↑ [조선일보]좌우 뇌가 불균형하면 자폐증, ADHD, 틱 장애 등이 생길 수 있다. 장기·바둑·보드게임 등을 하면 좌우 뇌를 고르게 발달시킬 수 있다.
↑ [조선일보]한림대의료원 제공
자폐증, 틱장애, ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)의 발병 원인은 명확히 밝혀지지 않았다. 다만 유전적인 문제, 양육방식의 문제, 임신 중 흡연·음주 등이 원인이 될 수 있다는 추측이 있을 뿐이다. 그런데 최근 좌·우 뇌가 불균형하게 발달되면 이같은 증상이 생길 수 있으며, 따라서 좌우 뇌의 균형을 맞춰주면 증상이 완화될…
작성자장미
작성일 15-07-05 03:26
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만병의 근원으로 꼽히는 스트레스. 어떻게 해야 쉽게 해소할 수 있을까. 미국 인터넷매체 허핑턴포스트가 전문가들의 조언을 토대로 '1분 안에 스트레스 싹 날리는 방법 7가지'를 소개했다.
1.순간 신체 스캔=먼저 편하게 앉거나 누워서 눈을 감는다. 그리고 발부터 머리까지 올라오면서 몸의 각 부위를 떠올리며 스캔을 하듯이 그 상태를 느껴보고, 긴장을 푼다. 이런 신체 스캔 명상을 통해 갈등과 불안감을 없애고 평정심을 찾을 수 있다.
2.자연음 듣기=대양이나 열대우림, 개울 등의 자연 풍광에서 나오는 소리를 1~2분 정도 들어…
작성자장미
작성일 15-07-05 03:25
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최근 TV 프로그램에 출연한 인기 개그우먼이 치매에 걸릴 확률이 높은 만큼 잠재된 '화병'을 치료해야 한다는 결과가 나와 화병의 원인과 증상에 대한 관심이 높아지고 있다.
화병은 '분노증후군'의 일환으로 평상시 분노를 가슴에 담아두면서 서서히 축적된 '화'로인해 나타나며, 분노, 억울 등의 격한 감정과 함께 가슴 답답함, 열감, 가슴 혹은 목 부위 이물감, 치받아 오르는 느낌 등의 중요증상이 나타나고 불안, 불면, 입 마름, 두통, 어지러움 등을 동반하기도 한다.
◆ 화병 증상은 개인마다 천차만별
화병은 신체, 정신…
작성자장미
작성일 15-07-05 03:25
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“음식물에 독이 들어 있으면 어쩌지... 내가 직접 채소라도 키워야겠어!”
“사람들이 다 나만 쳐다보는 것 같아. 쫄바지를 입어서 그런가? 빨리 집에 가고 싶어.”
“시험 보기 정말 싫어! 머리가 아프다구~ 엄마가 만들어준 간식이나 먹을래!”
“요즘 슈러 히어로들이 너무 많아! 더이상 지구에 문제가 있을 때 나를 찾지 않으면 어쩌지?”
대한민국이 ‘불안 바이러스’에 몸살을 앓고 있다. 금융시장 불안, 고용 불안, 투자 불안 등 불안한 한국 사회의 단면을 보여주는 뉴스가 연일 신문과 방송 등을 통해 보도되고 있다. 이렇게 …
작성자장미
작성일 15-07-05 03:24
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아이 앞에서 부부 싸움을 자주하면 아이들이 우울증이 잘 생기는 것으로 확인됐다. 아이를 때리거나 방치할 때보다 우울증 발병 위험이 더 높다고 한다.
강남세브란스병원 정신건강의학과 석정호 교수팀은 우울증 환자들에게 있어 성장기인 아동 및 청소년 시기동안 '부모의 싸움을 본 경험'이 일반인에 비해 유의하게 높은 것을 확인하고, 이들 환자군의 우울증 발병에 있어 부모의 불화가 중요한 '생애초기 스트레스'(Early Life Stress) 요소일 가능성을 제시했다. 석정호 교수팀은 항우울제를 복용하고 있는 30대 초반 우울증 환자 2…
작성자장미
작성일 15-07-05 03:22
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"무분별한 진단ㆍ투약" vs "선제적 치료의 결과" 팽팽
미국 어린이ㆍ청소년 100명 가운데 16명이 `주의력결핍과잉행동장애'(ADHD) 진단을 받은 것으로 조사됐다.
특히 고등학생은 5명 가운데 무려 1명꼴로 같은 진단을 받았다.
이를 두고 의학계에선 `과잉 진단ㆍ투약' 논란이 일고 있다.
