실버생활수칙 7 페이지

퓨리서치 여론조사…평균 기대수명은 90세 미국 국민의 과반수는 의학기술로 수명연장이 가능하더라도 120세 이상 장수는 꺼리는 것으로 나타났다. 6일(현지시간) 퓨리서치에 따르면 지난 3월 21일부터 4월 8일까지 전국의 성인 2천12명을 대상으로 실시한 여론조사에서 '개인적으로 의학기술을 이용해 최소 120세까지 살기를 바라느냐'는 질문에 `그렇다'는 응답은 전체의 38%에 그쳐 `아니다'는 응답 비율(56%)보다 훨씬 낮았다. 그러나 '대부분의 사람은 어떻다고 보느냐'는 질문에는 68%가 '(장수를) 바랄 것'이라…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:50 조회 1046 더보기

여성은 정상적인 노화과정에 의해 난소가 퇴화하고 여성호르몬의 분비가 현저히 감소해 더는 임신을 할 수 없는 상태인 폐경기에 이르게 된다. 기능이 퇴화하는 것이기 때문에 막연히 생리기간이 짧아지고 양이 줄어들거라 생각하지만 오히려 생리기간이 길어지거나 생리양이 더 많아질 수 있다고 전문가들은 지적한다. 하지만 이는 또 다른 산부인과 질환을 의미할 수도 있기 때문에 정확한 확인이 필요하다. ◆ 폐경기의 5가지 주증상 1. 불규칙한 생리주기와 출혈량 생리(월경) 출혈량이 감소하거나 오히려 더 많아질 수 있으며 생리 기간도 짧…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:49 조회 1087 더보기

두뇌, 사용하지 않으면 퇴화 일을 그만두는 연령을 늦출수록 치매 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 프랑스 국립건강의학연구소가 자영업자 42만9000명의 건강 및 보험기록을 분석한 결과다. 연구팀은 이들이 은퇴 연령을 1년 더 연장할 때마다 치매 발병률이 3%씩 감소하는 것으로 나타났다고 밝혔다. 조사 대상이 된 이들은 평균적으로 은퇴한 지 12년 됐으며 이들 중 2.65%가 치매에 걸려 있었다. 연구팀을 이끈 캐롤 두폴리 박사는 "은퇴 연령이 늦어질수록 치매가 줄어드는 것으로 나타난 이번 연구결과는…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:49 조회 1023 더보기

최근 스마트기기 발달과 소음이 많은 환경적 요인 등으로 난청을 앓는 사람들의 연령이 낮아지고 있다. 또 청력과 치매개선에 관련된 연구결과가 최근 발표돼 주목을 받으며, 관심이 더욱 높아지고 있다. 이어케어네트워크 강동연세이비인후과 지장훈 원장의 도움말을 통해 청력이 치매는 어떤 관계가 있는지, 청력을 회복 시킬 수 있는 대처방법은 무엇인지 알아본다. ◇떨어진 청력을 보완하면 치매개선에 도움 최근 일본 국립 장수의료연구센터에서는 귀지를 제거하면 인지 기능이 좋아져 치매 증상이 개선 될 수 있다는 연구결과를 발표하였다. 치매…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:48 조회 885 더보기

모든 사람이 다 키가 줄어드는 것은 아니지만 많은 사람들은 중년 이후(40대 이후) 10년에 1cm 정도씩 키가 줄어드는데, 노화가 진행되면서 키가 작아지는 것은 자연스러운 현상이다. 키가 줄어드는 것은 척추의 뼈와 뼈 사이를 지탱해주는 '디스크'가 줄어들어 간격이 좁아지는 것이 원인이다. 이 디스크는 수분으로 이루어져 있는데 나이가 들면서 중력의 압박을 지속적으로 받으면 디스크 속 수분이 점차 줄어들고 자연스레 척추의 위와 아래의 간격이 좁아져 키가 줄어든다. 키가 줄어드는 것은 척추구조가 일자허리나 일자목이 있는 경…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:44 조회 956 더보기

