규칙적인 신체활동은 대장암과 유방암 예방에 효과적이며 다른 암과 관련된위험요인을 감소시키는 데 도움을 줍니다.
대장암의 경우, 규칙적인 신체활동은 대장의 배변기능을 향상시켜 암을 유발하는 원인물이 체내에 존재하는 시간을 줄입니다. 이를 통해 암을 예방할 수 있습니다.유방암의 경우, 규칙적인 신체활동은 폐경 후 여성의 유방 조직에 에스트로겐이 미치는 영향을 감소시켜 암을 예방하게 합니다.다른 암의 경우, 규칙적인 신체활동은 에너지 대사를 개선시키고 인슐린과 인슐린 유사 성장인자의 순환농도를 감소시켜 암예방에 도움을 줄 수 있습니다…
작성자angelica
작성일 14-02-05 11:11
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과도한 음주는 건강을 위협하는 습관입니다.
과도한 음주는 건강을 해치는 나쁜 습관이며, 폭력이나 음주운전과 같은 사회문제로 이어질 수 있습니다.현재까지 60가지 이상의 질병이 음주와 직,간접적으로 연관되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 여러 급,만성 질환(췌장염, 알코올성 간염, 간경변, 뇌졸중, 뇌출혈, 고혈압, 각종 암 등)이 음주로 인해 유발되거나 악화되는 질병들입니다. 특히 임산부의 음주는 태아의 저체중 및 선천성 기형이나 신경학적 질환을 유발할 수도 있다는 것이 잘 알려져 있습니다.
[ 알코올이 신체에 미치는 영…
작성자angelica
작성일 14-02-05 11:10
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잘못된 식습관이 암을 발생시킬 수 있습니다.전반적으로 암 발생 원인 중 식생활 및 영양에 의한 요인이 20~30%를 차지하고 있습니다.
채소와 과일 섭취가 어떻게 암을 예방하나요?
채소와 과일에 존재하는 다양한 영양 성분들이 정상세포가 암으로 변화하는 과정을 저지하는 역할을 합니다.
짠 음식은 어떻게 암을 유발하나요?
음식을 짜게 먹으면 위점막이 손상되어 쉽게 암이 발생할 수 있는 환경이 조성됩니다.
탄 음식과 육가공품 섭취가 어떻게 암을 유발하나요?
육류나 생선을 높은 온도에서 굽는 경우 암 유발을 촉진하는 강력…
작성자angelica
작성일 14-02-05 11:08
조회 991
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흡연은 건강을 위협하는 중독성 질환입니다.
흡연은 나와 주변인들의 건강을 해치는 나쁜 습관이며, 중독성 질환입니다. 담배와 담배연기에는 중독을 일으키는 니코틴을포함하여 69종의 발암 물질과 7,000종 이상의 화학물질이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 중에는 벤젠, 벤조피렌,페놀과 같이 잘 알려진 발암물질과 청산가스, 비소 등의 독극물이 포함되어 있습니다.
[ 주요 담배 및 담배 연기 성분 ]
따라서, 흡연은 폐암, 위암, 자궁경부암, 후두암, 췌장암 등 다양한 암 발생의 주요 원인이 되며, 동맥경화증, 뇌혈관…
작성자angelica
작성일 14-02-05 11:07
조회 1059
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아직도 많은 암의 원인이 밝혀지지 않고 있기는 하나 여러 역학연구를 통한 발암요인과 암발생 간의 인과관계에 근거하여 위험요인들을 밝혀내고 있습니다.세계보건기구의 산하기구인 국제암연구소(IARC) 및 미국 국립암협회지에서 밝힌 암의 원인은 아래와 같습니다.
[국제암연구소(IARC)와 미국 국립암협회지에서 밝힌 암의 원인]
국제암연구소(IARC)와 미국 국립암협회지에서 밝힌 암의 원인
원인
국제암연구소1)
미국 국립암협회지2)
흡연
15 ~ 30%
30%
만성 감염
10 …
작성자angelica
작성일 14-02-05 11:05
조회 934
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암은 개인의 건강 생활 실천과 국가의 지원을 통해 예방 가능한 질환입니다. 암예방의 첫걸음, 국민 암예방 수칙으로 시작합니다.
담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기
성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안…
작성자angelica
작성일 14-02-05 11:04
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최고의 건강식품_고구마맛과 함께 건강을 챙겨줄 수 있는 고구마를 꾸준히 섭취를 하면 폐암을 예방할 수 있는 건강식품이라는 사실을 아는 사람이 적다.
해외 건강 관련 사이트 등에서는 고구마에 대한 섭취를 권장하고 있다. 고구마에는 폐암을 예방하는 삼대 적황색 채소인 고구마, 호박, 당근중 하나로 선정이 될 정도로 건강을 지키는 식품으로 알려져 있다.