주의력결핍과잉행동장애는 지속적으로 주의력이 부족하고 산만해 과다활동ㆍ충동성을 보이는 상태를 말한다. 주로 아동기에 많이 발생한다.
뉴욕타임스는 1일(현지시간) 질병통제예방센터(CDCP)의 연구 결과를 입수해 미국의 4…
작성자장미
작성일 15-07-05 03:22
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한국인들은 대부분 '4'라는 숫자를 이유 없이 싫어한다. 4월 4일은 정신보건의 날로, 숫자 '4'에 대한 안 좋은 편견을 깨고 정신질환자에 대한 부정적인 선입견도 없애자는 의미에서 정해진 기념일이다.
정신질환은 나와 다른 특별한 사람이 걸린다?
가벼운 외상을 입었거나 감기증상이 있으면 치료받기 위해 쉽게 병원을 찾는다. 하지만 우울감이지속되거나 정신적인 충격을 받았다고 해서 바로 정신과를 찾는 사람은 거의 드물다.
통계에 따르면(2008 보건복지부 자료기준) 정신질환은 우리나라 국민의 10명 중 3명이 평생에 적어도 한번…
작성자장미
작성일 15-07-05 03:21
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Q. 며칠째 잠을 설치고 있습니다. 평소 잠자리에 누우면 두세 시간은 뒤척이다 잠들었었는데, 아예 잠을 못 이루는 경우까지 생겼습니다.
지난주 잠이 안 와서 꼬박 이틀을 지새운 적이 있습니다. 이후 며칠은 정상적으로 수면에 취했지만, 오늘 또 뜬 눈으로 밤을 지새웠습니다. 불면 증상이 계속될까 봐 걱정이 되는데 잠을 잘 이룰 수 있는 방법이 있을까요?
A. 잠을 제대로 이루지 못하는 불면증상이 3주 이상 지속되면 수면전문클리닉을 방문하셔서 인지행동치료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 인지행동치료는 약물치료보다 근본적으로 불…
작성자장미
작성일 15-07-05 03:21
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연예인의 공황장애에 대한 경험담은 항상 화제를 불러일으킨다.
그 경험담을 들으며 '아 나도 공황장애였구나'라고 느끼는 이들도 많다.
공황장애는 언뜻 자연발생적으로 나타나는 것 같지만 이면에는 스트레스, 경쟁, 압박, 과로 등 내적원인이 작용하는 경우가 많다.
실제로 고등학교 3학년 A모군은 공부를 하다 갑자기 친구들과 이질적이란 느낌이 들면서 아무 것도 할 수 없고 죽을 것만 같은 기분이 들었다. 이후 교실에 들어가는 것조차 힘들었다. 60명이 빼곡히 들어찬 답답한 교실, 공부를 해야만 하는 절박한 환경, 휴식의 부…
작성자장미
작성일 15-07-05 03:20
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16일 방송된 MBC ‘무한도전-NO 스트레th’편에서 멤버들은 스트레스 수치 검사를 받았다. 이날 박명수가 유재석에게 “솔직하게 네 마음속에 갖고 있는 스트레스를 이야기해 보라”고 말하자 유재석은 “형이 스트레스”라고 답해 웃음을 자아냈다.
박명수는 이날 전문가와의 면담 과정에서 불신감을 드러냈고 풍선을 불어보라는 요구에도 터트릴 듯 위협적으로 행동하기도 했다. 이로 인해 박명수는 “평소 남을 못 믿고 화가 많다”라는 진단을 받기도 했다.
박명수는 정신건강의학과 전문의를 만나 “늘 피로하고 평소 생각이 많아 거의…
작성자장미
작성일 15-07-05 03:19
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기분을 좋게 하는 세로토닌 늘어나기 때문
봄이 되면 해가 길어지고, 따뜻한 바람이 불면서 가벼운 옷으로 갈아입으면 몸이 한결 가뿐해진다. 바깥 풍경도 달라지면서 봄의 열병을 앓는 사람들도 생긴다. 마음은 갑자기 싱숭생숭해져서 일이 하기 싫고, 좋은 사람들과 바깥으로 나가 밥을 먹거나 술을 한 잔 하고 싶어지기도 한다. 그런데 봄이 되면 달라지는 이런 기분이나 행동의 변화가 과학적으로는 근거가 있을까. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 지난 21일 봄 날씨가 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 소개했다.
◆ 잠을 덜 …
작성자장미
작성일 15-07-05 03:19
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오늘 뭘 해야 했는데 어쩌지… 미루면 안 되는데… 혹시 자면서도 생각하시나요?
