1일 섬유소 25g이면 암도 예방한다
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작성자 뽕킴 댓글 0건 조회 1,539회 작성일 11-05-22 10:03
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섬유소 섭취로 결장암 예방 효과
섬유소가 우리 몸에 좋고 꼭 필요한 중요 요소라는 사실은 이제 알았다. 하지만 섬유소가 결장암까지 예방한다는 사실을 아는 사람은 드물 것이다. 미국의 <하버드 맨즈헬스 워치 Harvard Men’s health Watch>지는 매일같이 권장량 이상의 섬유소를 섭취하면 결장암의 발병 위험을 40% 가량 줄일 수 있다는 연구 결과를 발표했다.
하루 세 끼 속 에서 섬유소 25g을 찾아라!
섬유소의 하루 권장량 25~30g만 챙겨도 몸이 달라진다. 하지만 하루 한 끼도 제대로 챙겨먹기 어려운 바쁜 시대에 섬유소 하루 권장량을 일일이 챙겨 먹기란 쉽지 않다. 그래서 우리가 먹는 세 끼 식단을 중심으로 섬유소 1일 권장량을 제시한다. 꼭 챙겨 먹도록 해보라. 당신의 몸이 반길 것이다.
Facts of Life
미국 하버드 대학교 연구팀은 하루 평균 28.9g이상 섬유질을 섭취한 사람들의 경우 섬유질 섭취량이 적은 사람에 비해 심장 마비 위험이 41%나 더 낮다고 밝혔다.
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