% 이고, 여자는 약 12% 입니다.

좋은 클라이머는 전형적으로 체중 대비 체육교사와 유사한 높은 힘을 갖지만, 예외적으로 강한 손가락과 팔뚝을 가지기도 합니다.

체중을 줄이는 것이 자동적으로 더 나은 클라이머가 될지에 대한 과학적 연구는 없었습니다.

솔직히 완벽한 클라이머의 체형이 어떤지, 전문 클라이머가 되기 위한 완벽한 신체 구성(체지방과 근육의 비율)이 어떠해야 하는지에 관한 통계수치는 없습니다. 다만 잡지에는 이에 관하여 많은 글들이 쓰여 졌습니다.

당신이 체중을 너무 급격하게 감소시킨다면 근육 글리코겐(glycogen : 동물성 녹말)의 손실을 초래하고, 그 결핍은 거의 근육피로에 관계합니다. 급격한 체중 감소는 질병과 부상의 위험도 증가시킵니다.

너무 야윈 상태가 지속되는 것은 당신이 성인이든 청소년이든 다른 건강이나 체효율의 손상을 초래합니다.

건강을 위해서나 체효율을 위해서나 운동으로 힘과 지구력(예, 강한 팔뚝)을 만드는 것이 갑작스럽게 체중을 감소시키거나 저 에너지 식사보다 현명하고 건강한 것입니다.