아들 다이어트 음식 닭가슴살 파프리카 샐러드
페이지 정보
작성자pistory 댓글 0건 조회 1,435회 작성일 14-08-22 20:20본문
닭가슴살 파프리카 샐러드
저녁 식사로 야채 과일 스무디를 만들어 먹으며 다이어트하는 아들,
스무디 한잔을 마시고 움직이면 금새 배가 고파져 잘 때까지 침대에 가만히 누어서 움직이지 않는다고 한다.
구운 치킨 브레스트는 질렸는지 통 먹지 않아서 다른 방법으로 시도를 해 보았다.
닭가슴살을 통후추. 생강 양파 정종 소금을 넣고 15분 정도 삶는다. 식혀서 한입 크기로 길게 찢는다.
파프리카는 오일을 발라 오븐에 브로일로 5-10 분 정도 구운 후에 밀폐된 용기에 넣어 차게 식힌 후에 껍질을 베낀 후 굵은 채 썬다.
방울 토마토 살짝 데쳐 껍질을 베껴 반 가른다.
올리브 오일, 디죤 머스타드, 화이트 와인 식초, 파슬리( 혹은 실란트로), 베이질, 꿀 소금 후추 약간을 섞어서 드레싱을 만든다.
밑에 샐러드 야채와 아보카도를 깔고
닭, 토마토, 파프리카를 소스에 머무린 후에 얹는다.
아들의 다이어트가 성공하기를 바라는 마음으로 이 음식을 만들어 가져다 주었다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.