셋업·어드레스 > 골프

스윙의 기본단계인 그립을 알고나면 다음 단계는 스윙의 시작을 알리는 '셋 업'과 '어드레스'다. 셋 업은 몸의 밸런스를 유지 시켜주며 최종적으로 볼을 보내고자 하는 목표를 향해 방향을 잡는 스윙의 기본자세라고 할 수 있다. 또한 어드레스는 볼을 치기 위한 준비 자세로서 스윙의 토대가 된다. 처음 준비가 나쁘면 스윙도 나쁘게 되고 그 결과로 볼의 방향도 일정하지 않는다.

▲셋업

1)그립이 올바른지 확인한다.

2)머리와 등을 반듯하게 세운 상태에서 그대로 앞으로 숙여준다.

3)발을 어깨 간격으로 벌린 다음 무릎은 꺾임만 느낄 정도로 굽혀준다.

           ▲어드레스

『정면』

1)오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 약간 내려가게 된다(오른손이 왼손보다 밑에 있음을 유의).

2)팔은 어깨에서 자연스럽게 내려뜨린 상태로 그립을 잡는다.

3)그립을 잡은 손의 위치는 본인이 위에서 내려다보았을 때 클럽 헤드보다 앞으로 보이게 잡아준다.

4)발은 어깨 넓이로 벌려준다.

5)오른발은 앞으로 향하고 왼발은 타겟 방향으로 약 25도 정도 돌린다.

6)체중은 발바닥 전체에 실린 수 있도록 해주고 무게 중심은 50대 50으로 분배한다.

『측면』

1)머리와 허리를 반듯하게 세운 상태로 앞쪽으로 자연스럽게 기울인다.

2)무릎은 살짝만 구부린다.

3)발바닥 전체에 고루 체중을 실어준다.

4)허벅지와 그립 끝 사이에 주먹하나 정도가 들어갈 만큼의 공간만 띄워 준다.

5)발, 무릎, 허리, 어깨의 라인이 타겟 라인과 평행하도록 해준다.