골프 4 페이지

▲목적: 다운스윙에서 부드러우면서도 확실한 무게중심 이동은 모든 골프 스윙의 기본이 된다. 다음의 훈련법은 다운스윙에서 오른발을 어떻게 움직여서, 임팩트 시에 무게 중심의 대부분이 왼발로 이동하는지를 보여줄 것이다.ㅤ▲순서①공을 티에 올리고 어드레스를 취한다.②왼 발을 뒤로 끌어 와서 두 발을 모은다.③백스윙을 시작하고 마치 야구 선수가 공을 던질 때 하는 것처럼, 백스윙이 완전히 이루어지기 바로 직전에 왼 발을 앞으로 뻗는다.※스윙의 타이밍을 적절하게 맞추기 위해서는, 중심을 왼쪽으로 천천히 이동하면서 스윙을 부드럽게 그러나 힘차…

작성자harvard 작성일 11-05-11 09:08 조회 1548 더보기

완벽한 백스윙을 위한 3가지 스텝▲목적: 흔들리지 않고 고정된 다운스윙을 위해서는 먼저 백스윙 탑이 이상적인 위치에서 이루어져야 한다. 그러나 백스윙이 이루어진 순간 자신의 자세를 직접 볼 수 없기 때문에 백스윙이 제대로 이루어졌는지를 알기 어렵다.다음 훈련법은 백스윙 탑 자세에서 지켜져야 할 사항들이 바르게 지켜질 수 있도록 해주는 방법이다. 이 방법은 왼쪽 팔이 굽혀지지 않고 펴지며 클럽이 적정한 위치에서 타깃라인과 평행하도록 해준다. 또한 클럽페이스가 올바르게 위치해 클럽페이스의 앞부분이 거의 45각도를 유지해주고 근육의 충분…

작성자harvard 작성일 11-05-11 09:07 조회 1121 더보기

▲목적: 공을 치기 전에 '연습 반경'을 미리 설정해 두고 치는 것이 더 생산적인 연습을 가능하게 한다. 단순히 바닥에 세 개의 클럽들을 놓아 두는 것만으로도 자세 정렬과 공의 위치, 몸의 위치가 바르게 되어 있는지를 체크해 볼 수 있다. 또한 이 방법은 스윙에서의 문제점들과 그 해결안을 아주 정확하게 집어내는 것을 훨씬 수월하게 해준다.ㅤ▲순서: 두 개의 클럽을 바닥에 놓되, 하나는 공의 바로 바깥쪽에 타깃을 바로 향하게 두고 나머지 하나는 두 발이 위치한 쪽으로 첫 번째 클럽과 평행하게 둔다(사진참조). 세 번째 클럽은 왼쪽 발…

작성자harvard 작성일 11-05-11 09:06 조회 992 더보기

    1.클럽을 이용한 자세 정렬법1)목적: 이 훈련법은 골프를 처음 시작하는 사람이나 자세 정렬에 큰 문제를 가지고 있는 사람들에게는 물론, 잘못된 샷의 원인으로 자세 정렬의 문제를 의심하고 있는 사람이라면 누구나 이용할 수 있는 방법이다. 이 방법은 룰에 전혀 위배되지 않으며, 연습 때뿐만 아니라 실전코스에서도 이용 가능하다.2)순서: 먼저 기본 준비 자세를 취하라. 어깨와 엉덩이, 다리와 발을 움직이지 않은 채로 클럽이 허벅지를 수평으로 가로지르도록 잡는다(사진 참조). 이제 클럽이…

작성자harvard 작성일 11-05-11 09:06 조회 1017 더보기

◆사이드 힐&다운 힐의 경우①오른발을 낮춰 왼발에 쏠린 체중을 50:50으로 분배한다.②볼의 위치는 오른발에 놓고, 그립은 짧게 내려잡는다. (왼손은 그립끝, 오른손은 샤프트)③지면의 경사와 평행하게 백스윙한다.④임팩트 이후 클럽페이스가 끝까지 하늘을 향하도록 한다.⑤임팩트 이후 클럽페이스가 닫히면 볼의 구름이 많아진다.◆사이드 힐& 업 힐의 경우①오른발을 펴고 왼발을 굽혀, 오른발에 쏠린 체중을 50:50으로 분배한다.②오르막 경사에서 클럽페이스를 눕히면 로프트가 커져 거리조절이 어려워진다.③백스윙이 커질수록 정확도…

