에센셜 오일의 효과적인 사용법: 흡입법
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작성자 basil 댓글 0건 조회 1,836회 작성일 13-03-24 23:21
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에센셜 오일을 코로 흡입하는 방법은 가장 편하고 쉽게 할 수 있는 방법이다. 코로 들어온 오일은 후각신경을 통해 뇌의 변연계로 이동, 감정과 신경에 영향을 주어 우울증, 스트레스, 불면증, 두통 등의 증상에 효과를 준다. 또한 코로 들어 온 오일의 일부는 코막힘, 목아픔, 가래 등의 호흡기 질환에 효과를 준다.
흡입법으로 사용할 수 있는 방법도 다양하다.
(1)램프확산법
램프를 이용하여 에센셜 오일을 확산시키는 방법이다. 양초를 이용하는 방법은 초가 탈 때의 냄새와 그을름이 생기는 단점이 있다. 오일의 사용양은 보통 4-6방울이 적당하나, 증상이나 사용하고자 하는 장소의 크기에 따라 달라질 수 있다. 램프 확산법으로 사용할 경우 1-2시간이 적당하다. 그 이상 사용 시는 두통이나 메스꺼움 등의 가벼운 부작용이 나타날 수 있다.
(2)증기흡입법
집중적으로 에센셜 오일의 향을 흡입할 수 있는 방법으로 호흡기 질환에 많이 사용되는 방법이다. 대야에 끓인 물을 넣고 효과를 보고자 하는 에센셜 오일 3-5방울 정도 넣어 코로 증기를 흡입하는 방법이다. 이 때 머리위에 수건으로 천막을 치는 것이 더 효과적이며, 눈은 정유에 민감하므로 감는 것이 좋다. 물의 온도가 높으면 더 강하게 짙은 농도로 향이 흡입되며, 온도가 낮으면 서서히 향이 흡입된다. 10-15분정도 하는 것이 좋다.
(3)건식흡입법
가장 간단한 방법으로 정유를 휴지, 손수건, 혹은 베개나 소지품 등에 2-3방울 묻혀 흡입하는 방법이다.
이 외에도 아로마 목걸이, 가습기, 차량용 발향기, 스프레이 등을 이용하여 정유를 흡입할 수 있다.
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