백스윙 > 골프

완벽한 백스윙을 위한 3가지 스텝

▲목적: 흔들리지 않고 고정된 다운스윙을 위해서는 먼저 백스윙 탑이 이상적인 위치에서 이루어져야 한다. 그러나 백스윙이 이루어진 순간 자신의 자세를 직접 볼 수 없기 때문에 백스윙이 제대로 이루어졌는지를 알기 어렵다.

다음 훈련법은 백스윙 탑 자세에서 지켜져야 할 사항들이 바르게 지켜질 수 있도록 해주는 방법이다. 이 방법은 왼쪽 팔이 굽혀지지 않고 펴지며 클럽이 적정한 위치에서 타깃라인과 평행하도록 해준다. 또한 클럽페이스가 올바르게 위치해 클럽페이스의 앞부분이 거의 45각도를 유지해주고 근육의 충분한 신장을 통해 풀턴이 이뤄지도록 해준다.

    ▲순서

①기본 어드레스를 취한다(사진참조).

②허리를 위로 살짝 들어 클럽헤드가 하늘을 향하도록 한다.

③팔을 이마 바로 위쪽으로 들어올린다.

④어깨를 가능한 한 멀리 회전시키고 엉덩이를 턴하며 왼쪽 무릎을 오른쪽으로 옮긴다.

그 자세를 유지하며 느낌을 놓치지 않도록 한다. 지금 바로 그 자세가 올바른 백스윙 자세다. 이 자세에서 다시 살짝 턴하여 다운스윙을 시작하면 공을 칠 수 있다.


이상적인 백스윙을 위한 '엄지손가락 올리기(Thumbs Up)' 훈련법

▲목적: 올바른 백스윙을 위해서는 팔과 몸의 움직임이 잘 조화되어야 한다. 그 둘이 서로 조화를 이루지 못하면 타이밍을 놓치고 스윙 기술이 흐트러져서 흔들리게 된다.

다음 훈련법은 팔과 몸의 움직임을 적절하게 조절하고 흔들림 없는 테이크어웨이(백스윙의 첫 부분)를 이루도록 도와준다.

▲순서

①바르게 스탠스를 잡는다.

②왼손을 아래로 해 두 손을 쥐고 두 팔을 삼각형을 만들며 뻗는다.

③백으로 반 팔로우 스루로 반 스윙을 하며 어깨를 움직여 본다.

백스윙을 하프 지점까지 했을 때 엄지손가락이 하늘을 향하고 있어야 한다(사진참조). 팔로우 스루 스윙 때에도 마찬가지로 엄지손가락들을 하늘 쪽으로 향하게 한다. 실제로 스윙을 할 때에도 몸과 연계된 팔과 손의 움직임을 바르게 하기 위해 이같은 동작을 유지해야 한다.