작성자harvard 작성일 11-05-11 09:05 조회 1090 더보기

칩샷은 볼의 위치가 짧은 잔디로 된 그린주변 4∼5피트에서 하는 샷이다. 칩샷을 위해서는 6, 7, 8번 아이언을 가장 많이 사용한다. 클럽의 로프트(각)로 볼을 잔디에서 띄운 후 볼이 런되어 홀 컵 가까이 보내는 것이다. 칩샷은 퍼팅 스트로크를 연상하면 된다. 목적은 홀컵 가까이 볼을 보내 원 퍼팅으로 홀 아웃하기 위해서다.◆칩샷에서 미스샷에 따른 연습방법①공의 너무 윗 부분을 때려 공이 뜨지 않는 잘못.이러한 잘못은 임팩트 때 손목을 너무 빨리 풀어주었기 때문이다. 따라서 손목의 코킹을 끝까지 유지하면서 양 어깨, 손, 팔, 클…

작성자harvard 작성일 11-05-11 09:04 조회 1078 더보기

생크(shank)는 볼이 클럽헤드의 목부분에 맞아 목표의 오른쪽 방향으로 튕겨나가는 미스샷이다. 이 미스샷은 초보자보다는 어느 정도의 수준에 이른 골퍼들에게 자주 일어난다. 또한 생크는 골퍼들이 이유를 가장 감지하지 못하는 샷 가운데 하나이다.생크의 구질은 볼이 오른쪽 옆으로 거의 45도 방향으로 똑바로 날아가게 된다. 생크는 우드에서는 거의 생기지 않으며, 아이언에서 주로 발생한다. 클럽페이스의 스위트 스폿에 맞아야 스트레이트 볼이 생기는데 생크는 약간의 차이로 힐 쪽으로 맞아도 생기기 때문이다. 무릎이 목표 쪽으로 무너지고, 오…

작성자harvard 작성일 11-05-11 09:03 조회 1389 더보기

        ▲ 탑핑    긴장감이 생기면 호흡동작에도 변화가 올 것이다. 호흡의 동작은 안정된 자세를 유지하는 데 매우 중요한 역할로 이어진다. 이렇듯 몸의 중심이 무너져 정확한 임팩트를 가져올 수 없다. 1. 원인근본적인 이유를 전문적 용어로 설명하면 하양타격. 즉 스윙의 최저점을 향해 클럽헤드가 볼 뒤쪽 아래로 내던지듯이 다운블로(Down-blow·찍어치는 형태의 샷) 상태로 찍혀 맞아야 하는데 올…

작성자harvard 작성일 11-05-11 09:03 조회 2083 더보기

           ㅤ▲원인(1)손목의 코킹이 빨리 풀릴 때뒤땅이 나는 원인은 여러 가지가 있지만 그것은 모두 다운스윙 도중 손목의 각도를 유지하지 못하기 때문이다. 아마추어 또는 프로가 뒤땅을 범하는 첫 번째 원인은 백스윙때 완전한 손목의 코킹을 다운스윙 이후 임팩트 직전까지 유지하지 못하고 헤드로 볼을 맞추려는 생각 때문에 손목의 코킹을 빨리 풀기 때문이다. 코킹이 빨리 풀리면 클럽 페이스가 공에 맞…

작성자harvard 작성일 11-05-11 09:02 조회 1792 더보기

           슬라이스와 훅을 번갈아 가며 고민하면서 향상 되는 것이 바로 골프스윙이다. 훅성의 볼이 나오는 원인은 다음과 같다.ㅤ▲과다한 스토롱 그립 유형의 빠른 릴리스 ㅤ▲체중이동 이전에 상체주도의 다운스윙 ㅤ▲그립의 악력 안배 ㅤ▲페이스를 잃어 볼을 때릴 때 ㅤ▲인사이드 아웃궤도 등 여러 가지 아니 수많은 가지가 훅을 내는 원인이라 볼 수 있다.이 모든 사항의 공통점은 페이스가 목표의 왼쪽을 …