서울아산병원 경윤수 교수팀 조사 "얼굴은 화끈, 뼈마디는 욱신욱신, 배는 볼록…." 수염과 겨드랑이 털도 줄고 성욕도 시들하다. 남성 갱년기 증세다. 여성과 마찬가지로 남성도 40대에 들어서면 몸이 예전 같지 않게 달라지면서 갱년기가 온다. 성호르몬 분비가 줄어들기 때문이다. 여성과는 달리 천천히, 소리 없이 찾아오지만 그래도 오고야 마는 것이 남성 갱년기 증상이다. 그런데 우리나라 40대 이상 중년 남성 3명 가운데 1명은 평상시 남성 갱년기 증상을 느끼고 있으며, 10명 중 1명은 실제로 남성 갱년기 치료가 시급…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:44 조회 887 더보기

치매 전 단계라 불리는 '경도인지장애' 환자 10명 중 1명이 1년 뒤 치매가 된다는 연구 결과가 나왔다. 경도인지장애는 아직 치매라고는 할 수 없으나 본인 혹은 주변 사람이 보기에 이전에 비해 인지 기능이 저하된 것을 느끼며, 인지기능검사에서도 같은 나이, 같은 교육수준, 같은 성별의 정상인에 비해 저하 소견을 보이는 상태를 말한다. 보건복지부에 따르면, 국내 65세 이상 27.8%가 경도인지장애를 앓는다. 분당서울대병원 치매·경도인지장애센터(정신건강의학과) 김기웅 교수팀은 경도인지장애 환자 중 치매로 발전할 위험이 있는 환…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:43 조회 907 더보기

노진숙(71)씨는 언젠가부터 눈꺼풀이 처지고 속눈썹이 눈을 자극해 불편을 겪고 있었다. 지난 5월 자식들이 어버이 날 선물로 성형수술을 권했을 때 나이 들어서 무슨 성형이냐고 손사래를 쳤지만, 지금은 너무 만족스럽다. 처진 눈꺼풀을 교정하는 수술과 함께 눈 밑 지방을 제거했더니, 눈썹이 눈을 찌르던 불편함도 없어지고, 10년은 더 젊어 보여 자신감도 생겼다. 아름다워지고 싶은 인간의 욕망은 남녀노소를 가릴 수 없다. 특히 요즘처럼 '수명 100세 시대'를 내다보는 사회적 분위기가 자리 잡으면서 6~70대 노인들의 '실버성형'이…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:43 조회 942 더보기

치매 예방에도 도움 매 끼니마다 올리브오일과 견과류를 먹는 게 나이 들어서 두뇌를 맑게 유지하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 방법으로 이미 알려진 '지중해식 식단'이 치매 예방에도 도움이 된다는 것이다. 스페인 나바라 대학의 미구엘 마르티네스 곤잘레스 교수가 이끄는 연구팀은 500명의 자원자들을 대상으로 지중해식 식단의 효과를 관찰했다. 연구팀은 55~80세의 연령대인 이들이 지중해식 식단을 시작한 이후 6년여 동안 지켜봤다. 참가자들은 가족력으로 인한 당뇨병, 고혈압, …

작성자장미 작성일 15-06-21 10:42 조회 1479 더보기

70대인 안모씨는 어버이날을 맞아 아들이 선물한 '건강검진'을 받았다. 검진 결과, 건강에 큰 문제는 없으나 근육량이 평균보다 떨어져 있어 근육감소증이 우려되니, 근력과 체중을 늘려야 한다는 진단을 받았다. 안모씨는 나이가 들면서 팔다리의 근육량이 감소해 체중은 줄었지만 복부에만 살이 찐 전형적인 거미형 체형이었다. 거미형 체형은 비만 못지 않게 성인병의 확률이 높아 위험한데, 특히 노년층은 근력까지 약해져 저체중과 근육감소증을 함께 유발할 수 있어 주의해야 한다. ↑ [헬스조선]사진출처= morguefile ◇노…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:41 조회 974 더보기

