스스로 앉는 연습을 바로 할 수 없을 경우에는 가급적이면 낮 동안 앉은 자세로 지내도록 한다.
상반신을 요에서 30도 정도 일으켜 앉는 의자나 허리받침에 기대어 5분 정도 있도록 한다. 이것을 매일 조금씩 늘려가고 각도도 60도까지 일으킨다. 앉은 자세로 식사를 할 수 있을 때가지 한다.
 
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- 똑바로 누운 자세에서 한쪽씩 팔꿈치를 짚는다.
- 팔꿈치로 받치고 상반신을 반쯤 일으킨다.
- 한쪽 손바닥으로 짚고 상반신을 더 일으킨다.
- 다른 한편의 손도 같은 방법으로 해서 일으킨다.
무릎을 조금 굽혀 책상다리처럼 해 균형을 잡는다.
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침대에서 떨어지지 않도록 주의
- 강한 쪽의 손으로 불편한 쪽의 손을 잡고 건강한 쪽의 발로 불편한 쪽의 발을 든다.
- 머리->어깨->허리->발의 순으로 돌려서 건강한 쪽의 옆으로 눕는다.
- 머리를 들면서 팔 굽을 짚고 팔꿈치나 손으로 침대를 누르는 것처럼 하면서 상반신을 일으킨다
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- 건강한 쪽의 발로 불편한 쪽의 발을 들어 침대에서 내리고 손바닥으로 버티고 팔꿈치를 피면서 일어난 뒤 허리를 돌려 앉는다.
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- 발 밑에 매놓은 끈을 잡아당기며 일어나는 경우
 
- 침대난간을 잡아당기며 일어나는 경우
일어나 앉으면 마비가 있는 경우 수발자가 마비가 있는 쪽에 있고 발바닥은 바닥에 딱 붙히도록 한다.  |
| 앉는 것이 안정되면 일어서기를 위해 준비한다. |
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1. 발을 좌우로 움직인다.
3. 상체를 앞 뒤로 굽힌다.
5. 엉딩이를 앞 뒤로 움직인다.
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2. 손과 발을 반대로 비튼다.
4. 엉덩이를 한쪽식 든다.
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