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■그립(Grip) 잡기그립은 클럽의 손잡이 부분을 말하지만 골프 기술에 있어서는 클럽을 쥐는 동작을 말한다. 그립을 하는 방법의 종류는 손가락으로 잡는 방법 3가지와 방향성을 좌우하는 손등의 방향에 의한 3가지 유형 등이 있다. ◆잡는 방법에 의한 그립의 분류① 베이스볼 그립:  고전적인 그립으로 지금은 많이 사용하지는 않지만 손이 작은 남자나 여자 주니어 등 손힘이 약한 경우 좋다.② 오버래핑 그립 또는 바든 그립: 해리 바든이 최초로 사용했으며 대중화된 그립이다.  손이 크고 힘이 좋은 사람에게 적합하다.③ 인…
작성자harvard 작성일 11-05-11 08:30 조회 1221 더보기
겨울철에 골프를 치는 많은 아마추어들이 허리 통증을 호소한다.스윙 아크가 크거나 허리를 많이 돌려 스윙을 하는 것도 아닌데 말이다. 그 문제점은 스윙궤도에서 찾아 볼 수 있다사진1과 사진2에 사진을 따로 분리해 봤을 때는 아무런 문제가 없다.백스윙이 낮으면 팔로우도 낮게 하면 될 것이고, 백스윙이 높으면 팔로우도 높게 하면 되기 때문이다.(수평 운동) 사진1(낮은 백스윙)과 사진2(높은 팔로우)와 같은 스윙을 하게 되었을 경우(수직 운동) 팔로우시 체중이 오른발에 많이 남게 되고, 퍼 올리는 스윙을 하기 때문에 탄도가 높아 거리에 …
작성자harvard 작성일 11-05-11 08:29 조회 998 더보기
어드레스에서 테이크백시 손으로 클럽을 들어올리게 되면 손보다 클럽이 쳐지면서 새끼손가락이 아닌 엄지손가락에 힘이 가해지며 탑에 올라와서 코킹이 이뤄지는 것을 알 수 있다. 이 경우 '사진1'에서와 같이 그립이 떨어지게 되고, 엄지손가락으로 클럽을 받치게 되는 현상이 나타난다.탑에서 '사진1'과 같은 모습이 형성되다보면 다운스윙에서 임팩트시 코킹이 빨리 풀리게 되고, 엄지손가락으로 클럽을 누르므로 클럽이 볼에 다가가기 전에 떨어져 뒤땅을 치게 된다.(팜그립)특히 겨울철에 이런 스윙을 하거나 무리하게 공을 찍으려다 보면 손목에 충격이 …
작성자harvard 작성일 11-05-11 08:28 조회 678 더보기
주말 골퍼들에게 흔히 볼 수 있는 실수는 어깨회전을 동반하지 않고 팔로만 탑의 모양을 무리하게 만들려고 함으로서 나타나는 오버 스윙이다.(사진 1)이는 곧 동작의 부자연스러운 결과로 이어지게 돼 거리와 방향에 치명적인 영향을 미치게 된다.몸이 꼬여있지 않으므로 다운스윙 때 다이내믹 파워를 기대할 수 없고, 또한 상체로 다운스윙을 유도하게 돼 스윙의 궤도도 '아웃-인'으로 빠져 약한 슬라이스나 풀 훅샷을 유발하게 된다.스윙을 너무 강하게 구사하려고 하면 동작의 순서가 무너지기 때문에 의도적으로 4분의 3 정도의 스윙을 구사하려고 하면…
작성자harvard 작성일 11-05-11 08:28 조회 894 더보기
정확한 임팩트를 갖추기 위해서는 초기 테이크백이 중요하다.(사진1) 위에 사진을 보았을때 어깨 회전이 아닌 손목에 의해 클럽헤드가 틀어지는 것을 볼수 있다. 이 경우 심하게 클럽헤드가 몸쪽(in)으로 당겨져 허리가 스웨이 되거나 탑에서 클럽헤드가 열려있게 된다. (사진2)     사진2 탑에서 모양이 이렇다 보니 다운스윙시 소위 엎어치는 스윙을 하게되고 공이 깎인다. 그렇게되면 슬라이스를 유발하거나 테이크백시 몸에 공간을 확보하지 못해 다운스윙시 허리가 빠져 공간을 만들어 쳐야하…
작성자harvard 작성일 11-05-11 08:27 조회 1068 더보기
