슈퍼푸드 보약먹기 24 페이지

아무 때나 부담 없이 먹을 수 있는 것이 과일이다. 맛도 맛이지만 비타민이나 미네랄 등이 풍부하기 때문에 건강에 좋다는 것은 이미 알려진 사실. 과일에 있는 섬유소와 비타민 성분들은 심순환계질환을 예방하고 비만 환자에게 포만감을 주어 체중조절과 변비 해소에 도움을 주게 된다. 그러나 바쁜 현대인의 경우 과일을 일부러 찾아서 먹는 것은 쉽지 않은 상황이다. “미국 질병통제예방센터(CDC)는 심장병이나 암등의 질병 예방을 막기 위해서는 하루 3~5번 과일과 4~8회의 채소를 먹을 것이 필요하다”며 “권장량에 못 미치는 과일과 …

작성자princeton 작성일 10-07-30 19:54 조회 1606 더보기

맛과 함께 건강을 챙겨줄 수 있는 고구마를 꾸준히 섭취를 하면 폐암을 예방할 수 있는 건강식품이라는 사실을 아는 사람이 적다. 해외 건강 관련 사이트 등에서는 고구마에 대한 섭취를 권장하고 있다. 고구마에는 폐암을 예방하는 삼대 적황색 채소인 고구마, 호박, 당근중 하나로 선정이 될 정도로 건강을 지키는 식품으로 알려져 있다. 이들 세 가지 야채를 합하여 하루에 반 컵 정도의 즙만 마셔도 폐암의 가능성을 절반으로 줄일 수 있다. 흡연을 하지 않더라도 주변의 담배연기, 공해물질에 노출되어 있으므로 고구마나 기타 적황색 야채…

작성자princeton 작성일 10-07-30 19:44 조회 1490 더보기

★ 고대부터 이용된 숯 숯의 이점에 이의를 달 사람은 없다. 그 사용은 고대 의학까지 시대를 거슬러 올라간다. 히포크라테스는 숯을 간질이나 현기증 등에 이용했으며, 기원전 1550년 고대 이집트 때도 치료용으로 쓰였다. 우리나라도 민간에서 예부터 간장, 된장에 숯을 넣어 불순물을 제거했다. 이는 연구 결과, 숯이 장의 암 유발 성분을 항암 성분으로 바꾸는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 또 신생아의 첫 외출시 숯검정을 이마에 발랐다. 선조들이 숯의 해독, 흡착 기능을 잘 이용했던 것. ★ 효능의 끝이 보이지 않는 숯 탈취, 공기…

작성자princeton 작성일 10-07-30 19:18 조회 1805 더보기