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피부 노화 예방법

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작성자 장미 댓글 0건 조회 280회 작성일 15-07-30 02:15

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 적극적인 자외선 차단 피부노화의 80% 이상은 자외선이 문제. 
햇빛의 자외선에 의한 일광 노화는 적절한 관리로 노화 속도를 충분히 늦출 수 있으므로 적극적인 대처로 큰 효과를 볼 수 있습니다. 
인상, 나이 좌우하는 눈가 집중 관리  눈가를 포함한 눈 주변의 모든 부분은 특히 철저히 관리해야 합니다. 
다른 곳보다 약하고 여린 피부가 바로 눈가이기 때문에 꾸준한 관리가 뒷받침되지 않으면, 눈가 주름 하나마다 1년씩 더 나이 들어 보일 수 있는 것입니다. 

눈가 관리 방법

- 자외선 차단제를 직접 눈가에 바르는 것보다는 자외선 차단 기능이 있는 아이크림을 바르는 것이 좋습니다. 

밝은 표정과 1.0 안팎의 시력 관리 

밝은 표정이 아닌 얼굴을 상상해보면 미간을 찡그리고, 입가와 눈매가 쳐져 있는 우울한 얼굴을 연상하게 되는데 이것은 기본적으로 생기 없는 얼굴에 피부 탄력을 느낄 수 없는 표정입니다. 
손으로 입가나 눈가를 아래로 당기지 않아도 이런 표정은 자연히 얼굴에 깊게 패인 주름을 만들게 되는 것입니다. 
시력이 나쁜데도 안경이나 렌즈를 착용하지 않아 미간을 계속 찌푸리는 사람들이 있는데 이런 습관도 얼굴에 주름뿐만 아니라 나쁜 인상을 심어줄 수 있습니다. 

규칙적인 생활습관 지키기, 잘 먹고 잘 잔다.  굶거나 수면부족상태가 되면 가장 먼저 티가 나는 곳이 바로 피부입니다. 균형 있는 영양섭취와 충분한 수면습관 즉 잘 먹고 잘 자는 것으로도 충분히 피부관리에 도움을 받을 수 있습니다. 

영양불균형 상태가 되면

- 먼저 얼굴은 단백질이 부족해져 눈과 뺨 주변의 피부가 검어지고, 
- 코 주변의 피부가 각질화되며, 
- 코와 입 주변에 지루성 피부염이 생겨 간지럽고, 벌겋게 변하며, 
- 눈은 충혈과 건조증에 시달리고, - 입술은 붓고 충혈됩니다. 

피부 좋게 하는 영양공급법

피부노화를 방지하기 위해서는 단백질과 탄수화물, 무기질 등 영양소가 골고루 함유된 균형 있는 식사를 제때에 섭취하는 식습관이 중요합니다. 이러한 균형적인 영양 섭취를 기반으로 비타민 C, E, A가 많은 음식을 섭취하면 피부 노화를 예방, 관리할 수 있습니다. 

피부에 영양을 공급하는 기능성 화장품

특히 에센스와 영양크림을 이용하여 피부의 수분과 영양을 직접 공급할 수 있습니다. 아침에는 보습크림, 저녁에는 영양크림으로 집중적으로 관리해주고, 눈가나 입가에는 에센스로 정리해줍니다. 
또한 세포의 신진대사가 가장 활발한 시간대인 밤 11시-새벽 2시 사이에는 꼭 잠자리에 들도록 하고 적당한 높이의 베개를 사용해 목과 턱에 주름이 생기지 않도록 주의합니다. 

피부 노화 부르는 무리한 운동 

주 3회 이상, 1회 30-60분 정도의 유산소 운동은 신진대사를 좋게 하여 피부 노폐물을 제거하고 탄력성을 높이는 반면 무리한 운동은 운동시 발생하는 유해산소로 인해 오히려 노화를 재촉할 수 있습니다.

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