불면증으로 힘들어하시는 분들을 보면 대부분 성격적으로 꼼꼼하고 예민하면서도 완벽주의를 추구하시는 분들이 많습니다. 오늘 해야 할 일은 무슨 일이 있어도 오늘 해야 하고, 오늘 해야 할 고민거리는 무슨 일이 있어도 오늘 해결을 해야만 한다고 생각합니다. 그래서 오늘 생긴 고민거리나 오늘 있었던 일들에 대해서 몇 번을 다시 생각하고 곱씹으면서 그 문제에 대한 해결책이나 방안을 끄집어내야만 안심하고 주무실 수 있다고 합니다.
하지만 하루 만에 해결책…
작성자장미
작성일 15-07-05 03:18
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만성 스트레스에 의한 약물중독 재발 조절기전이 국내 연구진에 의해 세계 최초로 규명됐다.
고려대학교 생명과학부 백자현 교수팀과 서울대학교 치과대학 최세영 교수의 공동연구로 이루어진 이번 연구는 '21세기 프론티어 뇌기능활용 및 뇌질환 치료기술개발사업단(단장 김경진)'의 지원으로 진행됐으며, 연구 결과는 3월 13일 세계적 학술지 '네이처'의 자매지인 '네이처 커뮤니케이션스'에 게재되었다.
전 세계적으로 환자가 급증하고 있는 약물중독(drug addiction)은 사용된 약물에 심리적·신체적 의존성을 보이는 일종의 …
작성자장미
작성일 15-07-05 02:33
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많은 사람들이 정신과 질환은 잘 낫지 않는다고 생각하지만 우울증은 치료가 잘되는 병이다. 전문의와 상담해 치료를 받는 한편으로 스스로도 극복하기 위해 노력을 해야 한다.
회사원 박모 씨(28)는 얼마 전 소화가 잘 되지 않고 어깨가 결리는 증상이 나타나 병원을 찾았다. 정형외과, 소화기내과, 신경과 등 여러 진료과를 찾아 검사를 해봤지만 모두 이상이 없다는 결과가 나왔다.
평소 소심한 성격이라 대인관계에서 어려움을 많이 겪는 박 씨는 혹시나 하는 마음에 정신건강의학과를 찾았다. 검사 결과는 다소 충격적이었다…
작성자장미
작성일 15-07-05 02:31
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수면이란 단순히 잠만 자는 것이 아니라, 수면 중에도 신체내의 여러 가지 생리적인 변화가 활발하게 일어나고 있고 우리의 정신적, 신체적 기능과 밀접한 관련이 있다. 특히 우리의 건강과 생명에 심각한 영향을 줄 수 있는 여러 상들이 수면 중에 반복적으로 일어나고 있음이 입증되고 있다. 이러한 문제점들은 수면 중에만 발생하기 때문에 낮 동안 아무리 정밀검사를 받아도 이상소견을 밝힐 수 없는 경우가 많다. '수면다원화검사'가 필요한 것도 바로 이 때문이다.
◆ 수면다원화검사가 필요한 이유
수면다원화검사는 수면의 구조와 기능, …
작성자장미
작성일 15-07-05 02:29
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인간은 활동하고 있는 동안에 자신이 사용하는 것에 대해서는 마음을 씁니다.
예를 들면 의복에 대해서는 단 한 번만 입어야하는 경우라도 상당한 금액의 돈과 시간 투자를 하는 사람이 있습니다. 물론 업무 관계상 필요한 사람도 있으므로 일률적으로 낭비라고 말할 수는 없습니다. 어쨌든 눈에 당장 드러나는 물건이나 일에는 많은 사람들이 마음 쓰고 투자를 하지요.
그에 비해 수면에 관한 투자를 하는 사람은 참 적습니다. '웰빙 라이프'는 이제 상식적인 말이 되어 있습니다. 당신의 인생에 있어서 소중하게 생각해야 하는 '삶의 질'이라…
작성자장미
작성일 15-07-05 02:27
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살랑살랑 봄바람이 불어오며 마음이 일렁이는 3월이다. 따뜻해지는 날씨에 마음이 편안해 질것만 같지만 아이러니하게도 봄은 정신 질환 발병률이 가장 높은 계절이다.
마음의 고통을 일시적인 현상으로 여기고 스스로를 방치하면 정신 질환으로 이어질 가능성이 있고, 정신 질환은 최악의 경우 폭력·범죄 등의 문제로 이어질 수 있다. 계절별 범죄 발생률과 정신질환을 살펴보면 ▲자살률은 3~5월이 가장 높고 ▲성범죄 발생률은 6~8월 ▲침입 범죄는 3월과 7월 ▲조울증 진료 증가율은 3월이 가장 높다.
