노인 삶의지혜 8 페이지

다시 뛰는 실버!   65세 이상이 노년 세대다. 한국에선 현재 전체 인구의 9.9%인 481만 명이다. 이미 고령화 사회(인구 7% 이상 노인)에 접어든 것이다. 앞으로 18년 후인 2025년에는 전체 인구의 14%가 노인인 고령사회(Aged Society)가 된다고 한다. 다른 나라들은 고령화 사회에서 고령 사회로 가는 데 수십 년씩 걸렸다. 늙어 가는 속도도 한국은 세계에서 가장 빠르다. 그러다 보니 좋든 싫든 노년층에 대한 관심도 늘어난다. 더 이상 모른 체할 수 없는 사회적 이슈가 돼 버렸다. 흔히 한국 노…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:40 조회 1864 더보기

음식 골고루 섭취하고 과일 많이 먹어야 충분한 수면 규칙적인 생활 패턴 유지해야        젊고 아름다운 피부를 가지고 싶다는 바람은 금연, 다이어트와 함께 3대 새해소망으로 꼽힐 정도다. 그만큼 외모의 중요도가 높어졌다는 것을 방증하는 것. 하지만 아무리 좋은 피부를 타고났다고 해도 생활습관이 불규칙하다면 금세 표가 나기 마련, 피부가 좋지 않아도 화초 가꾸듯 늘 신경쓰고 가꾼다면 젊고 탱탱한 피부를 오래도록 간직할 수 있다. ▲숙면은 노화방지의 묘약=매일…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:38 조회 1775 더보기

  "사랑의 찐빵을 나눠드립니다~"      돈 주고 살 수 없는 찐빵이 있다. 대전에서 찐빵 할아버지로 유명한 강봉섭(77)씨의 찐빵이 그것이다. 7년간 20만개의 찐빵을 만들면서 단 한푼도 받지 않은 강씨는 사랑의 찐빵 공장장으로 통한다.20만개 찐빵 무료로 나눠줘일자리박람회서 3천여개 만들기도이날도 복지관에 나눠줄 700개의 찐빵을 만들기 위해 새벽 4시 30분부터 작업을 시작했다는 강씨. 반죽하고 팥소를 넣고 쪄내는 과정이 그리 녹록치 않아 보이지만 그의…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:35 조회 2304 더보기

<활기찬노년생활> “사람은 왜 늙을까?” 120세 수명론을 이야기하는 과학자들 중에는 그 근거를 대부분의 포유동물이 성장기의 7배를 산다는 것을 예로 든다. 대개 사람은 17, 18세에 성장이 끝나는데 여기에 7을 곱하면 대략 120이 된다는 것이다. 창세기에 나오는 노아의 할아버지 드무셀라는 969세까지 살았고 스카치 위스키 올드파의 주인공으로 알려진 토마스파는 152세까지 살았다고 전해진다. 노화방지전문클리닉을 운영하고 있는 권용욱 박사는 이런 사실들로 120세 수명론이 허황된 …

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:31 조회 1671 더보기

“백세장수, 꿈이 아닌 현실이다”   한국인, 긍정적인 가족관계도 중요 최근 급속히 진행되는 고령화에 따라 장수(長壽)에 대한 관심이 고조되고 있는 가운데 생활 및 교육수준이 높지 않더라도 스트레스를 받지 않고 숙면을 취하면서 잘 먹고 부지런히 움직이면 백세장수가 현실로 다가온다는 연구결과가 발표돼 관심을 끌고 있다. 특히 한국인의 경우 긍정적인 가족관계가 백세장수의 중요한 결정요인으로 지목됐다. 이 같은 연구결과는 지난 4일 서울 코엑스에서 열린 대한의사협회 창립 100주년 기념 제32차 종합학술대회의 일환으로 서울대…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:29 조회 1590 더보기

