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요가_비크람 요가에 대한 궁금증

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작성자 엘렌공주 댓글 0건 조회 2,324회 작성일 10-04-13 10:20

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비크람 요가에 대한 궁금증 



▷일반 요가와 비크람 요가의 가장 큰 차이점은 무엇인가요 ?
수천년전부터 전해내려오는 84,000개의 정통 하타요가 동작중에 26가지 동작을 엄선하여, 정해진 순서대로 사람의 체온과 가장 비슷한 환경에서 수련하는 것이 가장 큰 차이점입니다.  일반 요가가 다양한 동작을 선택해 하는 것과 달리 , 비크람 요가는 26 가지 연속 동작을 매회 동일하게 반복적으로 진행합니다 . 고온에서 매 회 같은 동작을 반복함으로써 척추, 근육, 인대, 관절등을 강화시킬뿐만 아니라, 모든 내장기관의 기능을 정상화시킨다는점에서 비크람 요가는 한층 진보된 운동입니다 .

▷비크람 요가 강사들은 특별한 교육과 라이센스를 받아야 한다는데 , 구체적으로 어떤 내용인가요 ?
모든 비크람 강사들은 비크람이 직접 진행하는 9 주간의 인텐시브 강사 트레이닝 프로그램을 수료해야 합니다 . 하루 2회의 비크람요가 클라스에서 정확한 26가지 동작을, 해부학, 생리학, 영양학, 그리고 비크람요가 강의를 위한 설명법까지 배우게 됩니다 . 그래서 세계 어느 곳에서 클래스를 참여하게 되더라도 , 똑같이 정확하고 완벽한 강의를 들을 수 있는 것입니다 .

▷고온의 열기 속에서 운동을 한다는 것이 위험할 수도 있지 않나요 ? 질병이 있어도 상관없이 안전한 운동인가요 ?
비크람 요가는 연령 , 사이즈 , 메디컬 컨디션을 막론하고 모든 사람들에게 안전한 운동입니다 . 비크람 요가는 치유 요가이기 때문에 연령과 성별에 관계없이 누구나 할 수 있으며 오히려 질병에 대한 증상 완화에 도움이 되기도 합니다 . 고온의 열기가 처음에는 스트레스로 느껴질 수도 있지만 점차 견디는 법을 익히게 되며 , 그 열이 몸에 좋은 영향을 가져다 주게 됩니다 . 많은 사람들이 비크람 요가에 대한 오해를 갖고 있습니다 . 체력이 좋지 않다거나 유연하지 않아서 , 그리고 나이가 너무 많아서 , 다쳐서 요가를 할 수 없다고 생각합니다 . 하지만 비크람 요가의 핵심은 체력을 강하게 , 유연하게 , 건강하게 심지어 젊게 만들어 주는데 있습니다 . 때문에 얼마나 나이 들었는지 , 다쳤는지 , 뚱뚱한지는 문제가 되지 않습니다 . 비크람 요가를 통해 부족한 부분을 보완하고 , 저희가 문제점들은 수정해드릴 것입니다.

▷체중감소에 도움이 되나요 ?
90분동안 진행되는 비크람요가 클라스 한 회에 450 칼로리에서 많게는 950 칼로리가 소모됩니다. 또한 열(Heat)이 지방의 연소를 촉진시키므로 체중감소 전에 옷의 사이즈가 줄어드는 것을 먼저 경험하게 됩니다. 지속전인 수련으로 소화, 호흡, 내분비, 배설기능이 원할해지면서 식욕이 정상적으로 돌아오고 건강하지 않은 음식에 대한 욕구가 없어져서 정상적인 체중을 유지할수 있습니다.    

기사제공 - 비크람요가

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