이들 세 가지 야채를 합하여 하루에 반 컵 정도의 즙만 마셔도 폐암의 가능성을 절반으로 줄일 수 있다. 흡연을 하지 않더라도 주변의 담배연기, 공해물질에 노출되어 있으므로 고구마나 기…
작성자엘렌공주
작성일 09-08-11 15:27
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과일별 항암효과와 섭취방법포도ㆍ단감… 껍질째 먹는 과일로 건강 지켜요~ 우리가 흔히 접하는 여러 과일에 항암효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 대한암예방학회 주최로 열린 국제 심포지엄에서 과일 속에 함유된 암 예방 성분들이 발표된 것. 단감과 포도, 토마토와 배 등 과일별 항암효과와 효과 큰 섭취방법을 자세히 알아보았다. 항암효과가 있는 것으로 이미 잘 알려진 토마토 외에도 배, 단감, 포도 등의 과일에 암을 예방하는 성분이 들어 있는 것으로 밝혀졌다. 단감과 포도는 껍질째 먹었을 때 항암효과가 극대화된다…
작성자엘렌공주
작성일 09-08-12 16:53
조회 1266
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새 항암치료제 ‘꽃송이버섯’ ● 면역강화 베타(1,3)D글루칸, 다른 항암버섯보다 3∼5배 많아 ● 페니실린처럼 잡균 접근 못하게 하는 강한 항균성 ● 주사제는 물론 경구투여도 가능 ● 독특한 균상제작법으로 동일 성분 꽃송이버섯 재배● 말기암 환자 대상 임상실험에서도 치료효과 높아 도쿄대 약과대 면역학연구팀이 꽃송이버섯의 면역증강 효과를 실험하고 있다. 한국인의 사망원인 1위는 암이다. 현대의학의 눈부신 발달에도 불구하고 암은 아직껏 정복되지 못…
작성자엘렌공주
작성일 09-11-30 13:19
조회 1330
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포도씨가 암 잡는다 포도가 항암 효과를 지녔음을 입증하는 연구가 잇따라 나왔다. 미국 켄터키대학 연구팀은 포도 씨 추출물이 혈액암세포를 하루 만에 76%까지 줄였다고 과학저널 <종양학 임상 연구> 최근호에 보고했다.
포도 씨에는 항암 성질을 지닌 레스베라트롤 등 많은 항산화물질을 포함하고 있다. 기존연구에서 포도 씨 추출물은 피부암, 유방암, 장암, 폐암, 위장암 및 전립선암에 항암 효과가 있는 것으로 밝혀져왔으나, 이번 연구로 혈액암에도 똑같은 효력을 발휘한다는 사실이 밝혀졌다. 연구팀을 이끈 샹린 시 교수는 “과학자…
작성자엘렌공주
작성일 09-10-29 13:48
조회 1183
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한때는 나라에서 밀가루를 권하던 때도 있었는데, 웬만한 청춘남녀의 행사는 빵집을 기점으로 이뤄지고 지금 생각해보면 설탕만 잔뜩 든 앙금빵 하나에 행복해하던 때도 있었는데. 블랙푸드가 대세인 요즘, 흰빵은 이제 ‘비추’대상이 되어버렸다. 2,300명의 다이어트 기록을 근거로 한 이탈리아의 연구 결과에 따르면 하루에 흰 식빵 4쪽 이상을 먹으면 신장암 발병 위험이 두 배나 높아진다고 한다. 이유? 연구 논문의 저자 프란체스카 브라비 박사는 다른 정제된 곡물과 마찬가지로 흰빵도 혈당지수가 높기 때문이라고 설명한다. 혈당지수가 높다는 것은…
작성자뽕킴
작성일 11-05-22 10:12
조회 2094
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활기찬 장수의 조건은… 변경삼씨의 경우[장수 집안도 아니다]업혀서 학교 갈 정도로 어렸을 적부터 허약체질… 80세 넘게 산 가족 없어[자전거 장수론]"자전거 멈추면 쓰러지 듯 끊임없이 일해야 건강"작년 특허 출원할만큼 머리 쓰며 왕성하게 활동… 자동차는 성묘 갈 때만
나이 들수록 신체 장기는 힘을 잃고, 해가 갈수록 관절은 닳아간다. 누구나 피할 수 없는 노화 현상이지만 어떤 이는 '팔팔한 백세'를 즐기고, 어떤 사람은 '골골한 노년'에 주저앉는다. 그 차이는 뭘까.
올해 98세가 되는 변경삼씨(창생사 대표) 허리춤에는 항상 만…
작성자harvard
작성일 11-04-18 23:17
조회 1433
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2) 신체활동이 암 생존자들의 삶의 질을 비롯하여 이들의 예후에 대한 장기적인 전망 :
암 생존자들 하면, 암 진단을 받은 다음을 포함해서, 그 이후의 삶을 의미한다. 암 생존자들은 인구에 포함되는데, 앞으로 이들의 숫자가 점점 더 늘어날 것으로 전망되고 있다.
따라서 신체활동을 통하여 암 생존자들이 좋은 결과를 갖도록 하는 것이 중요한 과제로 떠 올라오고 있다.