외국 노인들의 신노년문화 현주소는 한국노년학회, 국제 심포지엄 한국의 ‘신노년문화’는 어디쯤 와 있는가. 한국노년학회(회장 김동배)가 선진국의 사례를 통해 국내 신노년문화의 현주소를 짚어보기 위해 지난 9일 한국프레스센터에서 ‘신노년문화의 현황과 과제’를 주제로 심포지엄을 마련했다. 이번 심포지엄에는 가타타 준(Katata Jun) 일본 후쿠오카대 교수를 비롯해 브라이언 드레오(Bryan DeLeo) 미국 엘더호스텔 부회장, 베르나 스코필드(Verna Schofield) 뉴질랜드 노년학회 회장이 참석…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:25 조회 1810 더보기

나이 들어도 시작하기를 두려워 말자 리만 브리슨이란 철학자는, 노인은 경험을 지식의 대용물로 생각하고 청년은 지식을 경험의 대용물로 생각한다고 했다. 그래서 그런지 어르신들은 자신의 경험을 바탕으로 젊은이들과 끝없이 논쟁을 펼치기를 주저하지 않다. 그러나 젊은이들은 이런 어르신들의 논쟁을 ‘잔소리’로 치부하며 듣기 싫어한다. 물론 여기에는 어르신과 젊은이들의 습성 차도 존재한다. 젊은이들은 마음에 끌리는 것이 있으면 즉각 행동으로 옮기는데 반해 어르신들은 경험을 되새기며 주저하기도 한다. 이런 속성…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:22 조회 1536 더보기

실버 컴도사들 ‘날고 기는’ 명승부 ‘어르신 인터넷 과거시험’예선 거친 154명 열전 한마당 아이콘˙이미지 활용 문서작성 실력 겨뤄제주 89세 김성희 어르신 최고령 특별상“정보화 통한 세대간의 단절 해소 큰 도움”   ‘따닥 따닥 따닥’. 지난 24일 서울 강서구 KBS 88체육관 제1체육관. 백발이 성성한 어르신 150여명이 컴퓨터 모니터와 시험 출제문제를 번갈아보며 부지런히 키보드를 두드린다. 제한 시간은 60분. 빠른 손놀림이 젊은이들 못지않다. 이들은 전국 16개 광역 시겣돎?지방자치…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:21 조회 1429 더보기

일하는 것 "건강한 노년"의 비결 ▲ 전남 구례군 지리산 자락에 자리잡은 장수촌 양동마을 노인들이 ‘우리 마을 최고야!’를 외치고 있다."우리 동네에서 70세 밑은 노인 축에도 못 들어간당게. 마을회관 방 아랫목은 꿈도 못 꾸제. 댐배 심부름, 청소를 도맡아야 한당게." 지리산 자락에 위치한 전남 구례군 간전면 양천리 양동마을은 전형적인 농촌 마을이다. 구릉성 산지인 마을 앞에는 섬진강이 흐르고 지리산 지맥인 백운산을 훑어온 맑은 공기와 따사로운 햇볕, 비옥한 농경지 등 자연환경만…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:19 조회 1680 더보기

어르신들 문자메시지 이용 늘었다 60대이상 1인당 월23건 발송… 수신까지 합하면 하루 1건이상 최근 2년간 60세 이상 노인들의 문자메시지(SMS) 이용은 증가했지만 10세 미만 어린이와 10대 청소년들은 많이 감소한 것으로 나타났다. SK텔레콤이 최근 2006∼2008년 가입자 연령별로 월평균 문자메시지 발송 건수를 분석한 결과에 따르면 전체 발송건수는 2006년 1588건에서 2008년 1348건으로 15.2% 감소한 것으로 집계됐다.   &n…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:09 조회 1427 더보기