흔히들 가장 이상적인 스윙은 어깨 턴이 90도, 허리턴이 45도가 되어야 한다고 한다. 그만큼 어깨 턴이나 허리회전이 중요하다는 얘기며 거기에 체중이동을 해준다면 더말할 것 없는 스윙이 완성 된다고 본다. <사진1>과 같이 어깨를 오른 발 무릎 위치까지 밀어 올리다 보면 자연스러운 체중이동이 되고, 오른쪽 사진과 같이 다운스윙에서 임팩까지 허리-어깨 순으로 회전이 풀려 정확성과 파워를 동시에 얻을 수 있을 것이다. 참고로 어드레스에서 테이크 백시 어깨와 함께 머리도 약 5㎝ 정도 밀어 준다면 어깨 턴을 보다 쉽고 부드럽게…
작성자harvard 작성일 11-05-11 08:26 조회 1978 더보기
1. 러닝 어프러치 오픈 스탠스를 취하고 무게중심을 왼편에 실어 준 다음 볼의 위치는 오른발 안쪽에 위치, 양손은 볼의 앞쪽으로 위치하여(HAND FORWARD GRIP) 손목의 움직임을 억제하며 다운블로로 스윙한다. 이때 볼이 굴러가는 거리를 알아내야 핀에 근접 시킬 수 있는데 일반적으로 케리런 비율은 PW 경우1:2, AW 경우 1:1, SW:2:1(볼의 최초 낙하지점 : 러닝거리) 정도로 생각하면 쉽게 핀에 근접 시킬 수 있다.  2. 띄우는 어프러치기본적인 어드레스는 러닝 어프러치 때와 동일하게 취해 주며 볼의 위치…
작성자harvard 작성일 11-05-11 08:25 조회 993 더보기
보통 하이 핸디 캡퍼들이 스윙 중에 클럽헤드 무게를 느끼지 못하는 이유는 300g도 안되는 헤드 무게보다 더 큰 힘으로 클럽을 잡기 때문이다. 그립을 정확하게 잡지 않거나 강하게 잡으면 골프 장갑이 쉽게 찢어져 장갑 사는 일도 만만치 않고 힘 빼는데 3년 걸린다는 골프 격언을 몸소 체험하게 될 것이다.다시 한번 강조하지만 "그립은 골프의 전부다"라고 말한 유명한 골퍼도 있듯이 처음 잘못 배운 그립을 나중에 다시 고쳐 잡기란 쉽지 않다. 그립을 바꾸게 되면 전체적인 스윙감이 변한다는 사실을 잊지 말고 정확한 파지법을 다시 한번 점검해…
작성자harvard 작성일 11-05-11 08:25 조회 665 더보기
왼손 그립은 중지, 약지, 인지로만 압력을 가해 클럽을 잡아주며 손바닥으로 잡는 팜그립 보다는 손가락으로 잡는 핑거그립을 추천하고 싶다. 시중에 나와 있는 클럽 대부분이 보통의 남성 골퍼의 경우 M58의 그립 두께를 가지고 있고 여성의 경우 L56정도의 그립 크기를 가지고 있어 핑거그립을 하기에 별 무리가 없을 듯 싶다. 현대 골프의 추세이기도 하다.그리고 왼손의 엄지와 검지 손가락 사이의 홈은 V자를 만들어 오른쪽 뺨 또는 어깨쪽을 향하도록 만들어 줘야 한다. 그래야만 왼손목이 이루는 각도가 형성이 되어 테이크어웨이를 할 때 헤드…
작성자harvard 작성일 11-05-11 08:24 조회 764 더보기
"골프 스윙을 잘 하려면 도대체 어떻게 하면 되느냐?"란 질문을 회원들께 참 많이도 듣는다.그러면 레슨을 하는 입장에서 뭐라 말로서 확답을 내리기가 난감하고 막막할 때가 많다.열심히 한다고 하는데도 잘 안되고 어제 잘 되는 것 같아 "아~~~이제 감 잡았어!" 하고 오늘 다시하면 또 열받게(?) 만들고, 답답하면서도 어려운 운동인 것만은 사실인 것 같다. 필자도 수년간 골프 레슨을 해오지만 정말 만만한 운동은 아니다 싶다. "그냥 열심히 하다보면 됩니다"라는 말은 너무 무책임한 말 같기도 하지만 또 다른 면으로는 틀린 말도 아니다.…
작성자harvard 작성일 11-05-11 08:23 조회 720 더보기
