지중해 연안 식단과 가벼운 인식장애 > 100세인생

지중해 연안 식단을 철저하게 지키는 사람들에게는 알츠하이머 치매로 발전하는 것을 막아줄 수 있다는 것으로 알려진 바 있으나, 지중해 연안 식단이 가벼운 인식장애와 어떤 식의 상관관계를 갖고있는지에 대하여는 알려진 바가 없었다. 이에 대한 연구조사가 있다.
  즉 지중해 연안 식단이 일반 건강에도 좋지만 뇌의 건강에도 좋을 것이라는 가정 아래 연구조사가 있었던 것이다.
 
  미국 뉴욕에는 세계 각국에서 온 거의 모든 인종들이 모여서 살고 있다. 따라서 뉴욕에서 다인종에 대한 연구조사를 하기는 다른 어떤 곳에 비해서 훨씬 유리한 조건을 갖고 있다.
  이에 뉴욕의 다 인종 사회에서 선택한 사람들을 무작위로 뽑은 후 지중해 연안 식단을 충실하게 지키는 사람들에 대하여 1) 가벼운 인식장애의 발생 여부와 함께, 2) 가벼운 인식장애와 알츠하이머 치매의 발전상태에 대하여 알아 본 바 있다.
 
  다음에는 이 연구조사에 참가한 모든 지원자들에게는 친구 및 동료, 나이, 성병, 인종, 교육정도, APOE 유전자형, 칼로리 섭취량, 체질지수 및 조사기간 등에 대하여 알아본 후에 가벼운 인식장애와 알츠하이머 치매의 상태에 대하여 알아보면서 음식물 섭취와 뇌 건강상태와의 상관관계에 대하여 알아보았다.
 
  총 1천 3백 93명의 지원자들 중 평균 4.5년 후에 275명의 가벼운 인식장애자가 발생했다.
  지중해 연안 식단에 별로 관심이 없는 사람들에 비하여, 중간정도의 관심과 함께 지중해 연안 식단을 지키는 사람들에게는 17%가 적게, 그리고 지중해 연안 식단을 잘 지키는 사람들에게는 28% 적게 가벼운 인식장애가 발생했다.

  또한 482명의 가벼운 인식장애자들 가운데서, 4.3년 후에, 106명의 알츠하이머 치매로 발전하게 되었다. 이들 중, 지중해 연안 식단에 별로 관심이 없는 사람들에 비하여, 중간정도 관심을 갖고 지중해 연안 식단을 지켜온 사람들에게는 45% 적게, 그리고 지중해 연안 식단을 잘 지켜온 사람들로부터는 48% 적게 알츠하이머 치매로 발전했음이 관찰되었다.
 
  이 연구조사의 결론으로 지중해 연안 식단을 지키는 사람들은 가벼운 인식장애로 발전하게 되는 비율이 낮아지게 되었으며, 더 나아가, 가벼운 인식장애로부터 알츠하이머 치매로 바뀌는 위험율도 같이 낮추어줌도 알게 되었다.
 
  지중해 연안 식단이 몸의 건강에도 좋을 뿐 아니라 뇌의 건강에도 좋게 작용함이 증명된 것이다.