겨울에 극성을 부리는 것으로 알려진 '폐렴'이 여름철에도 기승을 부리고 있어 각별한 주의가 요구된다. 실제 폐렴 발병은 여름철에도 겨울철의 50~80%에 이를 정도로 자주 발생한다. 한여름에도 폐렴 같은 세균성감염질환에 걸리는 이유는 높은 습도 때문에 폐의 탄력성이 약해져 쉽게 감염이 되기 때문이다. 폐의 탄력성이 떨어지면 세균이나 바이러스가 있는 공기를 흡입하더라도 배출할 때는 전부 배출하지 못하고 세균이나 바이러스가 폐에 남아있어 쉽게 염증을 일으킨다. 무엇보다도 요즘같이 에어컨 사용량이 많아지는 때에는 실내 온도차가…

작성자장미 작성일 15-06-21 10:40 조회 948 더보기

우울증 가능성도 높아져 직장에서 은퇴를 하면 건강을 크게 해치는 것으로 나타났다. 영국 경제연구소가 조사한 바에 따르면 은퇴 직후에 일시적으로는 건강이 좋아지는 효과가 있지만 장기적으로는 건강이 크게 나빠진다는 것이다. 연구팀은 정부는 조기 은퇴를 부를 수 있는 연금정책 등을 개선해야 한다고 지적했다. 조사결과에 따르면 은퇴한 이들은 우울증에 걸릴 확률이 40% 더 높아지는 등 전반적으로 정신적 신체적 건강이 손상되는 것으로 나타났다. 최소한 한 개 이상의 신체적 건강 이상을 겪을 확률은 60% 더 높아졌다. …

작성자장미 작성일 15-06-21 07:01 조회 1419 더보기

남자 77세·여자 84세…北 69세로 1990년보다 단축 한국인의 평균 기대수명이 81세로 세계보건기구(WHO) 194개 회원국 가운데 17위를 차지했다. 15일(현지시간) 세계보건기구(WHO)가 발표한 '2013 세계보건통계'에 따르면 2011년 출생아를 기준으로 한 한국인의 기대수명은 평균 81세(남자 77세, 여자 84세)로 추산됐다. 지난 1990년의 72세와 비교하면 9살 늘어났고, 2009년 출생아를 기준으로 한 지난해 조사(평균 80세)에 비해서도 1살 늘어난 수치다. 올해 조사에서 한국인의…

작성자장미 작성일 15-06-21 06:59 조회 986 더보기

건강과 장수는 인류 최대의 관심사다. 특히 생활 수준의 향상과 의학기술의 발달로 수명이 늘어나면서 머지 않아 우리는 '100세 시대'를 살아갈 것이다. 이 같은 시대적 흐름 속에서 노인 인구의 증가와 그에 따른 각종 노인성 질환자의 증가는 인류가 해결해야 할 새로운 과제로 떠오르고 있다. 의료기술과 정책은 이제 단순히 오래 사는 것이 아닌 '건강한 노년'이라는 새로운 국면을 맞이하고 있다. 가정의 달 5월을 맞아 5대 노인성 질환으로 꼽히는 치매, 고혈압, 당뇨, 뇌졸중 등 뇌혈관질환, 퇴행성관절염에 대한 예방 및 관리법을 소개한다…

작성자장미 작성일 15-06-21 06:58 조회 1429 더보기

가정의 달 5월, 이번 기회에 부모님의 건강의 척도가 되는 수면상태를 살펴보는 것은 어떨까. 잠자는 뇌파는 판단능력을 관장하는 전두엽에서 나온다. 전두엽 기능이 떨어지면 깨어있는 힘이 약해지고, 일찍 자게 되며, 수면을 취하는 힘도 하락해 일찍 기상하게 될 수 있다. 이는 과도한 낮잠으로 이어져 야간 수면을 약화시키는 원인이 되기도 한다. 수면 패턴이 중요한 이유다. 그러나 나이가 들수록 수면 패턴이 변화하는 것은 어느 정도 자연스러운 일이다. 보통 사람은 나이가 들수록 대략 1.5시간 정도 수면시간이 짧아진다고 한다. …