골프장에서의 올바른 연습방법을 바탕으로 이번 칼럼에서는 골프 스윙에 있어 꼭 지켜야 될 14가지 원칙과 골퍼의 체형에서 오는 18가지의 선택 사항에 대한 이론적인 부분을 우선 이해하고 실전 클리닉으로서 홀에서 부터 퍼팅, 어프로치샷, 100야드 이내의 숏게임과 아이언샷, 그리고 롱게임의 순으로 연재하겠다.우선 혹자 또는 일반 아마추어는 "이론은 무슨 이론이냐. 무조건 열심히 하면 된다"라고 반문할 수도 있다. 사실 필자도 열심히 연습하는 것에는 반대하는 것은 아니지만 이론에 대한 것을 알고 연습하는 것과 무지한 상태에서 연습하는 것…
작성자harvard 작성일 11-05-11 08:23 조회 944 더보기
퍼팅의 진자모델은 움직이는 부분은 척추를 중심으로 회전하게 되는 것처럼 보여서 회전축을 중심으로 시계추와 같이 진자를 가정하여 진자모델이라 한다. 축은 양어깨를 중심으로 척추를 통과하는 축이다. 어깨와 퍼터 헤드는 원형의 길을 따라간다. 퍼터 헤드의 회전 반경은 퍼터 헤드와 축 사이의 가장 짧은 거리와 같다. 회전축은 퍼터 라인과 직각을 이루고 있다. 이것은 평면이 땅과 만나는 라인과 퍼터 라인과 평행을 이루고 있음을 의미한다. 이 경우 퍼터 헤드는 이 평면 속에서 원호를 그리게 되고, 인사이드 투 인사이드 스트로크를 주게 된다…
작성자harvard 작성일 11-05-10 23:58 조회 837 더보기
(1)팔로우의 두 번째 단계(앞)두 손이 머리위보다 높을 때이다. -오른쪽이 힘차게 움직일지라도 머리는 여전히 그대로 머무르고 있어야 한다. -두 손은 10시 30분 방향이다.(2) 팔로우의 두 번째 단계(옆)-머리의 위치는 정지상태이지만 머리는 타깃을 향해 회전, 눈은 샷을 볼 수 있다. - 같이 무게 중심이 더욱 왼쪽 발로 이동하고, 왼쪽 발꿈치가 뜨게 된다. 그림/// 팔로우 두 번째 단계: (a)앞 자세 (b)옆 자세 (c)무게중심 이동
작성자harvard 작성일 11-05-10 23:58 조회 669 더보기
(1)팔로우의 첫 번째 단계(앞)팔이 임팩트 후 9시 방향까지이다. -왼쪽 어깨는 스윙 중에 가장 높은 위치이며, 타깃으로부터 가장 멀리 떨어진다.  -오른쪽 어깨, 힙, 그리고 무릎이 타깃 쪽으로 계속 돌아가고 있다. -오른쪽 발가락은 타깃 쪽으로 끌려간다. -눈은  날아가는 볼을 따라간다. -오른쪽 팔은 다운스윙 동안 구부러진 위치에서 완전히 편다.-왼쪽 다리는 완전히 펴고, 오른쪽이 타깃 쪽으로 나아갈 수 있도록 한다. (2)팔로우의 첫 번째 단계(옆)-하체의 회전은 무릎 사이로 빛이 환하게 보일 수 있게 한…
작성자harvard 작성일 11-05-10 23:42 조회 793 더보기
(1)임팩트의 모습(앞) - 3점(●)은 셋업에서 오른쪽 어깨, 힙, 그리고 무릎을 나타낸다. -이 점(▲)은 셋업 되었을 때, 왼쪽 어깨를 나타낸다.-타깃을 향한 힙의 이동은 왼쪽 어깨를 들어 올린다, -이 점(×)은 손의 셋업 때 위치이고, 타깃을 향한 힙의 움직임으로 손을 약 10㎝ 이동시킨다(지연 히팅이다). -체중은 왼쪽 발 위에 약 75%가 있다.(2)임팩트의 모습(옆)-힙은 45°방향으로 열려 있다. 오른쪽 발꿈치는 계속 떨어져서 타깃 쪽으로 회전한다. -왼쪽 팔꿈치는 계속 펴있고, 왼팔은 오른쪽 위에서 보여진다. -클…
작성자harvard 작성일 11-05-10 23:42 조회 758 더보기