작성자harvard 작성일 11-05-11 09:01 조회 1065 더보기

골프란 가장 장엄한 풍경을 자랑하는 세계 도처의 자연 속에서 플레이를 하는 실외 스포츠이다. 남녀노소를 가리지 않고 모든 나이와 능력의 사람들이 골프를 즐기고 있다. 골프는 중독성이 있기는 하지만 올바른 삶의 태도를 갖고 있는 사람들에겐 항상 생활의 활력소가 되고 있다. 이렇게 즐기는 골프를 하기 위해서는 어떠한 상황이든 그 역할에 맞게 행동한다면 더더욱 즐겁고 재미 있게 골프를 즐길 수 있다. 이번 호에서는 아마추어 골퍼들이 코스에서 많이 겪고 있는 볼의 구질과 원인에 대해 알아보고자 한다.◆슬라이스▲원인(1)그립이 슬라이스로 되…

작성자harvard 작성일 11-05-11 09:00 조회 1048 더보기

◆스트로크를 단순화하기 위해 퍼터를 왼쪽 팔에 붙여라.ㅤ▲목적=퍼트의 불완전한 방향과 거리를 잘 통제하지 못하는 가장 흔한 이유는 스트로크 도중 왼쪽 손목의 자세가 흐트러지기 때문이다. 이 잘못된 동작이 퍼터 헤드가 스트로크를 하는 도중 비틀어지게 만들기 때문에 충돌 시 퍼터 페이스가 직각 자세를 유지하는 것을 힘들게 만든다. 다음의 드릴은 당신의 왼쪽 손목이 스트로크를 하는 동안 움직이지 않게 만드는 데 도움을 주며, 당신의 손과 손목보다는 팔과 어깨가 퍼터를 통제하고 있다는 느낌을 줄 것이다. 이 드릴의 원리를 일반적인 퍼팅 스…

작성자harvard 작성일 11-05-11 08:59 조회 1057 더보기

           ◆바람이 불 때에 퍼팅에는 스탠스를 넓혀라.바람은 풀 스윙 샷을 혼란스럽게 만들 수 있듯이 퍼팅 스트로크도 흩뜨릴 수 있다. 퍼팅에서는 균형이 굉장히 중요하다. 그리고 강한 미풍은 공이 완전히 움직이지 않고 당신이 자세를 취하는 데 어려움을 줄 수 있다. 다음의 방법은 많은 플레이어들이 바람이 부는 날씨에 자신들의 몸을 안정된 자세로 유지하기 위해 사용한다. 순서=당신의 스탠스를 넓혀…

작성자harvard 작성일 11-05-11 08:59 조회 917 더보기

◆벙커에서 치기 위해 고안된 샌드웨지 샌드웨지는 높은 각을 가지고 밑에 플랜지를 가지고 있는 클럽이다. 보통 골퍼들이 생각하는 것과는 다르게 이것은 모래를 살짝만 없애려고 만든 것이다. 모래를 쳐나가는 부분을 바운스라고 부른다. 샌드웨지에 솔 부분이 리딩엣지보다 낮다. 바운스에 클럽이 샌드 뒤에서 파는 것보다 살짝 스치게 하는 것이다. 바운스를 최대화하는 것은 스플래시 하기에 적당하다. 반면에 바운스를 줄이는 것은 탈출하기 위한 샷으로 중요하다. (플랜지는 클럽 뒷부분의 높은 엣지에서 나온 아래 부분을 가리킨다. 바운스는 클럽 뒷부…

작성자harvard 작성일 11-05-11 08:58 조회 1050 더보기

           많은 사람들이 벙커를 함정이라고 부르는 것을 보고 공을 모래 위에서 치는 것을 얼마나 힘들어 하는지 알 수 있다. 골프 규칙에서 함정이라는 단어는 없다. 모래로 채워진 해저드를 벙커라 부른다. 좋은 자세를 가지고 벙커 플레이 기술에 대해서 알면 플레이하기 어렵지 않다.첫 번째 룰은 벙커에서 원 샷으로 나가야 함을 잊지 마라. 벙커에서 쉽고 유일하게 쓸 수 있는 바른 클럽은 샌드웨지이다…