“죽을 때 휴대폰 함께 묻어 달라” 1위 보람상조 성인남녀 375명에 부장품 설문조사21세기를 살아가는 평범한 직장인들은 생을 마감하는 마지막 순간 휴대폰을 함께 묻어주기를 바라고, 살아있는 동안 한 번 만이라도 세계일주를 해 보고 싶은 것으로 조사됐다.국내 최대 상조전문기업인 보람상조(회장 최철홍)가 지난 3월 9일부터 20일까지 수도권 성인 남녀 375명을 대상으로 ‘무덤까지 가져가고픈 부장품’과 ‘죽기 전에 해 보고 싶은 일’을 조사한 결과 수도권 직장인들은 ‘휴대폰’에 대한 남다른 애정과 ‘세계 여…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:07 조회 1413 더보기

노년기가 점차 길어짐에 따라 부부 관계 개선에 대한 중요성이 강조되고 있다. 특히 부부가 함께 보내는 시간이 길어질수록 원만한 관계를 유지할 수 있도록 노력해야 한다고 전문가들은 지적했다. 우리나라 노부부의 경우 젊은 시절에는 유교적 관념은 물론 남성 중심의 경제 활동으로 인해 아내는 인내와 순종이 강조돼 왔고, 남편은 가부장적 권위주의를 당연하게 인식했다. 이에 따라 과거 부부의 경우 남편과 아내가 매우 수직적인 관계를 유지해 왔다. 하지만 남편이 퇴직 후 경제적 주도권을 상실하게 되면서 부부관계는 수평적 내지 아내 쪽으로 기울어…

작성자세이지 작성일 10-03-01 11:04 조회 1871 더보기

길어진 노년기를 활기차게 보내기 위해 자기 계발에 힘쓰는 어르신들이 늘고 있다. 배우지 못한 한을 풀기 위해 복지관이나 경로당, 각 지자체가 실시하는 교육프로그램에 적극적으로 참여하는 어르신들이 급속히 늘고 있는 것.이회승(74·경기 의정부 신곡2동) 어르신은 강연 듣기 마니아다. 노인정책은 물론 노인건강, 노인성(性), 노인일자리 등 노인관련 강연이 열리는 날이면 만사 제쳐놓고 강연장으로 달려간다. “노후를 건강하고 활기차게 보내기 위해서는 많이 보고, 듣고 배워야 한다”는 게 이 어르신의 오랜 신념이다. 강연을 들으면서 ‘나도 …

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 11:01 조회 1441 더보기

최근 홀몸 어르신이 전 재산을 불우이웃을 위해 기부하거나 세상을 떠난 뒤 자신의 장기를 필요한 사람들에게 기증하는 등 어르신들의 기부문화가 폭넓게 확산되면서 새로운 문화를 형성하고 있다. 만성 폐쇄성 폐질환과 고혈압, 당뇨 등의 질환으로 서울 시내 한 병원 중환자실에 입원 중인 손중기(70) 어르신은 최근 서울사회복지공동모금회가 실시하고 있는 ‘행복한 유산 캠페인’에 동참해 전 재산을 기부한다는 뜻을 밝혀 진한 감동을 선사한 바 있다. 손중기 어르신은 쓰레기 수거 등으로 번 돈과 국가 보조금 등을 한푼 두…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 10:54 조회 1523 더보기

우울증 이기는 ‘마음 트레이닝’ 우울증은 소리 없이 찾아오는 ‘마음의 감기’다. 감기처럼 흔하게 누구에게나 찾아올 수 있는 병이다. 병의 깊이에 따라서 가볍게 지나갈 수도 있고, 심하게 앓을 수도 있는데 그것은 감기처럼 마음의 면역력을 평소에 얼마나 잘 관리하느냐에 따른 결과다. 특히 갱년기의 우울함은 어떤 의미를 가지고 있을까. 그것은 사회적인 우울함보다 자신의 문제가 크다. 인생의 전성기를 보내고 상실감이 느껴질 때 무엇으로 자신의 중심을 잡을 수 있을까? 마음의 건강을 위해서 할 수 있는 ‘마음 트레이닝’에 대해 알아보자. 첫…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 10:51 조회 1481 더보기