흔히 '봄을 탄다'고 말하는 증…
작성자장미
작성일 15-07-05 01:59
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사람들은 대개 이성을 보고 심장이 두근거리면 이를 사랑이라고 생각한다. 하지만 이는 뇌의 착각 때문이란 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕주립대 심리학과 스튜어트 밸린스 교수 연구팀은 최근 "실제로 심장이 더 뛰었는지 여부와 상관없이 뇌가 심장 소리를 인지한 경우에 한해 사랑이라고 착각하는 경우가 대부분"이라고 발표했다.
연구팀은 남성 실험자들을 대상으로 여성들의 사진 10장을 순서대로 보여주면서 자신의 심장 박동 소리를 스피커로 들려줬다. 하지만 이는 실제 실험자의 심장 소리가 아니라 가짜로 녹음된 다른 사람의 심장 소리였다. …
작성자장미
작성일 15-07-05 01:57
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자신에게만 관심 집중한 탓에 부작용
스스로 행복해지려고 애쓰는 것이 오히려 역효과를 부른다는 연구결과가 나왔다. 자신에게만 관심을 집중한 나머지 다른 사람과의 유대가 손상되고 스스로는 외로워진다는 것이다. 미국 덴버대학과 UC 버클리의 공동연구팀이 '감정(Emotion)' 저널에서 소개한 두 건의 실험을 보자.
첫 실험에선 20~60세의 남녀 206명을 대상으로 행복을 얼마나 중요하게 생각하느냐를 물어보았다. 그리고 1주일 후부터 잠들기 전에 일기를 쓰게 했다. 그날 스트레스를 준 사건이 어떤 것인지, 얼마나 …
작성자장미
작성일 15-07-05 01:56
조회 726
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얼마 전 화제가 되었던 여가수의 손깍지 공포증부터 선단공포증, 환공포증, 심해공포증 등까지 '이런 것에 대해 공포를 느낄 수 있을까?'라고 생각이 들 정도로 특이한 공포증들이 있다.
높은 곳, 동물, 천둥, 어둠, 비행, 폐쇄 공간, 피나 상처를 보는 것, 주사를 맞는 것 등 특정 대상이나 상황을 두려워하여 피하는 특정 공포증(Specific phobias)은 여성이 남성보다 발병 빈도가 2배 정도 높으며 대체로 아동기나 성인기 초기에 시작된다.
보통 충격적인 사건을 경험한 경우(동물에게 놀라거나 밀폐된 공간에 갇…
작성자장미
작성일 15-07-05 01:54
조회 679
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공주병, 왕자병, 도끼병 등… 한때 전국민들 사이에서 선풍적인 인기를 끌던 유행어들이다. 끊임없이 타인에게 주목 받기를 원하고 자기중심적인 태도로 피해를 준 사람들에게 붙여주던 단어들은 우리가 일반적으로 알고 있는 '히스테리'라는 단어와 연결해 볼 수 있다.
주로 여성에게 많이 나타나며 광범위하고 지나친 정서와 타인의 관심을 끌려는 행동을 보이는 히스테리성 인격장애(또는 연극성 인격장애)는 충동적이고 낭만적인 환상을 꿈꾸며, 유혹적이고 자극적이다.
정신 분석에서는 소아 시절의 오이디푸스 콤플렉스와 관련을 시키고…
작성자장미
작성일 15-07-05 01:52
조회 705
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최근 국민건강보험공단 발표에 따르면 5년간 80세 이상 노인층과 함께 20대 젊은 성인 남성에서 우울증으로 진료를 받은 환자가 크게 증가하여 관심이 주목되고 있다.
이에 국민건강보험 일산병원 정신건강의학과 이선구 교수와 함께 급증하고 있는 마음의 감기, 우울증에 대해 알아보자.
우울감, 의욕저하, 흥미 상실, 수면장애 등을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신, 신체 증상을 일으켜 일상생활의 저하를 가져오는 우울증은 일시적인 우울감과는 다르며 개인적인 의지로 없앨 수 있는 것은 아니다.
우울증은 생물학…
작성자장미
작성일 15-07-05 01:51
조회 750
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개그맨 박휘순이 지난 24일 방송된 JTBC '신화방송'에 출연해 "뇌 나이가 64세로 경도인지장애이며 이는 치매 초기라 보면 된다."고 말해 화제가 되고 있다.
경도인지장애는 건망증과 치매의 중간 단계로 일상생활을 하는 데 지장은 없으나 치료를 하지 않으면 치매로 이어질 가능성이 높은 질환이다. 실제 경도인지장애 중 매년 10~15%가 치매로 이행되는 것으로 알려져 있다.
