잠 자는 길들, 침실 환경 > 알고자는잠

본문 바로가기
사이트 내 전체검색

알고자는잠


 

잠 자는 길들, 침실 환경

페이지 정보

작성자 harvard 댓글 0건 조회 711회 작성일 10-11-04 15:47

본문

잠자는 곳이 침실이다. 인생의 1/3을 보내는 곳이다. 침실에 대하여 자세히 알아보는 것이 잠을 잘 자게 하는 첩경이라고 본다.
  침실이 잘못되어 있다면, 잠자기 위한 어떤 조처를 취한다고 하더라도 효과가 제대로 나지 않을 것이다. 침실에 대한 투자를 하기 전에 침실을 자세히 들여다 보기로 한다. 
 
  최근에 있었던 한 연구조사에 의하면 26%에 달하는 사람들이 환경적인 요소 때문에 밤잠을 설친다고 보고했다고 한다.

  환경 중에서 가장 중요한 것이 침실이라고 할 수 있다. 남의 일이 아니다.

첫째, 우선 침실은 조용해야 한다.
둘째, 안전해야 한다.
셋째, 본인에게 편안해야 한다.
넷째, 불을 끄면 캄캄한 정도가 맞아야 한다.
다섯째, 온도가 맞아야 한다.
여섯째, 습도가 맞아야 한다.
일곱째, 플러스 알파가 맞아야 한다.

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.