에센셜 오일의 효과적인 사용법: 목욕법
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작성자 basil 댓글 0건 조회 1,658회 작성일 13-03-24 23:21
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목욕법은 순환을 도와 대사를 원활하게 하고 심신의 긴장을 완화시켜 주는 방법이다. 이 방법 역시 목욕 중에 에센셜 오일이 신체 내로 침투되고, 향을 코로 흡입할 수 있어 효과적이다. 목욕의 방법도 매우 다양하며 증상이나 목적에 따라 사용법을 적절하게 적용하면 더 큰 치료효과를 줄 수 있다. 목욕 시 주의할 사항은 정유가 물과 섞이지 않는 성질 때문에 유화제가 필요한 데 집에서는 우유나 꿀을 사용하면 좋다. 목욕 후에는 샤워를 하지 않는 것이 좋다.
(1)전신욕
우유에 에센셜 오일 6-10방울을 미리 믹스 한 후 욕조에 들어가기 전 넣어 목욕한다. 전신욕은 온 몸을 푹 담고 있는 방법으로 약간 뜨거운 물에 10-15분 정도 하는 것이 효과적이다.
(2)반신욕
따뜻한 물이 배꼽 위까지 잠기도록 하여 30-40분간 충분히 땀을 흘리는 방법이다. 이 때 손은 물 밖으로 나오게 한다.
(3)족욕, 수욕
발이나 손은 모든 장기가 모여 있는 인체의 축소판이다. 발과 손만 목욕하는 것도 피로를 풀어주며 피부질환이나 관절염 등의 증상을 완화시켜준다. 대야에 정유 5방울 정도를 넣어 발이나 손을 담고 10-15분 정도 한다.
(4)좌욕
엉덩이가 충분히 잠길 정도의 물에 2-3방울의 에센셜 오일을 넣고 엉덩이만 담고 있는 방법이다. 비뇨계, 생식계, 또는 항문질환에 효과적으로 사용할 수 있다. 좌훈기를 사용하여 아로마테라피 좌욕을 할 수 있다.
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