장수운동 '한국100세인연합회' 창립 100세를 넘겨 장수하자는 취지의 장수운동을 목표로 한 `한국 100세인 연합회'가 설립된다. 서울대의대 노화고령연구소 박상철 교수는 유년기와 청년기를 지나 장년기, 노년기까지 건강을 유지하자는 취지의 국민운동을 추진하기 위해 '한국100세인연합회'를 창립한다고 9일 밝혔다. 창립총회는 오는 12일 오후 6시30분 세종문화회관 1층 세종홀에서 열릴 예정이다. 연합회 명예총재로는 문태준, 김화중 전 보건복지부 장관이 공동으로 위촉됐으며, 세계노화학…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 10:44 조회 1513 더보기

노년을 ‘벗고’ 청춘을 ‘입다’ 고령화 사회 노인사회참여 평균수명이 늘어나면서 은퇴 후 길게는 30년의 노년기는 맞게 됐다. 한 노인이 자녀들로부터 90세 생일상을 받은 자리에서 은퇴 후 허송세월로 보낸 30년을 후회하며 회한의 눈물을 흘렸다는 인터넷 글은 시사하는 바가 크다. 지루하고 의미 없는 노년기를 보낼 것인가, 새로운 청춘을 개척하며 활기찬 노년을 보낼 것인가. 선택은 어르신 각자의 몫이다. 최근 노인의 사회참여를 위해 불합리한 사회제도를 개선…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 10:40 조회 1529 더보기

“인간은 종교와 철학이 필요하다” 히노하라 시게아키 박사 초청 강연     35세 이후 생활습관 중요…소식·숙면해야 “신노인, 자립·열정으로 배움에 적극 도전” “인간이 잘 살기 위해서는 철학이나 종교생활을 통해 삶의 보람과 사명감을 가져야 합니다.” 일본 노인건강 학자이자 신노인회 회장인 히노하라 시게아키(日野原重明) 박사(98·사진)는 11월 5일 오후 3시 20분부터 5시 20분까지 서울 소공동 롯데호텔에서 ‘늙지 않고 잘 사는 법, 행복한…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 10:39 조회 1565 더보기

’은퇴 남편 유쾌하게 길들이기’ 은퇴한 남편과 사는 오가와 유리씨. 몸이 좋지 않아 대학 병원에서 검사를 받았더니 의사는 2주 정도 입원이 필요하다고 진단했다.보통의 주부라면 몸이 아픈 것은 둘째 치고 남편 걱정부터 앞설 대목이다. ’남편 밥은 누가 차려주지? 빨래는 또 어쩌고? 집안 청소와 쓰레기 분리수거는?’그러나 오가와 씨는 이런 걱정을 조금도 하지 않았다. 이때를 대비해 남편을 잘 ’키워’ 왔기 때문이다.’은퇴 남편 유쾌하기 길들이기’(나무생각 펴냄)는 은퇴한 남편을 자립적으로 키운 저자의 경험을 소개하는 책이다.첫 시도는 …

작성자세이지 작성일 10-03-01 10:03 조회 1885 더보기

◆선진국, 다양한 문화 경험기회·특혜 제공 ◇미국-자발적·능동적 사회참여활동 시스템 구축 미국은 고령사회에 대한 시대·사회적 공감대가 정착돼 정부, 민간 단위의 활동들이 조직적으로 운영되고 있다. 최근에는 노화과정에 있어 문화예술 요소의 중요성이 주요 이슈로 부상하고 있다. 특히 2001년 설립돼 예술과 노화를 접목시키고 있는 ‘창의적 노화를 위한 국립센터’(NCCA)와 ‘지역 예술과 노화네트워크’ 구축 등 가시적인 성과로 이어지고 있다. 또 1950년대 후반부터 은퇴 후 삶의 질 향상과 정보제공을 위해 ‘미국은퇴자협회’(AARP)…

작성자뽕킴 작성일 10-03-01 10:17 조회 1867 더보기