이와 관련된 연구조사 결과가 보여주는 것은 유방암과 대장암의 암 생존자들이 신체활동을 하게되면, 가만히 앉아만 있는 사람들에 비하여 이…
작성자SAVORY
작성일 13-09-27 08:50
조회 923
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암은 이제 멀리 있는 병이 아니다. 미국의 경우이지만, 남자는 45%, 여자는 38%가 일생 중 암에 걸린다고 한다. 다만 10-15%의 암 만이 유전적인 소질을 갖고있는 암이고, 나머지는 생활습성과 생활환경으로 인한 원인으로 암이 발생한다고 믿어지고 있다.
국제 암 연구(International Agency for Research on Cancer=IARC)에서 추산하는 바에 의하면, 전체 암의 25% 정도가 과체중, 비만증 그리고 앉아서 생활하는 생활습성으로부터 유래된다고 한다.
모든 암들 중에서 신체활동의 …
작성자SAVORY
작성일 13-09-27 08:47
조회 933
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포도씨가 암 잡는다 포도가 항암 효과를 지녔음을 입증하는 연구가 잇따라 나왔다. 미국 켄터키대학 연구팀은 포도 씨 추출물이 혈액암세포를 하루 만에 76%까지 줄였다고 과학저널 <종양학 임상 연구> 최근호에 보고했다.
포도 씨에는 항암 성질을 지닌 레스베라트롤 등 많은 항산화물질을 포함하고 있다. 기존연구에서 포도 씨 추출물은 피부암, 유방암, 장암, 폐암, 위장암 및 전립선암에 항암 효과가 있는 것으로 밝혀져왔으나, 이번 연구로 혈액암에도 똑같은 효력을 발휘한다는 사실이 밝혀졌…
작성자엘렌공주
작성일 09-11-11 17:09
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위암 예방법전문의에 따르면 위암은 젊은 사람에게 더욱 치명적이라고 한다. 하지만 조기에 발견하면 완치율이 다른 암에 비해 높고 식습관만 바꿔도 예방이 가능하다.
짠 음식 섭취와 흡연이 주원인 위암은 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인이 가장 잘 걸리는 암이다. 특히 염분이 높은 음식을 자주 섭취할 경우 몸 안에서 아질산염이 단백질과 만나 강력한 발암물질인 니트로소아민을 발생시켜 위암의 원인이 된다. 흡연 또한 위암 발병의 주요한 원인으로 꼽힌다. 발암 물질이 위벽으로 흡수되기 때문인데, 술을 마셔 위…
작성자엘렌공주
작성일 09-12-07 11:49
조회 1304
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과실류 - 뱀딸기(사매) - 후두암을 예방한다
작성자뽕킴
작성일 10-08-03 11:57
조회 1390
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아이들이 열이나면 부모들이 아이를 업고 가까이 있는 약방으로 달려 가면 약방 할아버지께서 아이들에게 보리 차 물을 먹여 놓고 옆에서 손님들과 바둑을 한참 두시다가 또 물을 먹여 놓고 기다리는 것을 본적이 있다. 요즘에 와서야 그분은 인체와 질병에 대한 깊은 이해가 있었던 분으로 여겨 진다. 감기로부터 암에 이르기 까지 병에 걸리면 몸에서 열이 난다. 이렇게 우리 몸에서 열이 나는 이유는 림프구가 활동하기 좋은 최적의 몸 상태를 만들기 위한 반응이다. 옛날에는 우리 몸에 열이 나면 몸을 따뜻하게 하고 푹 쉬게 한 것을 볼 수 있다. …
작성자yale
작성일 11-04-30 23:58
조회 1053
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국내 유방암 환자 수는 10년 동안 3배가 증가해 한 해 1만 명 이상을 넘어서고 있고, 현재는 여성암 발병률 1위를 기록하고 있다. 하지만 많은 여성들이 무관심 혹은 두려움과 부끄러움으로 인해 조기 발견과 치료의 기회를 놓치고 있는 것도 사실이다. 여성의 건강과 아름다움, 그리고 행복한 삶을 위해 이제는 유방암에 대해 관심을 갖고 예방해야 할 때다.PART 01 유방암이란 무엇인가
보통 유방암을 말할 때 ‘유방에 종양(혹)이 생겼다’라고 한다. 종양이란 신체의 각 장기를 구성하고 있는 세포가 세포…
작성자yale
작성일 11-01-18 22:46
조회 1800
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세상에서 가장 에로틱하면서도 신성하고, 생명의 원천이자 생명에 지장을 주는 신체 부위는 여자의 유방일 것이다. 이를 일컬어 필자는 ‘생명과 죽음이 교차하는 그곳’이라고도 했다. 끈끈한 애착, 때로는 애증일 수도 있는 유방에 대한 우리의 복잡한 감정을 여성 심리 전문가는 어떻게 바라볼까. 또 무엇을 이야기해주고 싶을까. (편집자 주)
유방의 기능봉긋이 아름다운 모양을 한 어른의 유방은 2번째 갈비뼈에서 8번째 갈비뼈 사이에 있다. 바닥에는 ‘대흉근’이라는 근육이 있으며, 내부에는 젖을 만들어내는 ‘유…
작성자yale
작성일 11-01-18 22:44
조회 1499
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