빗자루 이용한 릴리스 동작 향상시키기 > 골프

▲목적: 서투른 경기자들 대부분이 가지는 주요한 문제들 중 하나가 클럽페이스를 직각으로 가져오는 것과 함께 임팩트에서의 릴리스 동작이 잘 이루어 지지 않는다는 것이다. 공에 접근할 때 클럽의 속도가 워낙 빠르기 때문에 이에 대한 감각을 얻는 것은 매우 어렵다. 다음의 훈련법은 손과 허리와 팔이 적시에 본능적으로 클럽페이스를 회전시켜 직각으로 들어오도록 하게 하는 훈련을 한다. 또한 이 훈련법은 손과 팔이 더 효율적으로 바르게 움직이도록 할 뿐 아니라 다리, 등, 엉덩이와 같은 큰 근육부의 움직임을 향상시키고 강화시키도록 도와준다.


    ▲순서
①먼저 빗자루와 그것을 스윙할 만큼 충분한 공간이 필요하다.

②어드레스 자세에서 빗자루를 바닥의 가장자리 모서리 부분에 닿도록 잡는다.

③이제 백스윙을 해 빗자루가 부채꼴로 활짝 펼치게 한다.

백스윙 중에 많은 저항력을 느낄 것이다. 저항력이 몸의 뒤 쪽으로부터 오는 것을 느껴야 하며, 그렇다면 지금 안쪽 패스를 따라 스윙하고 있다는 증거이다. 임팩트를 거치며, 팔과 손으로 빗자루를 회전시켜 빗자루가 어드레스 자세에 있었던 그 위치로 다시 오도록 해보자. 일반적인 풀 스윙을 하는 것에 더하여, 때때로 빗자루를 타겟을 향해 정말 던져 보자. 이와 같은 훈련은 손과 팔의 앞부분을 정말 골프 스윙 때와 같이 회전할 수 있도록 해준다.