긴장감 > 골프

긴장에 대한 두려움이 우리를 감쌀 때 긴장은 긴장을 넘어 위협적으로 변한다. 긴장의 신호로 인해 패닉상태에 빠진다면 신체는 적대적인 반응을 보이게 된다. 대량의 호르몬이 분비돼 몸이 떨리는 혼란의 상태로 만들 수도 있다. 주로 경험이 부족한 선수들이 쉽게 긴장으로 인한 패닉에 빠지게 된다. 패닉에 빠지면 그동안 알고 있던 모든 것들을 잊어버리고 떨리는 손과 바짝 말라가는 목을 더 걱정하게 된다. 따라서 공이 어디로 가야 하는지를 생각하지 못하게 된다.

당연히 나쁜 경기를 펼치게 되고 긴장으로 인한 패닉이 반복된다. 결국 긴장이 나쁜 경기의 원인이라 생각하게 된다. 따라서 좋은 경기를 펼치려면 긴장을 사랑하거나 아니면 적어도 그것을 컨트롤 할 수 있는 방법을 배워야 한다. 이 방법 중 하나는 오늘 경기의 중요성을 잠시 잊고 그것이 중요하지 않은 것인가를 되새기는 것이다.

“여기에 네가 있다는 것을 신경도 쓰지 않는 수천억의 중국인이 있다."

매우 타이트한 경기에서 요기베라가 피처에게 한 말로 한 번쯤 되새겨볼만 하다.

또 하나는 자신이 원하는 것을 상상해보는 것도 도움이 된다는 사실이다. 마음을 침착하고 깨끗하게 먹고 자신이 원하는 것을 확실히 알 때 긴장감은 풀리게 된다.

이밖에 심호흡을 하는 것도 긴장을 가라앉히는 데 도움이 된다. 긴장은 아드레날린이 분비돼 일으키는 자연스러운 신체적 작용이라는 사실과 마음을 비우면 더 좋은 경기를 할 수 있다는 것을 인정해야 한다. 그리고 긴장을 두려워하는 것은 결국 당신의 몸 자체를 두려워하는 결과가 된다는 것을 명심해야 한다. 목표를 확실히 하고 습관대로 행동하면 자신이 느끼는 자연스러운 신체적 반응에 적대적인 대응은 필요 없을 것이다. 골프에서 당신은 도망가는 것이 아니며 어느 누구도 당신을 질책하거나 때리지 않을 것이다.

긴장을 올바르게 다스려주는 몇 가지

①골퍼들은 다른 모든 사람들이 경험하는 긴장감을 만난다. 그러나 그들은 그것을 환영한다.

②긴장감이 위험해지는 유일한 순간은 두려움이 우리를 위협할 때이다.

③긴장감을 두려워 한다는 것은 사실 자신의 몸을 두려워하는 것이다.

④당신이 긴장하면 다른 모든 경기하는 사람도 마찬가지일 것이다.