작성자harvard 작성일 11-05-11 08:57 조회 967 더보기

◆퍼팅 훈련 훈련하는 이유는 지금 배우고 있는 스킬을 계속 구사하면서 완벽한 과정을 느낄 수 있으면 예전에 잘못한 것들이 점점 고칠 수 있다는 것이다. 다음은 완벽한 퍼팅 스트로크를 할 수 있게 만드는 연습들이다.1. 홀을 쳐다보는 연습 발을 적당히 벌리고 공 대신에 홀을 보면서 퍼팅을 스트로크 하는 것이다. 이 연습으로 스트로크 과정보다는 타깃에 집중할 수 있을 것이다.2. 티로 하는 사다리 훈련이다. 처음 시작하는 곳을 홀에서 3m 떨어진 곳에 티를 놓고 세 번의 퍼팅을 친다. 만약에 세 개를 다 넣는다면 2m 뒤로 물러나 5m…

작성자harvard 작성일 11-05-11 08:56 조회 959 더보기

◆그린을 측정하라.먼저 홀 쪽으로 가서 당신이 있어야 할 곳을 바라본다. 여기서 브레이크의 방향을 볼 수 있다. 홀 근처에서 조심스럽게 주의를 기울여라. 브레이크의 효과는 공 스피드를 줄이기 때문이다. 공의 위치 표시를 위해 볼 마크나 조그만 돌이나 이런 비슷한 것이 있는지 알아보라. 브레이크를 예측 해본 후에 옆으로 가서 경사 정도를 알아보아야 한다. 산에 있을 때 계곡을 내려다보면 똑바로 보이는데 밑으로 내려가서 보면 경사가 진 것을 알게 될 때가 있다. 좀 더 효과적으로 지각하기 위해서 어떤 지점이 홀에서 본 거리와 공에서 본…

작성자harvard 작성일 11-05-11 08:55 조회 1031 더보기

           ◆셋 업 1.퍼터를 골프공의 바로 뒤에 놓아 타깃과 직각이 되게 한다.2. 어깨를 타깃라인 쪽으로 평행하게 한다. 어드레스할 때 클로즈포지션(어깨가 타겟의 오른쪽을 향하게 하는 것)은 퍼터헤드를 안에서 바깥으로 스윙하게 만들고 퍼터를 타깃의 오른쪽으로 가게 한다. 어깨가 어드레스에서 오픈한다면 진로가 바깥에서 안쪽으로 그리고 공이 타깃의 왼쪽으로 가게 된다. 이상적으로 정확한 스트로크…

작성자harvard 작성일 11-05-11 08:54 조회 1023 더보기

           골프에서 낮은 핸디를 얻기 위해서는 100야드 안에서의 샷을 이야기 한다. 퍼트는 게임을 하는 모든 샷의 64%이고 그래서 사람들이 제일 많이 생각해 보고 연습해 보는 파트이다. 게임이 너무 빨리 끝나게 되면 사람들은 이것이 재미없다고 느낄 것이다. 그러나 짧은 게임은 선수들에게 스트로크를 아끼기 위한 능력을 주는 조절능력을 의미한다. 그래도 보통 평균적인 선수들은 드라이버를 14번 …

작성자harvard 작성일 11-05-11 08:53 조회 1027 더보기

셋업(Set up)의 목표는 사이드 스핀(side spin)과 지나친 각을 줄이려고 하는 것이다. 이 두 가지는 롤(roll)의 가장 큰 적이다. 최적 조건의 치핑 모션은 최소한의 사이드 스핀과 최대한의 롤을 갖고 있는 샷을 위해 오버 스핀(over spin)을 만들어낸다. 사이트 스핀을 줄이고 최적의 각을 유지하기 위해 제일 중요한 조절 중 하나가 손목을 스트로크에서 빼는 것이다. 정확한 동작이 어깨와 상관없이 팔을 자유롭게 스윙하게 만들고 그럼으로써 타켓라인에서 클럽페이스가 오픈되거나 클로즈되지 않고 어떠한 각도도 없이 움직일 …

작성자harvard 작성일 11-05-11 08:52 조회 1112 더보기