작성자장미 작성일 15-06-21 06:57 조회 958 더보기

70대인 안모씨는 어버이날을 맞아 아들이 선물한 '건강검진'을 받았다. 검진 결과, 건강에 큰 문제는 없으나 근육량이 평균보다 떨어져 있어 근육감소증이 우려되니, 근력과 체중을 늘려야 한다는 진단을 받았다. 안모씨는 나이가 들면서 팔다리의 근육량이 감소해 체중은 줄었지만 복부에만 살이 찐 전형적인 거미형 체형이었다. 거미형 체형은 비만 못지 않게 성인병의 확률이 높아 위험한데, 특히 노년층은 근력까지 약해져 저체중과 근육감소증을 함께 유발할 수 있어 주의해야 한다. ↑ [헬스조선]사진출처= morguefile ◇노인 …

작성자장미 작성일 15-06-21 06:56 조회 943 더보기

비만클리닉에 67세 남성 환자가 찾아왔다. 현재 고혈압과 이상지혈증 치료를 받는 중인데 배가 자꾸 나오니 아무래도 복부비만인 것 같다고 말했다. 검사해 보니 내장 지방량이 많은 복부 비만이었다. 근육량은 많이 줄어 있었다. 그는 혼자서 저녁을 굶는 다이어트를 수년간 해왔지만 체중은 줄지 않고 건강이 걱정돼서 병원을 찾았다고 했다. 72세의 다른 남성 환자도 체중 때문에 비만클리닉을 찾았다. 그는 10년 전 뇌중풍(뇌졸중)을 앓았다고 했다. 후유증으로 오른쪽 팔다리의 근력이 감소된 상태. 이런 와중에 체중은 점점 늘었다. 결과는…

작성자장미 작성일 15-06-21 06:56 조회 942 더보기

파킨슨병은 노화에 따른 퇴행성 질환이지만 일부 증상이 비슷해 치매로 잘못 아는 사례도 없지 않다. 그러나 운동장애를 보이는 파킨슨병과 인지장애인 치매는 증상이 유사하더라도 결코 같이 취급할 수 없는 질환이다. 실제로 의료인이나 의료기관 접근이 쉽지 않았던 과거에는 파킨슨병을 치매로 오인해 치료조자 시도하지 않았던 사례가 없지 않았다. 문제는 사회 전반에서 노령화가 빠르게 진행되면서 갈수록 파킨슨병 환자가 늘어나고 있다는 사실이다. 게다가 병증이 시작돼 초기 단계를 넘어서면 치료조차 쉽지 않다. 한번 손상된 뇌세포는 어떤 …

작성자장미 작성일 15-06-21 06:55 조회 960 더보기

우리나라에서 심혈관질환은 암에 이어 두 번째로 흔한 사망원인이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관질환에 의한 사망은 연간 1700만건에 달하며 전 세계적으로 모든 사망원인의 3분의 1을 차지한다. 심혈관질환의 발병요인은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 선행질환과 더불어 흡연이 제시되고 있다.이 중 가장 주요한 위험요인으로는 '고혈압'이 지목된다. 질병관리본부와 매경헬스는 17일 세계 고혈압의 날을 앞두고 고혈압의 위험성을 짚어보고 생활 속의 예방법을 소개하는 공동 기획기사를 게재한다. 전 세계 심혈관질환에 의한 사망 …

작성자장미 작성일 15-06-21 06:54 조회 956 더보기

세계보건기구(WHO)가 최근 발표한 '2012 세계보건통계 보고서'에 따르면 한국 여성의 평균 기대수명은 84세, 남성은 77세로 나타났다. 그러나 아프지 않고 건강하게 살아가는 기간을 나타내는 건강수명은 여성이 73세, 남성은 71세로 기대수명과 약 6~11세 정도 차이를 보였다. 이는 생을 마감하기까지 약 10년은 각종 질환에 시달리고 있음을 의미한다. 오래 사는 것 보다 건강하게 오래 사는 것이 중요한 대목이다. 질병 없이 건강하게 오래 살기 위해서는 평소 건강관리를 철저히 해야 함과 동시에 건강한 생활 습관을…

작성자장미 작성일 15-06-21 06:53 조회 977 더보기