가정에서 일어나는 스트레스 요인과 대책
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작성자 장미 댓글 0건 조회 761회 작성일 15-06-03 06:31
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아이에게 가장 마음이 편안한 장소는 가정이다. 그러나 때로는 그 가정이 스트레스의 원인인 경우도 있다. 가정에서 일어나는 스트레스 요인과 대책을 도쿄 클리닉 이자와 준 박사에게 들어본다.
―. 아이가 가정에서 받는 스트레스 요인에는 어떤 것이 있습니까.
부모가 맞벌이를 할 경우 부모와 함께 있을 수 없는 쓸쓸함, 부모 정신상태 불안정 등이 강하게 영향을 미치는 등, 여러 가지가 있습니다.
역시 가장 가까운 부모와 관계에서 생기는 경우가 많습니다. 이것은 반드시 부모가 나쁘다는 것이 아닙니다. 함께 생활 하기 때문에 문제가 발생하는 횟수도 자연스럽게 늘어납니다.
이밖에 직접적으로 가정에 관한 일이 아니더라도 입시 압박이나 학교, 친구와 인간관계를 제대로 상담받지 못할 때도 스트레스로 이어집니다.
―. 스트레스로 괴로워하는 아이의 공통점은 무엇입니까.
생활리듬이 야간형이나 낮과 밤이 바뀐 경우, 부모가 지나치게 꾸짖는 경우, 그리고 부모와 자녀의 대화가 충분치 못한 경우에 스트레스를 받는다고 합니다. 보통, 사람은 컨디션이 좋을 때는 빨리 자려고 합니다. 사회 전체가 야간형인 영향도 있지만 역시 밤낮이 바뀐 징조 그 자체가 이미 스트레스의 표출이라고 할 수 있습니다.
따라서 부모는 부모 자신의 생활습관을 포함해 아이가 야간형이 되지 않게, 일찍 자고 일찍 일어나도록 노력하는 동시에 아이가 밤 늦게까지 자지 않을 때는 주의가 필요합니다.
―. ‘지나치게 꾸짖는’ 점은 어떻습니까.
부모는 ‘예절’이라는 명목 하에 지나치게 꾸짖지 말아야 합니다. 대부분의 경우, 꾸짖고 주의를 주는 행위는 아이에 대한 애정이나 기대의 표현입니다. 부모는 자신도 필사적이기 때문에 말이 지나치게 됩니다.
그러나 과도한 애정표현으로 인해 지나치게 꾸짖으면 당연히 아이는 스트레스를 받아 오히려 역효과를 낳습니다.
자신도 모르게 말을 많이 하는 경향이 있는 분은 아이를 믿고 지켜보도록 노력했으면 합니다. 또 자녀가 부모와 닮은 행동을 해서 짜증을 내거나 꾸짖는 경우가 있습니다.“이런 점은 아버지를 꼭 닮아서 정말 싫다”라는 경우인데 이것은 아주 바람직하지 못한 현상입니다. 꾸짖은 다음에 부모의 싫은 부분에 주목하게 한다면 스트레스는 배가 됩니다. 부모와 자녀 사이의 신뢰나 부모를 존경하는 마음에도 영향을 미치겠지요.
―. ‘부모와 자녀의 대화’에 조언 부탁합니다.
흔히 “같은 눈높이에서 이야기 하자”라는 말이 있지만 마찬가지로 부모는 자녀의 이야기 방식과 닮길 권합니다. 같은 어조로 말해야 합니다.그리고 대등한 대화를 하기 위해 주고 받는 대화이므로 노력해야 합니다. 아이는 부모가 계속해서 말하고 부모의 이야기를 듣기만 하면 스트레스를 느낍니다.
아이는 섬세하고 민감합니다. 말 하나에서 여러 가지를 느낍니다. 평소에 적절한 말씨를 쓰도록 연구하고, 잘 했을 때는 “잘했어”라고 칭찬하고, 실수한 때는 “좀더 노력해”라며 항상 진심을 담아 말하는 것이 중요하지 않을까요.
―. 그밖에 아이의 스트레스를 줄이는 방법에는 어떤 것이 있습니까.
어디까지나 예를 들어 말하는 건데 애완동물을 키워 아이의 상냥함을 끌어낼 수 있는 경우도 있습니다. 당연히 ‘자연을 접하는’ 연구나, ‘함께 외출하는’ 등 공유체험도 필요합니다. 아이가 좀 자라면 외출지에서 헤어진 뒤 시간을 정해 다시 만나는 체험도 아이에게는 유익합니다. 또 스트레스를 줄이는 연구와 함께 스트레스에 강해지는 연구가 중요합니다. 내가 강하게 실감하는 것은 꿈이나 목표를 갖는 것에 의해 아이가 스트레스에 강해진다는 것입니다.
철학이나 종교가 정신적인 후원이 되는 경우에도 강해질 수 있지만 어렸을 때는 장래 앞일이나 다음주, 내일같은 가까운 것까지 꿈이나 목표를 갖도록 부모가 이끌어주는 것이 중요합니다.
