콜레스테롤은 무조건 몸에 나쁜 것인가요? > 슈퍼푸드 보약먹기

콜레스테롤하면 동맥경화를 일으켜 나아가서는 협심증이나 심근경색증의 원인이 되는 나쁜 영양소라는 인식을 가진 사람들이 많이 있습니다. 그러나, 콜레스테롤을 신체를 구성하는 정상적인 성분으로써 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 물질입니다.

콜레스테롤은 성호르몬을 만드는 데 전구체로 이용되며, 체내(피하)에서 자외선에 의해 합성되는 비타민 D의 전구체 및 유화제로서 지방의 소화 흡수를 돕는 담즙산도 콜레스테롤로부터 만들어집니다.

콜레스테롤은 세포막을 구성하는 성분이기 때문에 세포가 크게 증가하는 유아기와 아동기에는 충분하게 섭취해 주어야만 합니다. 그러나 중년 이후의 사람들에게 있어 과도한 콜레스테롤의 섭취는 알려진 바대로 동맥경화 등의 원인이 될 수 있습니다.

따라서, 콜레스테롤이 높은 음식 즉, 육류, 알 종류, 어패류의 섭취는 지나치지 않도록 주의하여야 하며 규칙적인 운동을 통해서 과하게 섭취된 콜레스테롤이 몸, 특히 혈관에 쌓이지 않도록 하는 것이 중요하다 하겠습니다.

콜레스테롤은 ‘과하게’ 섭취하였을 때 건강의 위해 요소가 되는 것이지, 필요한 만큼 충분히 섭취하여야 하는 필수 영양소인 것입니다.