다운스윙의 첫 단계는 스윙을 이끄는 왼팔이 지면과 평행을 이룰 때까지이다.오른쪽 힙이 왼쪽보다는 오른쪽으로 이동된다. 오른쪽 팔꿈치 왼쪽 아래로 보인다. 오른쪽 무릎은 오른쪽 발 안쪽으로 이동된다. 그리고 오른쪽 힙은 타겟 쪽으로 이동되고 회전되며, 허리는 정면에서 45°로 회전된다. 다운스윙의 첫 단계를 옆에서 보면, 힙과 다리는 타깃에 열린 상태로 회전하는지 주의한다. 왼쪽 힙과 무릎은 오른 힙과 무릎의 왼쪽으로 보일 수 있다. 오른쪽 발의 발꿈치는 땅에서 약간 들려 있다. 클럽은 열린 상태로 유지한다. 다운스윙의 두 번째 …
작성자harvard 작성일 11-05-10 23:41 조회 769 더보기
탑 오브 백스윙을 앞에서 보면 그림과 같이 보이는데  백스윙 완성 단계이다.동작의 이동결과에 따라서 오른쪽 팔꿈치는 왼쪽 아래로 보인다. 오른쪽 무릎은 오른쪽 발 약간 안쪽에 있으며, 샤프트가 지면과 나란하기 전에 멈춘다. 드라이버와는 나란할 때 멈춘다. 어깨는 셋업 위치에서 거의 90°까지 회전한다.탑 오브 백스윙을 옆에서 보면 힙은 셋업 상태에서 약 45°회전된다. 양 무릎은 구부러진 상태를 그대로 유지한다. 양 손은 스윙의 탑에서 오른쪽 어깨 위에 있다.  하체가 웅크린 자세이기 때문에 머리는 약간 아래로 된…
작성자harvard 작성일 11-05-10 23:40 조회 903 더보기
어드레스에서 스윙을 준비해 백스윙의 단계로 접어들면서 테이크 어웨이가 진행된다. 이때 중요한 점은 파워 그립이 매우 중요하다. 그립의 변화도 많이 변했다. 현대 골프의 흐름은 파워 그립인 스트롱 그립이다. 스윙의 단계적인 구분 동작을 살펴보자.백스윙의 첫 단계를 앞에서 보면 클럽 샤프트가 지면과 평행을 이룬다.(1)이 위치에 샤프트가 왔을 때 약간의 코킹을 시작해야 한다.(2)무게 중심은 오른쪽으로 이동하고, 왼쪽 어깨는 오른쪽으로 회전한다.(3)타겟 라인에서 옮겨진 몸은 클럽이 이 위치에 도달할 때까지 움직인다. 백스윙의 첫 단계…
작성자harvard 작성일 11-05-10 23:39 조회 671 더보기
스윙하는데 필요한 부분 동작을 5주에 걸쳐서 설명하려 한다. 골프를 지도하는 강사는 유심히 동작을 관찰해 설명하는 순서로 동작을 지도하는데 참고로 삼으면 좋은 길잡이가 되 것으로 생각된다. 어드레스 자세를 앞에서 보았을 경우 기본자세는 다음과 같다. (1)왼쪽 어깨는 오른쪽 어깨보다 약 12㎝높게 한다.(2)오른쪽 무릎은 오른쪽 발목보다 안으로 넣는다.(3)오른쪽 발은 똑바로 앞으로 한다.(4)왼쪽 발은 타깃에 대하여 밖으로 25° 돌린다.(5)샤프트는 똑바로 하고, 그립은 오버 래핑 그립으로  잡는다. 손은 중립 그립보다…
작성자harvard 작성일 11-05-10 23:39 조회 788 더보기
클럽 헤드가 볼에 최대 운동량을 전달하는 데 필수적인 타이밍에 영향을 주는 요인은 (1)클럽 헤드가 최대 속도를 내는 시점 (2)언코킹이 일어나는 시점 (3)스윙 동안에 일어나는 각 순간에서 언코킹 각도 및 속도 (4)스윙 동안 각 시간별로 어깨의 각도 변화 및 속도 변화 (5)스윙 동안 각 시간대별 헤드 속도의 변화 (6)스윙 동안 각 시간별 체중에 대한 중심의 이동과 반작용 정도 (7)스윙 동안 시간대별 신체 중심의 회전 정도가 있다. 스윙동작에서 가장 최적의 자세가 이루어짐으로써 비거리뿐만 아니라 골퍼가 골프공을 정확하게 제어…
작성자harvard 작성일 11-05-10 23:38 조회 758 더보기
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