물론, 그것을 강요하면 오히려 스트레스가 된다는 것이 어려운 점입니다만, 정말로 달성하고 싶은 일이 생겼을 때 아이에게는 그 스트레스에 지지 않는 힘이 나옵니다. 가까운 목표를 가질 수 있도록 자녀와 대화하는 법을 연구했으면 합니다.
―. 아이가 가정에서 받는 스트레스 요인에는 어떤 것이 있습니까.
부모가 맞벌이를 할 경우 부모와 함께 있을 수 없는 쓸쓸함, 부모 정신상태 불안정 등이 강하게 영향을 미치는 등, 여러 가지가 있습니다.
역시 가장 가까운 부모와 관계에서 생기는 경우가 많습니다. 이것은 반드시 부모가 나쁘다는 것이 아닙니다. 함께 생활 하기 때문에 문제가 발생하는 횟수도 자연스럽게 늘어납니다.
이밖에 직접적으로 가정에 관한 일이 아니더라도 입시 압박이나 학교, 친구와 인간관계를 제대로 상담받지 못할 때도 스트레스로 이어집니다.
―. 스트레스로 괴로워하는 아이의 공통점은 무엇입니까.
생활리듬이 야간형이나 낮과 밤이 바뀐 경우, 부모가 지나치게 꾸짖는 경우, 그리고 부모와 자녀의 대화가 충분치 못한 경우에 스트레스를 받는다고 합니다. 보통, 사람은 컨디션이 좋을 때는 빨리 자려고 합니다. 사회 전체가 야간형인 영향도 있지만 역시 밤낮이 바뀐 징조 그 자체가 이미 스트레스의 표출이라고 할 수 있습니다.
따라서 부모는 부모 자신의 생활습관을 포함해 아이가 야간형이 되지 않게, 일찍 자고 일찍 일어나도록 노력하는 동시에 아이가 밤 늦게까지 자지 않을 때는 주의가 필요합니다.
―. ‘지나치게 꾸짖는’ 점은 어떻습니까.
부모는 ‘예절’이라는 명목 하에 지나치게 꾸짖지 말아야 합니다. 대부분의 경우, 꾸짖고 주의를 주는 행위는 아이에 대한 애정이나 기대의 표현입니다. 부모는 자신도 필사적이기 때문에 말이 지나치게 됩니다.
그러나 과도한 애정표현으로 인해 지나치게 꾸짖으면 당연히 아이는 스트레스를 받아 오히려 역효과를 낳습니다.
자신도 모르게 말을 많이 하는 경향이 있는 분은 아이를 믿고 지켜보도록 노력했으면 합니다. 또 자녀가 부모와 닮은 행동을 해서 짜증을 내거나 꾸짖는 경우가 있습니다.“이런 점은 아버지를 꼭 닮아서 정말 싫다”라는 경우인데 이것은 아주 바람직하지 못한 현상입니다. 꾸짖은 다음에 부모의 싫은 부분에 주목하게 한다면 스트레스는 배가 됩니다. 부모와 자녀 사이의 신뢰나 부모를 존경하는 마음에도 영향을 미치겠지요.
―. ‘부모와 자녀의 대화’에 조언 부탁합니다.
흔히 “같은 눈높이에서 이야기 하자”라는 말이 있지만 마찬가지로 부모는 자녀의 이야기 방식과 닮길 권합니다. 같은 어조로 말해야 합니다.그리고 대등한 대화를 하기 위해 주고 받는 대화이므로 노력해야 합니다. 아이는 부모가 계속해서 말하고 부모의 이야기를 듣기만 하면 스트레스를 느낍니다.
아이는 섬세하고 민감합니다. 말 하나에서 여러 가지를 느낍니다. 평소에 적절한 말씨를 쓰도록 연구하고, 잘 했을 때는 “잘했어”라고 칭찬하고, 실수한 때는 “좀더 노력해”라며 항상 진심을 담아 말하는 것이 중요하지 않을까요.
―. 그밖에 아이의 스트레스를 줄이는 방법에는 어떤 것이 있습니까.
어디까지나 예를 들어 말하는 건데 애완동물을 키워 아이의 상냥함을 끌어낼 수 있는 경우도 있습니다. 당연히 ‘자연을 접하는’ 연구나, ‘함께 외출하는’ 등 공유체험도 필요합니다. 아이가 좀 자라면 외출지에서 헤어진 뒤 시간을 정해 다시 만나는 체험도 아이에게는 유익합니다. 또 스트레스를 줄이는 연구와 함께 스트레스에 강해지는 연구가 중요합니다. 내가 강하게 실감하는 것은 꿈이나 목표를 갖는 것에 의해 아이가 스트레스에 강해진다는 것입니다.
철학이나 종교가 정신적인 후원이 되는 경우에도 강해질 수 있지만 어렸을 때는 장래 앞일이나 다음주, 내일같은 가까운 것까지 꿈이나 목표를 갖도록 부모가 이끌어주는 것이 중요합니다.
물론, 그것을 강요하면 오히려 스트레스가 된다는 것이 어려운 점입니다만, 정말로 달성하고 싶은 일이 생겼을 때 아이에게는 그 스트레스에 지지 않는 힘이 나옵니다. 가까운 목표를 가질 수 있도록 자녀와 대화하는 법을 연구했으면 합니다.
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