증상으로는 급격한 기억력 저하, 말을 할 때 생각이 잘 나지 않는 의사소통 장애, 감정의 변화가 없는 더딘 반응속도 등이 있다. 만약 이런 증…
작성자장미
작성일 15-07-05 01:47
조회 769
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덜 움직이는 게 문제
가사에 쓰는 시간이 줄어든 것이 여성들의 체중증가와 비만을 불러왔다는 연구결과가 나왔다. 미국 사우스캐롤라이나 대학 연구팀이 1965년부터 현재까지 여성들이 집에 머무를 때의 신체활동량에 대해 조사한 결과다. 조사 분석 결과 여성들이 집에서 각종 가사에 들이는 시간이 1965년 주당 25.7시간에서 2010년에는 13.3시간으로 절 반 가량 줄어들었다.
단 아이들을 돌보는 일은 여기에 포함되지 않았다. 가정 밖에서 일자리를 갖고 있는 여성들은 2010년 주당 가사에 6.7시간을 투입하는데,…
작성자장미
작성일 15-07-05 01:45
조회 793
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빨간 색은 무모…은색은 낙관적 성격 반영
자가용 승용차의 색상은 운전자의 성격을 반영한다. 지난 달 26일 미국 NBC 방송이 성격에 관한 기존 연구를 모아서 보도한 내용의 일부다. 이에 따르면 빨간 차를 모는 사람은 공격적이고 무모한 성격일 가능성이 크다. 미국 오레곤에 있는 시장조사 기업(CW Marketing Research)의 연구 결과다.
녹색 차를 가진 사람은 삶을 가장 긍정적으로 보며 어두운 청색이나 은색의 차를 소유한 사람은 낙관적이다. 그리고 검은 색 차를 운전하는 사람은 자신감이 부족한 성격이…
작성자장미
작성일 15-07-05 01:42
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자신은 ＂한창때인데 노인…＂ 늙는 것 자체에 절망 느껴
최희자(가명·77)씨는 2년 전부터 얼굴이 따끔거리고 열이 나는 증상에 시달렸다. 내·외과 가릴 것 없이 병원을 찾아다녔지만 뚜렷한 원인을 찾을 수 없었다. 줄줄 외우고 있던 친구들 전화번호도 기억이 잘 나지 않아 치매 검사도 해봤지만 "나이에 비해 인지 능력이 좋은 편"이라는 말을 들었다. 최씨는 3~4달 전 정신건강의학과를 찾았고, 우울증 진단을 받았다. 최씨는 의사에게 "기억력도 점점 나빠지고 이유없이 몸도 아픈 데다가 가족들의 사소한 말 한마디에도 화가 나는 등…
작성자장미
작성일 15-07-05 01:41
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수면부족이 되면 뇌 기능의 장애가 나타납니다.무기력해지거나 의욕이 없어져서 목적의식을 유지할 수 없습니다.이를테면 머리가 맑을 때에 다이어트 하려고 목표를 세워도 잠이 부족해지면 그 목표를 유지하기 어렵게 됩니다.밤을 새고 나면 쉽사리 단것에 손이 가버립니다.다이어트라는 목표가 있는데도 너무도 간단히 식욕의 충동에 무릎을 꿇게 되는 것도 수면부족에 따른 뇌기능 장애 때문이라고 보면 됩니다.또한 같은 것을 먹어도 잠을 푹 잔 사람과 잠을 자지 못한 사람을 비교해 보면 잠을 못 잔 사람 쪽이 살이 찌는 경우가 많습니다.
이것은 어…
작성자장미
작성일 15-07-05 01:34
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'하루 일과를 마감하고 집에 돌아옵니다.몸은 천근만근 무겁습니다.옷을 벗고 따뜻한 욕조에 몸을 담급니다.하루 동안 있었던 복잡다단한 일이 스쳐 지나가지만 이내 몸은 따뜻해지고 나른해지면서 기분 좋게 잠이 옵니다.'
많은 분들이 이런 경험을 하셨을 것입니다.욕조에 들어가 몸이 따뜻해지자 나른해지고 잠이 오는 건 왜일까요?거기에 사람의 수면과 체온의 비밀이 들어있습니다.앞에서도 이야기했지만 사람의 수면과 체온의 관계에 대해서 다시 한번 기억해 보십시오.
사람은 잠이 오면 먼저 피부의 표면 온도가 올라갑니다.갓난아기의 경우는 …
작성자장미
작성일 15-07-05 01:33
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